mullaonu

Toitumine on selline pikk teema millest keegi vist pikemalt siin kirjutada viitsi. Kuid võid võtta ülevalt artiklite alt teema toitumine. Seal küllalt erinevaid artikleid. Aga kui eesmärgiks lihaseid kasvata ja oled veel kasvu eas, siis nagu M.M. ütleb, et suht mõtetu tegevus. Kuna kogu su energia läheb kasvamisele

Sa võid üldiselt seal saalis ka elada aga ikka kasu pole midagi. Tee endal elu kergemaks ja telli kava Või loe see artikel läbi, ehk saad targemaks http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3105

Kava saad siit, nii et anna aga minna http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...rcise&nr=11

No hommikul on su toit ka ikka suht nadi nagu näha. Mis see mõni võileib sulle vorstiga annab. Kui muidu saa, siis pane üks pakk kohupiima, 50 g juust, leiba. Hea oleks ka mõned munad sinna juurde. Püüa ikka iga söömaga vähemalt 30 g valku saada. Üldiselt soovitan sul endal siit uurida. Siin artikleid küllaga, valgust üksinda piisa

Oma rasvast vabaned õige toiduga Loe see läbi ja anna tuld http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3105

Kui ma nüüd eksi, siis su kehast 70 % vesi, niiet seda kõikjal Ja kellele sa seda kõhtu talvel ikka lehvitad. Suveni veel aega või naine lase muidu voodisse we

Kui tohib küsida, siis milleks sellist järsku suurt tõusu on vaja

Kergem võta jah, ikka kuskil 70-80 kg. Üldiselt võid võtta siis oma tavalisest 20-30 % maha

No kui mõtled seda raamatut siis head lugemist http://treener.eok.ee/dokument_open.php?do...cdfd013aa6e2c1e

Täpsustuseks, et 30 valku siis, mitte pulbrit. 30 g pulbrit sisaldab vähem valku

Sa võid teha mida soovid ja massi koguda 1 sõnaga söö

Mulle topiti ka heeringat kuni maitsema hakkab aga näe, ikka hakanud. Pekstes ka enam sööks

Kirp presidendiks

Siis pakuks ikkagi 0,5 l joogijogurtit segada 3-4 spl valguga. Kui see nii maitseb, siis võid seda mahla niisama kõrvale luristada.

Ehk täpsustad mis su eesmärk on, kui tahad kõhu täidet, siis pole ju suurt vahet mida sa sinna sisse topiks

Või on hr.kirp tutvuste kaudu esimesed sada nr. endale rabanud

Kas Liisa jutule on siis sama pikk järiekord nagu muiste vigala sassi juurde we Siis tuleb kohe nr hankida

Kui oled naine siin tiba suurem ja ümaram kann kena. On millest rabada

Haare on nõrk ja kõik. Trenni lõpuks tee haarde tugevdamiseks näiteks rippumist

KGB

Ei avalikustatud kuna keegi tahtis selle kodujuustuvormi valmistamise au endale saada

Aga kui nüüd Eestit vaadata, siis oleks ju Liisa Otsus hea valik või mis ?

Ega sul vista pole juhuslikult. Vistaga juhtub tavaliselt igasugu lõbusaid asju

Tuleb umbes nii välja jah

Peale trenni söö julgelt. Muudel päevadel võid seda piirata