treening128

Tänud.

kust ma selle toitumiskava saaksin tellida ?

Tänud kõigile, eks ma panen oma söögid ja trennid paika. tänud kõigile kes aitasid !

ma tavaliselt söön ikka mis ette juhtub aga, ehk keegi oskaks soovitada, mida süüa ?

Kas ka ujumine aitab ?

aga aks kätekõverdused ei treeni käelihaseid ?? tänud nurmsalu.

Aastaotsa pole nüüd trenni tehtud ja asi on käest ära läinud. Ehk siis, on tulnud rindadele rasva mida tuleks eemaldada, jõusaali pole aega hetkel minna, seega ootan, et kas kellelgi on pakkuda mõnda võimalust, kuidas kodus kiirelt ja efektiivselt rasvast vabaneda?