Jump to content

dirty scorpion

Kasutajad
  • Content count

    569
  • Joined

  • Last visited

Posts posted by dirty scorpion


  1. huvitav kas keegi teist tarbib igapäevaselt valgusheiki 3-4 korda päevas? Lihtsalt selline kõrvalepõige ,ise teen 6x nädalas trenni ning treeningpäevadel läheb 3 valgusheiki, tahaks seda kogust tegelikult 4 peale tõsta kuna 300g valku päevas tarbida on suht keeruline ning kulukas ülesanne.

    miks nii palju sul läheb?endal läheb trennipäevadel ainult üks sheik.


  2. Alusta korraliku kavaga, see nö rinnalt surumine ja veits kõhulihaseid ei anna eriti arengut.Võta tööriistad->treeningkavad sealt kas algajate kava või siis kaheks jaotatud kava.Vaata kas sealt kavalehtedelt pilte või siis bodybuilding.com kuidas harjutusi sooritada.

×