dirty scorpion

Ise sel puhul närin igast juurvilju- porgandit,tomatit,kurki,kapsast.

Poleks oodanud et Cain nii kergelt maast üles saab.

Indrek Otsus "Kulturism & Fitness"

Heh selline uudis jäi Delfis silma: http://www.delfi.ee/news/paevauudised/vali...e.d?id=33307265 Kes ei tea kellega tegu siis siin ta kõige kuulsam fight Datsik vs Arlovski http://www.youtube.com/watch?v=fxtwJQpRLmE Edit: krt nimi pealkirjas tuli veits valesti. Edit: nimi parandatud

Branch Warren on minujaoks selle aasta üllataja

Nüüd võiks Pudzanowski vs Bob Sapp vaheline tulla või siis Hong Man Choi

Palju õnne!

gmaster seletas ilusti ära, kehaosade proportsioonid muutuvad pikapeale

1.Cutler, Jay USA 2.Heath, Phil USA 3.Jackson, Dexter USA 4.Wolf, Dennis Germany 5.Freeman, Toney USA 6.Martinez, Victor Dominican Republic 7.Greene, Kai USA 8.Winklaar, Roelly Netherlands 9.Warren, Branch USA 10.Anthony Jr., Melvin USA

Krimpsus näo järgi tunneb ära

Suht põnev kogu main card oli 116 aga jah Carwin vs Lesnar iga hetk oli max põnevusega Cainil saab raske olema.

Hommikusöögile lisa veits valku. Üldse tasuks toitumisplaan korra kaloriarvutist läbi lasta siis saad hinnata kuidas sv/rasva/valgu suhe on ja mida parandada.

Vahepeal olid uudised Ronnie comebackist, kuid eriti ei usu seda- tema hiilgeaeg on mõõdas.

krt! Kasuta spoilereid, tulin siia teemasse et äkki on kellegil see video lingitud nüüd rikkusid kõik ära.

Keskmisele naistemaailma külastajale pole nii oluline, kui palju jõusaalis ülestöödatud lihast keha hävitab. 8-15 kordust ei ole midagi vähe,suht keskmine.

Tere, selline mure,et nädal tagasi põiale tõuse tehes millegipärast käis korra valu põlve siseküljel, korraks oli selline terav aga siis vähenes ja sai treeningu lõpuni teha. Kuid nüüd on vaikselt terve nädala olnud, kas on põhjust muretseda ja minna arsti juurde või oodata, et äkki läheb üle?

Ise nüüd seoses suve tulekuga ja sooviga rasva % veits vähemaks võtta olen hakanud tass musta kohvi enne trenni(niisama kohvi ei joo).

Ehh sa mõtled lihtsalt eest üle pea surumist , rinnalt surumise all enamikel tuleb lamades surumine silme ette.

Palju õnne!

Sõltub kuidas Sa alustad. Tüüpiline algaja, kes hakkab jõusaalis käima algul ei tee kava järgi, vaid teeb suvalisi harjutusi. Siis ma arvan kreatiini tarbimine ei tasuks eriti ära. Aga kui on näiteks algaja kes teab mida teha, keegi juhendab ja õpetab ja pingutab siis minumeelest miks ka mitte kohe algusest hakata tarbima.

Viimasel ajal on jah enamikes steroidi teemalistes artiklites sujuvalt toidulisandite kohta jutt sisse topitud.

mis asja ma just vaatasin ?

Tee põlve ja põia ringe, alusta näiteks kahe jalapeal hüppamist, tee paar minutit siis venita(venitus harjutusi näed Tööriistad>venitustepank) siis hakka pikemalt hüppamist. Sisse juhatuseks näiteks see tutvustav video

Oi! ära mõnita hüppenööriga hüppamist, see on väga põnev ja mitmekülgne treeningviis kui on huvi Kas valu on lihase või liigese? Kui enam valu ei tekita siis võid ju vahelduseks midagi muud proovida, näiteks suusatamist,ujumist. Kui trenažööre on siis sõudmist või ratast. Või mine roogi tänavad lumest puhtaks