Jump to content

kaldas

Kasutajad
  • Content count

    84
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by kaldas

  1. Lihasvalu treeningu efektiivsuse indikaator?

    Mida kauem treeninud oled, seda raskem lihaseid valusaks saada on.. füüsiliselt oled tugevam ja keha harjub kõigega, ka trenniga
  2. Svungi arendamine

    nii võttes pole üldse mõtet trenni teha...see selg lääb kõveraks nii või teisiti kui vaja ja kindlasti mitte just svungi pärast. selg saab kannatada siis, kui teed harjutusi vale tehnikaga. Tean kedagi, kellel läks selg kossutrennist kõveraks ja ega siis seepärast ei saa väita, et kossu pole üldse mõtet mängida kohe.
  3. Alkohol

    mis seal siis nii naljakat oli? ma ei saanud küll aru, et midagi valesti oleks olnud
  4. Siukseid mehi ka olemas

    värdjad
  5. Biitsepsi treenimine

    Ise muudaksin harjutusi lihtsalt. Näiteks teeks kangiga püsti käte kõverdamist normaalse haardega, istudes hantlitega vaheldumisi ja lamades plokil käte kõverdamine (sõber kiidab seda jubedalt ) Lihas lihtsalt ära harjunud ühtede harjutustega ma arvan.
  6. Biitsepsi treenimine

    Kirjuta kuidas biitsa praegu treeninud oled . Siis veits kergem aidata.
  7. Kui kiiresti?

    Eks mingi kehakaalu muutus võib ka sellise lühikese ajaga toimuda. See eeldab aga omakorda seda, et hakkad korralikult toituma ( kas siis vähem kui kulutad või siis rohkem). See sõltub ka sinu praegusest vormist jne. Midagi suurt sa muidugi sellise ajaga ei saavuta
  8. Söön ma piisavalt?

    see kella 10ne söök on natuke nadi minuarust...sellest juustust sa enda 30-40g valku kätte ei saa...sellele lisaks võiksid näiteks jogurtit juua või siis rukkitaskutele ühe paki kanafilee sinki peale panna
  9. Algaja + hantlel

    okei...siis arusaadav ....aga päeval nii tihe programm, et ei jõua jõusaali kuidagi? see kodus treenimine pole just parim lahendus
  10. Algaja + hantlel

    jõusaalis käimiseks aega pole, aga kodus jõuad trenni teha? kummaline, aga eks ise tead. ühe hantliga sa midagi suurt nüüd küll ei saavuta ja toidulisandeid poleks vist alguses küll mõtet võtta...söö lihtsalt valgurikkadi toite ja kogu moos. alguses võid küll kõik kehaosad ühel päeval läbi treenida, aga tasapisi võiks jaotama hakata ( kaheks jaotatud, siis kolmeks jaotatud jne).
  11. TREENING JA TOITUMINE... Küsitlus!

    tellisin toitumis- ja treeningkava Kalmuselt. jäin väga rahule. vorm paranes ja sain toitumise osas palju targemaks. osaliselt on toitumiskava jäänud samasuguseks, kuid seda väikeste muudatustega. Kavade hinnad on muidugi kallimaks läinud, kuid soovitan sellega ära harjuda, et kõik läheb aina kallimaks
  12. Pikkus

    ja kes see sõber oli? ok ok. inimesed kasvavad ju nii individuaalselt kõik. kõll kasvama hakkad.
  13. imelik, et sellisest vennast pole mitte midagi räägitud
  14. Seljatreening

    need 2 viimast harjutust treenivad erinevaid lihaseid. jõutõmme rohkem alaselga ja ka muid lihaseid päris hästi kuna on baasharjutus, tõmbed kangiga treenib lailihast. ma teen mõlemat ühes trennis tavaliselt. ja good morning treenib ka alaselga ning kahel alaselja harjutusel pole mõtet.
  15. Relieefsed kõhulihased

    tee alaselga...oled kõhuli maas ja tõstad ülakeha maast lahti ja nii pumpadki. loodan, et oli arusaadav ..raske seletada
  16. rinnalt surumine

    kas surumist teed ülepäeviti?
  17. ja kui lühikese ajaga? huvi pärast lihtsalt
  18. alguses annab selline igapäevane surumine kindlasti jõudu juurde, aga kuidas on lihaskasvuga? rinnalihas hakkas ka paisuma või ei arenenud üldse visuaalselt? kes ise teinud surumist mitu korda nädalas võiksid vastata endal kõik nagu areneks v. a. rinnalihas.
  19. Treening+Lihased

    treenid kõhtu liiga palju hoopis...mingi 3-4x oleks norm kõhtu teha...söök ei ole ka korras...sellle kohta saad otsida
  20. Lemmik harjutus.

    hakkasid meeldima sellised harjutused nagu lamades surumine ja rööbaspuudel surumine mõlemad sellepärast, et need arenevad kõige kiiremini mul
  21. Käsikute surumine kaldpingil

    aaa...no siis on kõik väga hästi
  22. Käsikute surumine kaldpingil

    ei taba su mõtet pragu eriti
  23. Käsikute surumine kaldpingil

    horisontaalist ikka
  24. Kava!!

    oleks ka huvitatud 4 päeva kavast...kui muidugi tüli ei tee henrykaldas@hot.ee tänud ette.
  25. rinna,kõhu ja selja treenimine

    ja miks sa ülejäänud lihaseid teha ei taha? teed neile lihsatele (rinnale, seljale) ületreeningut lihtsalt ja isegi need lihased ei arene. ehk siis mõttetu.
×