-
Content count
56 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Calendar
Profiles
Forums
Everything posted by proTest
-
Valgud, ajastamine ja periodiseerimine, IF, intermittent fasting
proTest replied to palmiall's topic in Küsi Spetsialistidelt
26. veebruar saab aasta aega enam-vähem leangains'i juhiste järgi söödud ning praeguseks ~16kg alla võtnud(enne olid eesmärgid seoses jõutõstmisega, siis muutusid), koostöös jõutreeninguga loomulikult. Kuidas kellelegi, minu päevakavaga sobib hästi. -
Loe natuke, enne kui sellist jama ajad. Sul on suurem võimalus aspiriiniga endale probleeme tekitada... http://en.wikipedia.org/wiki/Nootropic http://www.studycram.com/smart-drugs.html Olen kunagi Nootropil'i võtnud eksamite ajal. Alustasin nädal enne nagu kogenenumad olid soovitanud ja vahet oli tunda. Enam ei võta, pole tundnud vajadust. Vast just Aile väljatoodud punktide tõttu, eelnev semester rohkem tähelepanu pööranud unekvaliteedile jms.
-
See retsept on kohandatud sõltuvalt, mis vahendid mul kodus olemas. Ka maitse järgi muudetud. Originaalretsepti leiab siit Väga hea magustoiduks. Valmistamiseks ja üleüldiselt valmimiseks kulub ~5min. Maitseb nagu sulanud jäätis. Hea idee ehk panna külma ja saabki midagi jäätisetaolist. Kuid mul pole kannatust olnud nii kaua oodata Koostisosad: 40g valgupulbrit. Ma kasutasin banaani Mass Whey. Öeldakse, et kaseiinivalguga tuleb parem, pole ise proovinud. 200g marju. Kasutasin külmutatud maasikaid 150ml väherasvast piima. Võib ka vähendada kogust(isegi kuni 3x), et saada tihedamat konsistentsi. jääd makrod: 37,1g valku, 6,8g rasva, 24,2g süsikaid = 306kcal Pane kõik kokku blenderisse. Lase maksimumi peal käia minut või paar, kuni muutub ühtlaseks massiks. Paisub suhteliselt palju, nii et mitte ääreni täita. Võib peale panna näiteks kaneeli.
-
Fitness.ee KÄTEKÕVERDUSMÄNG: vaata, kes vōitis!
proTest replied to Janika Aavamägi's topic in Võistlused / Events
http://blogmuscle.wordpress.com/2006/07/28...twenty-minutes/ -
Erinevad kehatüübid, ektomorf / hardgainer, mesomorf, endomorf
proTest replied to ThisIsMadness's topic in Jõusaal
Mind täitsa huvitab, mis meetodil sa sellega hakkama said. Mõni ketogeenne dieet vms? -
Käisin terve 12. klass koolis ringi kaks sheiki kotis - pulbrisheik, piima+kohupiimasheik, mida jõin siis vastavalt pärast 2. ja 5. tundi. Keegi küsis, tegin selgeks, mõni tahtis maitstagi
-
Vaidlused soolise võrdõiguslikkuse, kunstrindade ja muu kunsti teemadel :)
proTest replied to priit002's topic in Vaba foorum
Why did the woman cross the road? It doesn’t matter, why was she out of the kitchen in the first place? Eestis oleva palgaerinevuse kohapealt ei oska kommenteerida, kuid lugesin millalgi üht uuringut, mis oli USA-s tehtud. Sellest tulenes, et reaalselt ei eksisteerigi mingit palgaerinevust(kusagil pakuti sel teemal ka välja, et see oli lihtsalt üks ekstreemsete feministide väljamõeldud tugipunkt oma liikumise toetuseks). Vaid lihtsalt kui asi läheb pere ja karjääri vahel valikuks, siis naised kalduvad rohkem pere poolele ja mehed teisele poole ning seetõttu keskmine tööpäev tuli välja naistel 8,01h ja meestel 8,75h(kes tahtsid palgaerinevust omakasuks ära kasutada, jätsid lihtsalt tegeliku keskmise tööpäeva pikkuse mainimata ja lasti kulutulena liikvele). -
This! Täielikult nõustun. Ma ei suuda samuti midagi väga kaua teha, kui asi hakkab rutiiniks muutuma. Nüüd hakkasin võrdlema oma statse eestis võistlejatega powerliftingus ja usun, et poole aastaga suudaks isegi mingil määral konkurentsi pakkuda nimekirjade keskmistele. 6 kuud motivatsiooni right there... Vaata ringi, ehk leiad mõne huvitava ala Praegu veel igast võistlused käivad ka, käi mõnel kohal.
-
Mõnest spordipoest hambakaitsmed
-
Eesti üliõpilaste 2011 a. lahtised meistrivõistlused jõutõstmises - juhend
proTest replied to Alexander Andrusenko's topic in Jõumehed
Selliseid üritusi on Tartus varasematel aastatel ka tudengitele korraldatud, kui ma ei eksi. Kas kusagil on eelmisi tulemusi veel üleval? -
Värsked-kuivatatud puuviljad-marjad, mahlad, nende süsivesikud, fruktoos
proTest replied to palmiall's topic in Küsi Spetsialistidelt
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=632218, http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=530783 Tasub vaadata -
Kas on võimalik toitumise ja aeroobsega mitte dieedil olles rasva põletada?
proTest replied to viki667's topic in Küsi ROtter'ilt
http://en.wikipedia.org/wiki/Diet_%28nutrition%29 ja valides keelevalikutest "english" samalt leheküljelt näed kohe kahe keele definitsiooni erinevust, mis nightq välja tõi -
Mis neil legaalne põhjendus on sellisele finantseerimisele? Pole vaevunudki enam hiljuti poliitikaga sammu pidada.
-
Elasin ja töötasin suve USAs ning oma hostfamily isaga üks õhtu rääkides, sain ka teada, et minnes 5 aastaks väkke, saad ülikoolihariduse riigi kulul. Arvestades, mis summasid ülikoolide eest seal välja peab käima, oleks ma rohkem kui nõus minema. Sama ka siin, ülikooli pärast saadud 2012-ni pikendust. Kui aeg otsas on kindel plaan 11 kuuks minna. Lugesin ühest eelnevast postist midagi BMI kohta. Mis normaalne BMI on ajateenistusse võtmise kohapealt?
-
Liitun ka soovijatega. Suur tänu ette Sain kava kätte. Suur tänu, et aega võtsid!
-
Umm.. minu keskaharidusest nii palju, et 10. ja 11. klass olin ma suurema osa õppejõududega sõjas(saate kindlasti aru, hormoonid vms), sellistest tunnetest vast ka mu praeguse kasutajanime valik siin foorumis '06 detsembris. 12. sain aru, et niimoodi pole kõige kasulikum riigikatele vastu minna(kes sind ikka aidata oskab arusaamatutest kohtadest edasi, kui õpetajad keelduksid). Niisiis 12. olid pmst neljad viied ja enam-vähem kõik arusaadav. Huvitav, et mu põhikooli lõpuklassid olid täpselt sama rada mööda. Igal juhul, üks osa, mida ma kahetsen, on et ma õppisin igaks eksamiks täpselt viimane päev umbes kella ühest kahest päeval alustades ja nii hilisõhtuni(~9-10h). Usun, et oleks olnud viitsimist rohkem aega varuda, oleks tootnud ka paremaid tulemusi(kuigi see mu eriala valikut ei oleks mõjutanud, sisse sain tasuta niikuinii - puhtalt ego silitamise osast). Alustame siis tugevamast nagu kombeks: Inglise keel - 90 - Suuline läks rappa. Mulle käis jube närvidele tookord kuulamise osa, kus ma pidin täitma mingi kooli, mille nime ma tookord esimest korda kuulsin ja ei osanud kuidagi makist kuulates kokku panna. Kirjand - 76 - pff... seda kuuldes ma olin seitsmendas taevas proovika kribasin oma 1,5h'ga valmis ja lasin jalga, millest ka ~36p. Seni ainus 5, mis keskkoolis kirjanditest olin saanud, oli 11. klassi algul teemal "Saarepiiga, Margareta, Ophelia - kolm kaunist kannatajat", lol.. ülejäänud olid peaaegu eranditult kolmed. Mate - 75 - Ühelt poolt olin uhke, teiselt poolt erakordselt pahane enda peale. Uhke, kuna ma isegi ei vaevunud viimast 20p ülesannet tegema, st 75/80*100= 93,75%. Kuid pahane seepärast, et see ülesanne oli just, mis ma vaatasin õppima hakates kõige esimesena ja mõtlesin "pfft... selliseid eluski ei tule..." ja läksin rahulikult edasi. Ühiskond - 62 - lugesin viimane päev õpiku läbi ja sellega mu õppimine piirdus, oh well.. ükski eriala, mis mul valikutes oli, ei vajanud ühiskonda. Ajalugu - 47 - täielik läbikukkumine. Sarnane ühiskonnaga - niikunii vaja ei lähe, ei hakanud eriti pingutama selle õppimisega. Arvasin, et suht kerge ja üle poole saan kindlasti, kuid näedsa... väga detailne(ei osanud oodata, et peab võrdlema kes kellest enne oli ja mis millest enne juhtus nii suurte punktide tähtsusega)... ja sada muud probleemi.. eks kunagi oma biograafias kurdan täpsemalt, kui raske elu on
-
8 Reasons Your Weight Training Results Suck
-
Täitsa huvitavaid teemasid on see aasta. Kui ma õigesti mäletan, siis ise valisin eelmine aasta „Sündmused muudavad inimest” (Alexandre Dumas). Supper lahe on tõesti, et viimastel aastatel on pandud kirjeldused juurde, mille järgi saad pmst kogu kirjandi kondikava juba kokku panna, ise eriti mõtlematagi. Kõige rohkem meeldib endale just "Võid tõlgendada teemat ka muul moel" osa Mulle sümpatiseerivad kõige rohkem 3,4,5. Päris kindel on, et paljud võtavad 4. teema, millest ma järeldaks, et seda ei oleks tasunud võtta, kui üritada maksimeerida oma punkte ja on teadmisi mõnd teist teemat piisavalt lahata. Mäggi Postimehe artikkel on õige, kuid nii on aastast aastasse. Ega iga teema ei peagi ülidiip olema. Sellised teemad annavad võimaluse keskkooli lõpetada ka võib-olla mitte nii headel kirjanikel. Mingeid eelnevaid teadmisi eriti vaja pole. Jutustad, mis peaks olema. Edu eksaminandidele!
-
supilusikat* (tablespoon-supilusikas;teaspoon-teelusikas ) edit: vabandan vana teema ülestoomise eest, jõudsin siia teisest teemast("Proteiini batoonid?") ja ei pannud kuupäeva tähele.
-
Miks sa Rose soola kasutad/soovitad? Hiljuti huvi pärast ostsin ühe karbi, kuigi kahtlaselt kallis oli.
-
Kuigi see number meeldib mulle keskmisest M&F numbrist rohkem, jäin samuti 4,5kg/4 nädalat artikli kohapealt väga kriitilise pilguga vaatama. Ootan huviga u. kuu aja pärast kellegi tagasisidet selle toitumiskava ja treeningkava tulemustest.
-
Kui nüüd M&F'st rääkida, siis viimane number(04/05.2010) on ka väga asjakohane rasvapõletuse suhtes. Kirjutasin 2lk endale huvitavat infot sealt välja. Keskendubki suures osas rasvapõletusele
-
Heh, sel juhul on kõik homoseksuaalsed. See "vene armee test" on küll väga ebaoriginaalne. Kahtlane sarnasus Ishihara värvipimeduse testiga. Isegi 1:1, kuid viiendas pildis on rohelised täpid eemaldatud(järeldan, et vene armees tahetaksegi kõiki homoseksuaalseks tembeldada) viide: http://www.toledo-bend.com/colorblind/Ishihara.asp (arvatavasti eelnevad postitajad selles lingis näevad ilusti viiendat pilti )
-
Kas toidu valmistamisel ei saa soolast üle ega ümber?
proTest replied to JanK's topic in Vaba foorum
Ise armastan väga igasugu soolaseid toite, alati olen armastanud. Kuid viimased kaks aastat, kui olen toitumiskavasid jälginud, pole toitudele küll eriti soola lisanud ja puudust pole ka tundnud. Mõni harv kord saab kanale sidrunipipart või salsat lisatud. -
http://www.bodybuilding.com/fun/beginner-c...ining-guide.htm Julgen soovitada. Järgisin ise 1,5 kuud ja oli suhteliselt edukas.