Flex250

näed ju et jokker-naljamees!

mis putru? milleks neid süsivesikud? eelkõige miskit valgurikast ikka!

miks? ta pole ju kõige suurem ega punnis!? kas ta on teoreetik aind? ott ja marek on kasvõi paremad!? ma soovitan saalides vaadata kes kõige suurem mees ja sellelt küsida nõu!

täpselt! jukujuustu tükid, tuunikala konservid või kohupiima või petipaki saab ka alati kaasa võtta.

jah kui just päev otsa kodus ei istu ja töö või kool siis pole aega kokata ja tuleks kaasa võtta näiteks valgujook kas siis valmistehtult sheikeris või pulber potsikus. vadakuvalk 80% on hea sinna lisad süsivesikud(dextrose) ja ongi olemas kõik vajalik.sega veega. lisada võix aind multivitamiini tableti. hea kui vahelduseks muu näiteks muna valk või mingi eri proteiinide segu.

no mingit dieeti pole seal kyll mõtet pidada, ise laps veel. oleks siis paks laps. aga sinusugune kasvav laps peab aind sööma ja massikoguma.

sisse söötnud pole aga soovitand siis äkki oled? sellistes kogustes siis pole aga muidu ikka oled? mis tegelt ka sipelgate söömist vajalikuks peate w? kui siis mis mõttega? esimestkorda kuulen et sipelgaid mõni inemene sööb.

no kle nii noorel lapsel dieeti küll vaja pole. ega ta võistlusteks valmistu kulturismis et peab rasvasid ja süsivesikuid piirama kui ta just paks laps pole. lihtsalt peab olema toitumine jah õigem ja rohkem valku, vitamiine... kulturist peab aastaid massi kasvatama enne kui dieeti peab seega nende aastate jooksul ei jää miskit endale lubamata mida saab lubada jõutõstja, ammugi mitte lapsel

sa kirjutasid ju et gümna? sain aru et koolipoiss oled, päris noor siis alles. 16-17 või 18. suht loogiline oleks, et eriti massiivne nii noor ei saa olla...teine huviline oli veel ka arvatavasti koolipoiss. paras aeg asja õppida jah ja arendada end veel. muidu ega keegi nii noort treenerit tõsiselt võta, vanemad inimesed ei kuula sind kui sa veel eriline põkk just pole

kui asjast miskit ikka tead-toitumine+trenn ja ka muud spordiasjad siis võid selle paberi teha ära nagu naksti. ja siis võid ka lisa astmeid teha, veel kõvem kui ülikoolis kehakultuuriteaduskonnas õpid. aga noh iseasi kas sind keegi jõusaalis selle paberi pärast keegi kuulab ja tõsiselt võtab. mind näiteks küll 70 kilose kooliposi jutt ei huvitaks/veenaks(muidugi ma ei tea kui tõsinetõsiselt võetav mees sa oled). usun, et klient vajab jõusaalitreenerit kel vähemalt kümne aastane trennikogemus, siis hea kui on võistlustelt head tulemused ette näidata ja tuntud mees ja siis et kas teda kuulata/uskuda või mitte seda räägib mehe keha ja jõud...mõned vanad tegijad nigu kalmus, murumets jne. neid kuulad onju aga kes kuulab mõnda tundmatut poisikest kel pole miskeid tulemusi näha?! enne treeni end kapiks! see paberi saamine on tühine asi sellekõrval! klienti ei huvita mitte su paber vaid enne kui oma teooriat ajad praktika, reaalsus! või siis mine peale keskkooli kehakultuuri õppima.

ok, panin arvutil heli järgi, nyyd saan aru!

mix ma naljale pihta ei saa? täiza vana ja nähtud video.

muidugi

vähe vist pingutad ikka. see tõesti individuaalne, olen ka näind trennis väga lihastes meest kes ei higista. mul omal aga hakkab higi jooksma juba enne soendust riiete vahetuseajal tavaliselt ja trenni lõpuks on riided läbimärjad-täielik vastand sulle

kuule aga kuidas siis üldse profiks nii saab? siis kui keegi ei pääse võitma amatööride võistlust ei tulegi proffe ju. ja kui tõesti ilma steroidideta keegi peaks amatööride võistlused võitma ja profiks saama siis pole ju ka proffidel dopingut vaja.

täpselt, mõtlesin isegi nii. aga siis looduse fännidel tuleb vistt 100% dopingukontroll teha kõigile.

hahhaa, ma küll ei taha minna loodust vaatama kulturismivõistlusele, tahan ikka kolle näha. wägew olex kui dopingukontroll spordis üldse puudux, siis näex tõeliselt võimsaid tulemusi, põnevam ikka kui loodust või tervisesportlast vaadata!

sa mõtlesid et amatööri tippu ehk profiks saab ilma steroidideta vä? kui juba profi tasemeni jõuad ilma keemiata milleks siis profina peaks neid hormoone enam panema?

ta ei teind ju enemit. enemy kirjutab eesti-inglisekeelt pooleks mitte ei vali ühte neist.

no vot siis! ja mis Ott seni rääkind on? et kilo kaks aastas juurde kogud on kõvatulemus(puhast lihast) aga levrone teeb enne massi ja siis veel kuivaks ka ja vaja paarkend kilo juurde saada kuiva massi ja saab kindlasti

kuidas võtta, kustmaalt on paks? tavainimese-keskmise mõistses kindlasti pole paks, isegi mitte tippsportlase mõistes. kulturismisgi on normaalne et massiperioodil nii kuiv pole, muidu ei saakski massikoguda kui liigavähe kaloreid kehale annad pidevalt. see ei tähenda veel paksust. meditsiinilises mõttes pole ammugi paks. naistel näiteks oleks nii väike rasvaprotsent lausa ohtlik tervisele...

kas kõik teadsite et see kuju tõstetaxe ümber siin teise kohta kõigest? ma arvasin et läheb purustamisse või vanametalli või kõigeparem venemaale. aga teisekohta kõigest... milles siis neil üldse probla oli?ja miks teda siis üldse vaja torkida oli kui päris maha ei võetagi-ei koristata eestist seda

kus ta paks on? see et ta lava-võistlusvormis pole se ei tähenda et paks. vaata tal paistab kõhulihas välja ja sooned nahaalt, rasvakiht on ikkagi õhuke lihastepeal

arvatavõib palju koolisööklas liha on kartulikõrval, ja piima kindlasti jood 1-2 klaasi vaid. ja kodus siis sööd küll süsivesikuid-kartul riis aga seda peamist asja millega lihast ehitada ehk siis valku ka ikka sööd vä?

arvamusi on erinevaid, sa räägid taimetoitlaste eelistusest. kehaehitajate ja raskejõustiklaste põhitoit: lihad, piimatooted, kalad, munad-ja sealt suurtes kogustes tuleb loomset valku. sinna kõrvale käib vähem taimseid salateid ja puu,- juurvilju ning putrusid.