Raul23

mhmh nägin ainult paari viimast minutit selle saate lõpust.

Kuida see vend nii hullult mädanes

Noh igaljuhul oleks tore näha kui mees jälle mõne aasta pärast lavale läheb kuid siis juba mõnikümmend kilo raskemana. Nii oleks minumeelest kõige õigem.

Väga rõve.

Ja ikka kõik vinguvad selle üle kes "võibolla" kasutab. Lõpetage see vingumine ja saage neis aru sest see kes kogemata vahele jääb ei ole kurat ainuke kes kasutab keelatuid aineid.

Mina teadsin alati et mõistlik on vähemalt 3g valkku keha kg kohta.Sellisel juhul pidavat olema kindel et piisab.

Seda et poliitika näeb ette "KÕIK PUHTALT" seda nüüd vaevalt vähemalt niipea juhtuma hakkab. Teatud tasemeni tõesti on võimalik treenida täiesti puhtalt ja mingi maani läbi lüia aga iga sellise alaga tegeleval inimesel on soov saada suuremaks ja paremaks(eksole). Ühesõnaga kui soov on sellel alal midagigi teha siis peab ajaga kaasas käima ja oskama olla nii tark et ei jää vahele ainete kasutamisega ja sinisilmest väitma et oled kõik saavutanud naturaalsel teel. Ainetekasutaja w mitte aga tööd ja vaeva peab mõlemal juhul tohutult palju nägema. Lihtsalt esimesel juhul on võimalused suuremad ja samas ka risk suurem.

Seda ka muidugi ja Teil on igati õigus..................vahel lihtsalt ajab see inimeste üleliigne vingumine vihale kuigi nendest vingujatest võibolla üksik on selline kes käib sellistel võistlustel. Aga jah loomulikult niisuguste keelatud ainete kasutamine on paha ja peab olema piisavalt tark et ei jääks vahele.

Ja mis siis nagu paremaks saab kui RAHVAS teada saab. Minul on küll igaljuhul jumala po...i kelle test on positiivne või negatiivne. Sellin on minu arvamus............

Kõhtu teen iga päev ehk siis küljelihaseid iga teine päev ja esimesi iga teine päev.

Mina olen leidnud niisuguse lahenduse: E:Jala sirutaja lihased,säär T:Õla esimene osa ja keskmine osa,triitseps K:Selg(nii raske päev kui võimaõlik kuna ei taha minumeelest korralikult edasi areneda),õla tagaosa. N:Rind,biitseps R:Jala tagaosa,säär Eks igal päeval saavad ka teised lihased koormust aga keskendun just neile mis teatud päeval ette antud.

No minumeelest on ka trenni raskem teha kui oled just enne trenni kõhu mõnusalt täis söönud.Kui midagi kerget siis ei ole asi nii hull.

Sellel lehel on mõningaid videosid sellest Wileniusest.

Ma ei tea missugused sinu nn. vastased on aga pilt on küll super minumeelest. Mida kaalu numbrid näitavad?

Kindlasti proovi.......see ongi julm kui seda ainult korralikult teha piisava raskusega et ei oleks liiga kerge aga samas ka mitte väga kerge raskus..........edu.....

Sellest ikka kasu on... Seal on kõik kordused ja pausid ka ära toodud ja kui see ikka korralikult teha ja õige raskusega siis on juba peale trenni käsi valus.

mis naljatilk see veel on...

k

ei tundnud äragi......need lavapildid on ikka täiesti teine asi.

Kui trenn ja muidu ka tundub et oled liiga väsinud siis ehk sööd just liiga vähe.Vitamiine peaks ka kindlasti sööma.Arvan et peaksid rääkima kuna ja kui palju sööd ja mida siis ehk on teistel lihtsam mingeid nõuandeid jagada.

Kui soovid siis alusta näiteks siit millegiga Kavad Ja sellest raamatust on ka kindlasti väga vaäga palju kasu. Kindlasti peab selle läbi lugema.

10a. tundub tõesti liialdusena juba.Paraku juba on nii et tipspordis kindlasti enam ilma mingisuguste abivahenditeta hakkama ei saa w ütleme siis nii et medalini vist küll ei jõua. Päris jube oleks küll selline karistus saada. Kas see dopingu asi oli nii et esimene kord kaks aastat ja teine vahele jäämine eluaegne võistluskeeld?