Kaku

Hmm, ma ei saa aru, mida mõned siin kommenteerijatest ise saalis siis teevad, kui enda ümber kõiki tolasi tähele panevad. Mis see kellegi asi üldse on, et keegi teeb ainult biitsa, triitsa ja rinda. No jumala savi ju. Ja kõik kindad ja rihmad ja vööd jms, las inimesed teevad mis tahavad.

http://globalgrind.com/source/diaryofaholl...a-really-a-man/ Pole küll teemasse, aga kuidas seda väikest volti seal kõvastunud peeniseks pidada saaks ?

Ja nüüd selle asemel, et minna ja küsida, kas sa saad ka äkki tema puhkepauside ajal sama masinat kasutada, seisid ja vihastasid seal ?

Ainult toidulisand ei anna sulle massi juurde! Saa sellest aru, sa pead ka enda toitumise paika panema

http://stronglifts.com/nutrition-101-defin...lthy-nutrition/ Kui inglise keelt mõistad, siis seal on hästi ära toitumine ära seletatud.

No kui sul on päevas 5 söögikorda ja kava korras, ehk saad igast toidukorrast umb 30 grammi valku, peaks see päeva peale tegema 150 grammi, millest on piisavalt 75 kilosele inimesele. Muidugi korras kava ei tähenda ainult õiget kogust valku, vaid ka rasvu ja süsivesikuid.

Kuidas selline suure sillaga surumine inimesele, kes tahab just lihast kasvatada, sobib ? Vaadates kulturistide õpetusvideosid, siis sellist õpetust nende poolt pole kohanud, pigem räägitakse just suurest liikumisamplituudist jms.

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=22843

http://stronglifts.com/nutrition-101-defin...lthy-nutrition/ Seal on päris hästi ära seletatud

vaata et kõigepealt kaloritega plussi jääd

Võiksid kirjutada, mida tavaliselt päevas sööd.

huvitavalt tehtud, kuid suitsetajaid see vaevalt hirmutab.

Trailer jättis suht hea mulje, usun et film halb ei tule. Kuid midagi nii eepilist, nagu terminaatorid Arnoldiga olid. enam vaevalt et tuleb.

Võid iga kordust mitu korda aeglasemalt teha, või raskus nt rinnale või kaela taha võtta.

Tuleks arvutada hoopis reaalne energiakulu päevas, mitte baasainevahetuseks kuluv, ja sellest ~10 protsenti maha võtta, seda põhiliselt süsivesikute arvelt. Toitumiskava tellimine oleks kõige kindlam valik.

Ja korralik toitumine EI tähenda võimalikult vähe söömist ja nälgimist. Uuri foorumit ja siinseid artikleid

Mul soovitas arst soola vältida, aroonia mahla juua, end karastada, aeroobset trenni teha ja on olemas ka vererõhutee

Kavas pole ette antud raskusi. 3(seeriat) x 8 - 10(kordust). Menüüs pole valku ollagi, lisa juurde nt kohupiima, kodujuustu, muna, tuunikala jne

Ah ?

Pane nt menüüsse sisse kodujuust, kanafilee jm liha, muna, toorsalatid, köögiviljad, kasulikud rasvad jms. Ära limonaade jms pahna joo, eelistatud on vesi. Ja vastavalt vajadusele vähenda süsivesikute kogust(puuviljad, riis, kartul, magus ).

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=19065 Kuigi seal olev kava on tehtud spetsiaalselt teise inimese parameetrite/aktiivsuse jms järgi, näed sealt umbkaudu, milline toitumine olla võiks.

Nagu eespool juba öeldi, sa vaatad asja hoopis valest vaatenurgast, kui sa esmalt palga peale mõtled... Vali töö, mida sulle teha MEELDIB ning mida sa teeksid ka väikse raha eest, küll siis edukaks saad.

normaalkaalu ei saa keegi sulle foorumi vahendusel öelda, kuna keegi ei tea, kui suure osa su kaalust moodustab lihasmass ja kui suure osa rasv

Kas Margna oli haige saate lindistamise ajal ? Tundub kuidagi väga näost ära

Kelle käest sellist juttu kuulsid ? Toidulisandeid ei PEA kasutama, pane lihtsalt toitumine paika.