sass_s

olen randmeid nüüd jälgima hakanud ja 50 kg tuli ära

selge, SUURED TÄNUD hääde nõuannete eest

Kas Hardcore Wrist Wraps välistab täielikult selle, et ranne ei vajuks taha ära?Või ainult osaliselt toestab?

artic meeldis maitse poolest rohkem kui fatburner 3000/1000

kasvasid ikka vast õigesti kokku,ainult vasak käsi raksub kui teha randmega ringe,arstid küll röntgenit ei teinud kui kipsid eemaldati, aga ütlesid et kui valu ei tee siis korras,valu ei tee surudes, surumise ajal käsi ei vaju nagu otseselt taha ka vaid nagu veidike diagonaali,järgmine kord üritan siis nukke eespool hoida,gaasi andmise asend tundub jh, vahepeal sai natuke asjaga tegeltud ka huvi pärast küsiks, et palju need randme tugevndusega jõusaalikindad maksvad ka? PS!Omale küll küüned väga mustad ei tundunud

Nimelt sai lapsepõlves oma randmeluud ära lõhutud,vahepealset elu see ei mõjutanud,sai hakatud jõusaalis käima,üks hetk tuli rinnalt surudes sein ette,no mitte ei lähe ülesse(50 kg siis )sõbrad siis avastasid et mingi jama randmetega,ehk siis surudes vajuvad randmed imelikult ära,parema ülevaate saamiseks tegin ka mõned pildid,ehk oskab keegi soovitada midagi,et kas kitsam/laiam haare tuleb võtta, või mingit muud head nõu, tahaks ikka arenenda ka, viimased 4 kuud ple 50 kg ülesse läinud, trenni teen 2x nädalas väga algelises jõusaalis,algajate kava järgi nii palju kui võimalik... Niisis pildid 1)PILT1 pilt sellest kui kang on rinnal 2)PILT2 pilt sellest kui kang on poolel teel ülesse 3)PILT3 pilt sellest kui kang on lahti tõstetud ja üleval 4)PILT4 <- probleem

Tere,kõigepealt räägiksin oma murest, olen sündinud juba füüsiliselt nõrga inimesena,(sport pole tugevaim külg ) läksin siis sõpradega kooli jõusaali ja hakkasin tegema,algul alustasin tühja kangiga rinnalt surumist vaikselt panin raskusi juurde ja tegin trenni,kuna tegemist kooli jõusaaliga siis olukord ikka ülinukker,asju lõhutakse ja enamus rikkis,aga midagi annab teha, vaikselt ikka tegin ja koormused läksid suuremaks, eelmine aasta lükkasin rinnalt 45 kg ära 50 läks ka peaaegu, nüüd on sellest ligi 4,5 KUUD möödas ja mitte ei lähe see 50 kg, nädalas käin jõusaalis 2x väga aktiivselt ei tee trenni kuid siiski higistan, kodus teen ka hantlit,rinnalt surudes on kätes selline tunne nagu suruks totaalselt valesti,nagu ei suruks taeva poole vaid kes teab kuhu.....kellel on häid mõtteid ja soovitusi võiks neid kirja panna,vanust mul 15 lisada võiksite ka harjutusi, et mida saab kodus hantliga teha, et parandada enda olukorda.... Tänan tähelepanu eest!!

nimelt küsiksin veel üht asja: avastasin siit lehelt surumise arvuti,üleval lahtrisse sisestasin et surun 45 kg ja panin arvuta raskused, aga ma nagu hästi ei saa sellest tabelist aru, et milliste raskustega ja millised seeriaid teha, üleval ta näitab küll,et esimene päev, aga siis kohe all on juba nädalad hakkavad jooksma ei mõista nagu seda tabelit hästi...ehk keegi viitsib asja lähemalt selgitada

sel juhul peaks rattasport hästi sobima

aga millised oleksid siis harjutused ; ja mis lihased oleksid kasulikud peki põletamisel põhiliselt kodustes tingimustel...

ühte asja küsiks veel: nimelt on juba mul viimased 5 a kõhuke ees nüüd olen kõhulihaste tegemise käsile võtnud, kodus teen kõhulihased nii, et panen jalad kapi peale ja siis on jalad kahest kohast nagu 90 kraadi all, teen 3x30(iga päev) , peale igat 30 dat tegemist löövad kõhulihased tuld,puhkan vähe ja teen uuesti 30, probleem seiseneb selles, et mitte ei vähene see kõht, ükskõik palju teen

minu eesmärk ei ole teiste ees kekata, et palju rinnalt läheb, pigem suts oma lõbuks ja trenni mõttes teen,nüüdseks olen netis ringi tuhlanud ja targemaks saanud,samuti vaatasin ühe video ära(ps soovitav ka teile kes seda näinud ei ole ja algajad on LINK ) täitsa naerma ajab,et kui valesti tegin

suured tänud teile video ja teksti eest,sain palju targemaks