ceork

Raske kont= ei eksisteeri. Kuskilt lugesin artiklit juba ammu et luude kaal kõigub inimestel minimaalselt.

ei maksa siseelunditega mängida jahh...noor inimene veel, pikk elu ees. Kasuta mingeid teisi harjutusi või võta üldse koormust vähemaks

mina teeks kindlasti(ja teengi) triitsa enne, sest kui biitsa täis ajan ei saa ühte triitsa harjutust korralikult teha=individuaalne

ega neil suurt vahet ei ole jahh...aeg tiksub Ronnie kahjuks, Cutler on noorem..

nädala paariga arvatavasti ei juhtu midagi(kuigi mine tea), endal oli parema randmega sama mure, kui biitsi kangi käest ära panin käis jube valu läbi, mõnda aega tegin sidemega ja kadus iseenesent ära. Aa, ja No1-e panin ka, see võis ka aidata

Oled mitte-just-eriti-paksu-kehaehitusega, võid julgelt õgida et massi juurde saada. Küsi zwen´i käest palju peab sööma et kosuda...

alguse kohta on see normaalne, järgmised nädalad lähevad natuke keerulisemaks

teadlik kehahoid on ka tähtis asi, mul endal ka õlad natuke ees, kuigi olen selga korralikult treeninud...tuleb lihtsalt ise mõtelda õigest kehahoiakust!!!

Üks asi mis võiks aidata on "Sanosan", küsi apteegist, mul aitas ühe kuuga.

väikeste vaheaegadega tegelenud 4-5 aastat, juurdekasvu on raske objektiivselt hinnata sest suur osa kindlasti loomuliku kasvamise "süü". Aga alustades olin umbes 65 kg nüüd 90-tõsi rasvaprotsent on üsna suur praegu

enamikel tekib õige valu alles ühe kahe päeva pärast peale trenni...triitseps jääb igatahes minul lihastest kõige rohkem valusaks ja ei kujuta ette mis oleks kui iga päev lasta talle 13-15 seeriat...

Üldiselt jahh õpime kõik terve elu aga mina näiteks saavutasin normaalse lihastunnetuse umbes 2 aastaga, see võib ka vähem aega võtta, inimesed on erinevad

kle pole mõtet pabistada jahh, peaasi sa õpid korralikult tehnika ära ja varsti unustad stopperid ja muu sellise sest pead ise tundma millal oled valmis...aga see võtab aega natuke

tegelt on see jah suht individuaalne teema...mulle meeldib väga teha selga ja rinda ühel päeval...ainult et piitsi pole mõtet järgmisel päeval kurnata, ta saab seljaltki, muidu pakkusid hea variandi välja aint et võibolla mitte kahel järjestikusel päeval

Päris nii hull asi pole nagu kirjutati aga jahh...süsivesikud ja valgud toitu kindlasti sisse!!

see on küll õige jahh et energiat kipub vahest teise lihasrühma jaoks nappima...kõike peab ise tunnetama, et areng jätkuks

Üldiselt minu kogemuste põhjal peavad paljud naised kulturismi isegi jälgiks ja ütlevad, et see on nii haige jne...aga üldiselt pole see jahh millegipärast väga tunnustatud spordiala...võibolla sellepärast et ebapropotsionaalseid kehavorme peetakse keemia tulemuseks jne

üldiselt ikka jahh suutlikkuseni aga massi koha pealt peaks töötama, nagu juba mainitud

eino kahjulik ta küll ei ole Ainus mis ta teeb valel ajal süües on paksuks...

tahtsin ise kaa just küsida et kus teised piirkonnad?Aga nendele lihastele hea küll jahh...iseasi et kui kaua treeninud oled?kas lihased on näiteks neljaks rinna harjutuseks valmis...

Üldiselt on jah lõpus parem teha aeroobset.Aga mis su trenni eesmärk üldse on, nagu küsiti?Kui kaalu mahavõtmine, siis räägime õigest asjast...aga aeroobne võib olla peaaegu null kui toitumine paigas pole...

Mul endal on vahest löönud vasakusse kätte rinna tegemise ajal selline kummaline valu, olen jätnud treeningu selleks korraks sinnapaika ja järgmine kord on kõik ok olnud. Kui sul juba pidevalt on siis on igatahes mõtekas natuke puhkust anda ja proovida soovitatud geeli või isega konsulteerida arstiga. Ei tasu ühelgi valul lasta liiga kaugele areneda, tekivad põletikud ja konkreetse lihase treenimine satub küsimärgi alla pikemas perspektiivis.

Kaalu osas on tulemused inimestel väga erinevad(kreatiini kasutamisel)Minul ja mõnel teisel pole kaalu juurde tulnud, seevastu enamusel on sellega jahh märgatav kaalutõus kaasnenud. Lihaseid ta jahh ei tooda ja pekki ei vähenda kindlasti mitte

rauda pole vast jah mõtet veel näppida, las saab ikka 10 täis, siis võib vaikselt pihta hakata küll. Ise olen ka kuulnud kasvu kinni jäämisest aga asjatundjad on öelnud see puha vale

ära sellepärast küll muretse jahh, palju halvem oleks kui kiiresti teeksid.4-6 sek võiks ühe korduse pikkus vabalt olla.