Hetkel võtan iga hommik 600mg omega-3, 5000 IU d-vitamiini, 2 myprotein Alpha Men multivitamiini, 1000 mg glükosamiiini liigestele. Küsimus järgmine : D- vitamiin peaks olema rasvlahustuv, aga hommikusöögis mul on suht vähe rasva - 100g täisterakaerahelbeid valgupulbriga, klaas piima. Põhiliselt valk ja süsivesikud ainult. Kas see võib pärssida D-vitamiini imendumist ja äkki peaksin D-vitamiini võtma lõunasöögiga, kus söön üldiselt punast liha mis sisaldab juba normaalsemas koguses rasva või ma mõtlen üle ja nii suurt kogust rasva pole vaja imendumiseks?
Teine küsimus on see et kas peaksin äkki võtma midagi veel mis oleks kehale, liigsetele, luudele, lihastele jne kasulik? Mulle meeldib kui keha on kõiki kasulikke aineid täis (mõistlikus koguses muidugi)
Aitäh vastuste eest.
