GT

Tere Mul on selline probleem et ülemised kõhulihased on jube suured teised väiksemad ja viimaseid ei olegi naq mis harjutusi ma kõhulue teha et ülemised nii jõudsalt ei areneks vaid areneks kaks alumist Aitähh

Tänud

Tere Olen märganud et paljud mu klassivennad kes kaalus juurde on võtnud neil on ka lihased paksu rasvakihi all missest et teevad ka aeroobset,aga kas kuidagi nii ka juurde saab võtta et lihas ei jääks rasva alla ? Tänan

Tere Milliseid lihaseid treenib poksikoti tagumine Aitähh

häbeneda pole vaja ,sest sa lähedki jõusaali et ennast vormi ajada:)MUl endal oli ka ebamugav olla kui ma jõukas üksi käisin aga siis mingi suurem vend palus mult abi mingeid asju hoidma ja siis sain aru et polegi midagi hullu täitsa normaalsed tüübid:)

Tere Ma ei ole siiamaani aru saanud mida pullover kõige rohkem treenib Osad räägivad ,et rinda osad et selga osad triitsa aga mida ta siis kõige rohkem treenib ? Aitähh

Aga milliseid selja lihaseid kõige rohkem ?lailihast või mida?

Tere Mul oleks selline soov ,et te ütleksite milliseid harjutusi võiks mu klassiõde kodus teha, et vormi saada Tänan

Praegult õgib ta kodus preatud juurvilju ja ma arvan et nii ei ol emõtet küll end piinata .Aga mida ta süüa võiks ja kui palju umbes ?

To Quote Harjutusi hakkab mu klassiõde tegema ja ta ei viitsi eriti raamatutega tegeleda

Nu selge! ühe raamatu peale jäi mul silm pidama küll ja eks ma ka selle ära ostan:)niiet siis hüppenöör kõhulihased jooksimine on peamised ja loomulikult kätekad

Millist"vormi"oleks vaja.Nuh ikka saada pekist lahti ja midagi mis jõudu ka juurde tooks ,et peale jooksmise mida ta veel saaks kodus teha ?

Tere Ma teen tavaliselt kodus trenni,aga jäin mõtlema et kas nii oleks mõtet kui näiteks rinda,biitsepsit ja triitsa treeniks jõukas ja ülejäänud lihaseid kodus? Tänan

KUi asjalik on asjalik?? kui palju seerjaid ja mis harjutusi `?

Mhmm,ma ei saaks igapäev jõukas käija ainult kahel päeval nädalas,ja siis olekski rinna trenn

Hüüdlause võiks olla"LIhased LIhased"

Lihtsalt sooviks teada kui plaju Te rinnalt surusite pool aastat tagasi ja kui palju nüüd võite ka lisada oma vanuse ja kaalu Aitähh!

Tere Küsimus olex selline,et kuidas süüa korralikult aga samas odavalt Naq rahakott ei kannata eriti palju aga toituda tahaks küll nii ,et massi ja lihast juurde tulex Äkki annaksite mingit nõu Tänan

Mina isiklikult suutsin endale liiklismärgi pähe kukutada ja siis 4 klassis hüppasin üle pöösa otse haiglasse neeru põrutus või midagi sellist

Ise olen ka sellise riistapuuga jalgu nikerdsanud.Mingi 180 lbs või midagi sellist punnisin üles

Ise elan rakveres hinda ma ei oska öeldagi mhmm kuskil 50 krooni

Kuup sa oled julmalt juurde võtnud juu:P kuidas sul see õnnestus?jutu järgi sain aru et 9 klassis olid sama kont kui mina

oot kui palju sa nüüd kaalud ja kui vana oled?

Ise olen kuskil 5 kuud trenni teinud kui alustasin kaalusin 55 vanust oli ka 15 ja rinnnalt surusin 40 nüüd olen 16 kaalun 58 ja rinnalt surun 60 kilo

mina tegin igatahes nii oma silmadega et lihtsalt kas lõikasin silma maha (veritses julmalt aga ära kadus)või teine asi mida ma tegin ,ajasin nõela silma alla ja tõmbasin silma poolex:ph34r: valus oli ,aga enam mul neid asjandusi ei ole