RaUl88
-
Sisu loend
47 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik RaUl88 postitused
-
ma ise teeks E:nr1 K:nr2 ja R. jalg aga see on kõigest minu arvamus muidu pole nagu vigagi. aga mix jalga nii vähe teed ?
-
või siis vaata seal samast ülevalt:TÖÖRIISTAD-TREENINGKAVAD.
-
jh toitumine tuleks kaa kindlasti paika panna!
-
õige jutt!!!
-
oli endal kaa kunagi selline probleem aga nüüüd pole nagu pikka aega lambist jooksma hakkand
-
küsiks siinkohal et kas rinnale 5 harjutust järjest natuke palju ei ole ?
-
ei tea jh erilist mõttet sellel ei näe.
-
jh täpselt siis pole hullu midagi ju kui edasi arened.
-
no kui sa arvestasid teelusika järgi siis ei tohiks palju olla.
-
pole su kätel võrreldes kehaga viga midagi
-
hea idee
-
sellest juttust ma küll nüüd eriti aru ei saa. proteiini võid toidulisandina julgelt võtta kui sa tava toidust piisavalt proteiini kätte ei saa.
-
Aga et siis muidu nagu ei ole mõtetki proteiini süüa või??? mõtlesin ikka toidu lisandina!
-
endal ka n.ö. uinumis raskused aga muid süptomed veel pole. loodame et ei tule kaa
-
Pane toitumine paika!! algul saab ka tava toiduga ilusti hakkama pole vaja kohe toidulisandeid sööma hakkata. toitumise kohta siin foorumis juttu küll ja küll! toidu lisandid pole mingid ime rohud mis sind kohe musklisse ajavad !!
-
algul võiks nagu lihtsalt korralikult süüa ja vaadata kuida asi areneb ja kui ei taha hästi arened siis võid näiteks proteiini sööma hakkata.
-
pool aastat tagasi surusin vist 70kg, täpselt ei mäleta. nüüd aga 85kg vanus 17 (toitumisega kõik just kõige paremas korras pole )
-
ma arvan et kui see on ikkagi kiivikase kava edasijõudnutele jaotatud 3ks siis on see ka mõeldud kolm korda nädalas tegemiseks 5x nädalas ikka suht mõttetu pumbata,lihasele peaks ikka puhkus kaa andma.
-
jalgade kohta nii palju et võiks ju säärele kaa paar harjutust teha näiteks pöiale tõusu või midagi. muu tundus nagu suht ok.
-
mingi valiku võimalus võiks olla jh
-
mõnda aega tagasi sai ikka 14 punnitud kaalusin u 62 kg
-
Tähtsa käbinäärmes toodetava hormiini – melatoniini tasemed kahanevad vananedes. Melatoniin leevendab unepuudulikkust ja vähendab lendamisest tingitud ajavahe mõjusid organismile. rohkem ma nagu midagi ei leidnud