sylver

Oleks ka soovi kava järgi. Jõusaalis käin 3x nädalas. silver.samarin@gmail.com

Kas keegi saaks selgitada täpselt ära mis on baasharjutus? otsisin foorumsit kyll aga teada kahjuks ikka ei saanud

tänan väga sain vägagi targemaks.

Kuidas ma saan aru et on tegemist baasharjutusega või Isolatsiooni harjutusega?

Millal neid baasharjutusi tehakse? et kas trenni alguses, keskel või lõpus.

Et mul tuli mail sinna mailiboxi et ma olen võitnud fitness.ee Rate nädalamängu, et igaks juhuks küsiks üle et on see tõsi? Kasutaja on muidu seal sylver. Vabandan kui teema on vales kohas.

kahjuks just täna ei lugenud neid uudiseid

Tahaks teada täpsemalt palju, millal,millega proteiini võtta? Tahaks tead selleks et seda valesti ei võtaks. Proteiiniks siis: http://i21.photobucket.com/albums/b264/Dwarlin/DSC00789.jpg

aga kust seda pärnust saada? Pole nagu eriti kusagil pärnus muud näinud kui biolab

Oleks vaja kava mis on ainult 2 päeva nädalas kuna ei saa praegusel ajal rohkem jõusaali minna. Ise olen 15 aastane. Kaalun 56kg pikkust on 171cm ning rinnalt läheb 47,5kg üles. Ma ei tea kas see on vajalik aga igaks juhuks kirjutan ikka. üks küsimus veel et mul on probleem et vererõhk on kõrge. Äkki teate kuidas seda alla saaks või on see vale koht ültse küsimiseks? Vabandan selle pärast kui sellist teemat on juba varem tehtud.

nu ok aga tahaks sellele ka vastust saada kui saate vastata et mul on probleem et vererõhk on kõrge. Äkki teate kuidas seda alla saaks?

aga seal alla on kirjutatud et Kava teha soovitatavalt 3-4x nädalas.

5 detsembri SL õhtulehes on olemas 15-17 aastase lapse toidu kava. Äkki keegi ütleb et on see ka hea kava?

Mul selline jama et nädal tagasi tekkisid kaenla alla sellised mäda punnid ema ostis mingit rohtu mida panin peale ning 1 käelt äks ära siis aga tuli teisele. Jube valus on ka kätte ei saa eriti liigutada. Äkki keegi teab millest see tuleb ning kuidas neist lahti saada?

nahaarst ütles et mul on mingine higinäärme põletik.

kle proovi ise minu seisundis kirjutada.

käisin siis täna naha arsti juures ning ta vaatas seda siis mõtne ning ütles kirurgi juurde kohe. Käed on nüüd põhimõtleliselt korra ainult mõned nädalad ei saa jõusaalis käia.

1.72 pikk 53kg raske ning 15 aastane

ma kuulan põhiliselt skyplusi kuna ei viitsi enda plaate kunagi kaasa vedada.

ema sai nyyd autoga ka kätte parandusest siis saab vähemalt arsti juures ka äa käia ning tänan väga abi eest.

see punn läks ise puruks.

ega jah teen kyll sellise särgiga millel ei ole varukaid. Ning ma pesen kaenla aluseid pidevalt peale trenni ning vahel isegi veel korra õhtul saunas.

Sinna kuhu ma enne panin läks ära aga selle 1 suuri punni asemel tuli mitu väikest.

kas keegi saaks mulle näidata milline harjutus on squat, bench ja deadlift?

vanust on mul 15, kaalun nii kusagil 53kg ning tõmban 10 tükki ainult ära.