CoolX

Kui mina võidaksin mingi tiitli siis oleks mul ausalt täiesti ükskõik palju raha ma selle eest saan, tähtis on ikkagi ju võit. Oluline on saada mingi karikas, mis seda võitu meelde tuletaks ja diplom. Pole oluline karika suurus ja hind, tähtis et selle saaks . Ja ilmselt ei tee siin keegi trenni tulemuste ja võitsluste pärast, vaid enda jaoks- parem välimus ja tervis. Võistlused on vaid "boonus". PS. kas siin teemas ei pidanud mitte küsima Kaido Leesmani treeningu kohta, asi sellest päris kõrvale kaldunud juba.

jah lukud arvestatakse ka sisse. Ette öeldes, kõik kraam läheb sisse- kang, lukud, raskused ja pane sinna külge mis tahad, see arvestatakse ka juurde.

Kaks korda päevas treenivad ennast vaid mõned tippkulturistid, ei oska öelda paljud neist ja kes, keda tean Marcus Ruhl ja Anrie ka tegi nii. Tänapäeva omad treenivad hommikuti väiksemaid lihased- kõhtu, säärt ja biitsepsit. Arnie ajal tehti ei tea mida. Aga tuleb öelda, et need, kes nii treenivad on mitmeid aastaid jõusaalis treeninud, isegi 3-4 aastase jõusaali staasiga treenijat ootaks ilmselt ületreening. Kui nüüd sina hakkaks tegema mingi tippkulturisti kava järgi trenni, siis vb 1-2 nädalat peaksid vastu, areng oleks muidugi selle ajaga hea, a seevastu edasi tuleks suur ületreening, ning tekib väga suur tagasiminek ja väga pikk sunnitud treeningpaus...... Kui tahad treeninma hakata vaata Fitness.ee treening kavasid, kui algaja tee algaja oma, kui endal rohkem kogemusi/teadmisi tee endale ise oma võimetele vastav kava.

säär 51cm..... Oleks endalgi midagi lähedast. Minu 35cm paistaks oti kõral istudes midagi hullemat kui makaron . Mis harjutusi ja kui palju Ott jala tagaosale teeb?

siin äkki mõeldud prantsuse surumist, kangi lased otsmikule (või selle kohale).

järgmine sada meetrid tulevad kiiremini, kui enimene, kuna hoog on sees, ei pea ju startima, nii et arvutamisega ei saa midagi...

inimene juba mitmeid tuhandeid aastaid lehmapiima tarbinud. Vähi ja allergia einemis sageduse suurenemine ilmnenud just 20 saj. Miks enne see siis vähki ei tekitanud ega tervisele kahjulik püolnud ja alergiaid ei tekitanud??? Loll jutt, jooge piima edasi. PS. uuring tehti kindlalt mingite suurlinna rikurite põhjal, kelle ainuke sport on tööl käimine

Mv Spordiklubi väga hea ja odav koht, parim hinna ja kvaliteedi suhe, vähemalt Tartus.

Mina seeria lopetan siis tekib tunne, et kurat kui ma veel selle rraskuse üles tõstan suren ära. Tavaliselt seerias 5 korduse pel hakkab raske ja 10. tuleb läbi suure pingutuse. Mõte on koguaeg tehnikal, et ei laseks raskusel tehnikat segama hakata- olgu kui raske tahes, harjutuse soorituse puhtus on tähtsaim.

Minu arvates on paras aeg jõusaalis iseseisvalt midagi ära teha 16-17 aastasele (see on vanus on muidugi inviduaalselt väga erinev). Nooremena jõusaali minnes peks kindlasti treeneri käe alla treenima.

see nõuab palju harjutamist, kõige raskem on algul head tasakaalu saada. Mina vähemalt alustasin algul ni, et proovisin teha nö. poolikuid kõverdusi, et ei lasknd täiesti alla. hakkasin järjest allapoole laskma ja nüüd on asi täiesti käpas, mul läks mingi 4-5 päeva, et asi selgeks saada..

Triitsepsile, biitsepsile liiga vähe harjutusija võiks nagu kõhu külglihaseid ka treenida. 2. päeval tee ainult jalgu, ära sinna biitsepsit toppima hakka, tõsta biits esimesele päevale. Jalgadele võiks veel teha ka pöiatõuse seistes. Esimese päeva kavaa võiks siis juurde panna see bittsepsite harjutus ja veel midagi biitsepsepsile juurde. ja ka triitsepsile üks harjutus juurde, näiteks Allasurumised plokil köitega. kolmandal päeval soovitaks jõutembed viimaseks panna. Pole küll ekspert kuid selline on minu arvamus. Loodan, et keegi veel aitab sind....

Rock ja metal

rind: 60 selg: 40 biitseps: max 30 (kaldpinnal kangiga) triitseps: max 35 (prantsuse surumine) jalapress: max 150 kg säär: 80 kg (kang õlgadel säärte sirutused)

Kus müüakse Tartus proteeiini, mida odavam seda parem, kirjutage aadress ja poe nimi.

Põhjuseid mitu. tahan tugevamaks saada, vormis püsida ja samuti ka naiste pärast (tahan ühele tüdrukule meeldida).

Teen ka Air Alert 3, esimene nädal on möödas. AA3 selle pärast parem, et seda peab 5 korra asemel nädalas tegem 3 korda ja see peaks ka efektiivsem. A on seda keegi veel teinud ja palju hüpet juurde tuli?

Vanus 18 (alles sain), kaal 64 kg. Tõmban 15 puhtalt, peopesasd väljapoole.

teen trenni kolm korda nädalas. Rinda teen esmaspäeval tugevasti, kõik kaldpingid, lendamised jms. Reedel nõrgalt, lamades surumist ja veic liblikmasinat. Ma ei tea kuidas teiega on a mulle see parim variant. Üks kord tugevalt ei läinud asi edasi ja kui kaks korda tugevalt tegin olin pidevalt väsinud.