defcore

asi siis selline, kuidas hüppevõimet paremini tuleb, ühed räägivad et ainult hüppamis harjutustega aga kui teha ka jõuharjutusi on ehk siis areng suurem (hüppevõimes)? tänud

põhimõtteliselt pole mõtet siia foorumisse enam kunagi ühtegi uut teemat teha sest siin on ju absull iga teema kohta juba midagi kirjas

mis siin erilist tavaline talupoja selg ju

ma soovitaks algul teha jõudu, siis kui jõudu piisavalt võib üleminna massile ja lihase kasvatamisele, ma arvan nii (rinna puhul)

tuli selline mõte pähe hakata doonoriks aga kuidas see üldiselt mul arengule mõjub? käin nädalas 3 korda jõusaalis, vernd antakse iga 90 päeva tagant olen kuulnud et see pidi isegi kasu tooma kuna siis organism toodab värsket verd rohkem kui muidu kas ma üldse saan doonoriks hakata kui ma valku ja kreatiini panen?

see olen ju mina

mul naksuvad õlad, siis kui rinnalt surumist teen, ja nii juba päris pikka aega - üle 1a kinlasti. siiamaani pole asi valusaks läinud, loodan et ei lähe ka

täna sai siis proovitud 72 kaalun +43

tõmman 26, ilma nõksuta, käed õiget pidi

72 kaalun 110 surun 38 kilo siis

kangiga tehes jäävad võrdseks

ok 1 a vb tõesti ülepakutud, aga 2 kuuga nyyd küll midagi märkimisväärset ei saavuta

sa ootad 2 kuusest treeningust lihaste silmnähtavat juurde kasvu? esimese aasta sees on juurdekasv väike, korralikult hakkab lihas kasvama umbes peale 1 a treeningut , niiet lihast ikka näha on

5 seeriat nii et jõuaks umbes 10 - 12 esimesed 2 seeriat ja viimased 3 seeriat siis 6-8 kordust kasutan ise sellist kava ja tulemus on vägagi hea

kaalun 72 surun105 =33 kg

kuidas on nende kahe mõju kui neid korrag võtta? kuidas maitsega asjad on?

ma olen nii kõva mees et tõmban 1 ära

tere mul selline asi et kui ma sooja teen ja teen käte ringe siis eriti paremast õlast käib naks läbi , ja nii iga ringiga mis teen , kui kangi surun siis ka kuidas kunagai käib paremast õlast naks läbi , et mis värk on ? on mul õlad p*tsis , tulex rinnalt surumine lõpetada? või tuleks liigese pulbrit ja sellist asja sööma hakata ( ultra gel? )

tere mind huvitaks igasugune kirjandus kulturismist, kulturismi ajalugu ja areng jne. jagage linke ja mitte migisuguseid labaseid vaid põhljalikke linke, ka raamatuid

hind paneb enamasti asja paika kui hea miski on.

kõik oleneb tootest mida kasutad , kui on väga hästi lahustuv toode siis näitex mul on nitro tech väga hästi lahustuv , teen sheigi kohr peale trenni , mõni minut sheikimist ja võin kohe juua, pole mingit mõrudat maitset. niiet vali mida kasutada, endal ka mugavam, ei pea vastu tahtmist alla kugustama

tere tahan siis teada et kumb neist on parem kas muscle tech-i nitro tech või robocopi No 1 ja mix , selgitage siis pikemalt palux ja rääkige siis oma kogemustest kui olete kumbagi neist tarvitanud Tänud!

ei ole mine kuhugi trenni kus tõmbad end ikka tublisti läbi siis on kasu neid toidu lisandeid osta

tere eeldan et paljudel on need robocopi jõusaali kindad olemas et jah on need siis head ? pildil tunduvad kuidagi kahtlased, ja kui kellegil on siis kas käsi hakkab selles higistama ka ? kaua need vastu peavad, kui ma käin umbes 3 korda nädalas jõusaalis? ja kuidas see rannet toestab?

Vesi + proteiin või teha ka nii et klaas piima sinna paned munavalget ja lased mixeriga segaminija siis jood ära , aga jah teine asi on kuidas see sul alla läheb