Savage

Kui ma jõusaalis treenima hakkasin, siis esimesel aastal sellisele asjale tähelepanu ei pööranud. Küll aga teisel aastal sai naljaviluks proovitud ja tol hetkel 70kg kehakaalu juures 95kg kangiraskust oli tehtav, Hetkel ei oska maksimaalset öelda, mõnikord peale jõutõmmet olen 100kg ülesse vinnanud, selle raskuse tõstmine pole probleeme valmistanud

see on nüüd sulaselge kaka, mida sa räägid. Juuksed langevad ennem välja kui mittesportlased koomik. Mul enne sõjaväge olid ikka pikemad juuksed, nüüd sõjavägi läbi ja lühike soeng on meeldima hakanud. Parem trenni teha ja üldiselt mugav.

ulme vana

tahad lihaskiudu imetleda? ära sellepärast pead vaevama hakka, et lihast pole näha, emsalt tekita sinna midagi ja kui midagi kerkib, võid hakata mõtlema, kuidas paremini esile tuua

savipäts

Kas pead tihti sööma ja kuidas on lood keha rasvaprotsendiga? Ma ise arvan, mis tundub loogiline, et tihti sööma paneb just kiire ainevahetus ning teine variant kehatüübid- peenike, keskmine, tüse.

Ivo - 11 Imre- 3 Taavi - 8 Ott - 6

Mul tapale 1.juuli, huvitav, et mõni kiirustab juba 30-ndal tapale minekuga

Kiivikal oli ühel poseerimise pildil nägu nalja täis, arvata oli, et juba lavataga olid neile kohad selged

Ott Kiivikas +

jep, toetan Raigo arvamust, algul oli sama probleem, sain randmed tänu rippes jalgade tõstetele sellest üle, nüüd on kõik ok.

no näed sa, kõik olemas 5+, mitte mingisugune mutant

aktivist, juba parem, siin on natukene naisele omaseid tunnusjooni , mees ei peagi ilus olema, naine peab.

Kui ma jõusaalis treenimist alustasin, siis algul käisin kaarega rinnalt surumisest mööda aga ajapikku mul lemmik harjutuseks saanud. Üle 3 aasta tagasi olin nii 55kg kandis ja suutsin 40kg suruda, hetkel 85kg/120kg.

palun naiste pilte

hea on jh teha seda harjutust kui on veel lisaraskus, ma nt. kasutan seljakotti, loobin aga kettad sisse ja läheb, peab vist hakkama suuremat ja tugevamat kotti vaatama, üle 30kg läheb kott väga kriitiliseks

siis teeb selle nalja ära kah , dieedil küll ei taha olla

oh my, no ega midagi, siis tuleb kolm kuud dieedil olla ja alles pärast seda saab jälle kasvama hakata :S paras huinamuina küll, kes krt tuleb ütlema, et sõjavägi teeb suureks, pigem toimub kaalulangus ja seda lihasmassi arvelt edit: üks asi veel mis tahtsin öelda, see ajab lausa naerma kui need kes seal käinud tulevad jutuga a la ma olen nüüd tugev, ega päevast päeva kätekõverdused ometi tugevaks tee, see ju lõpuks üks paras vastupidavuse treening ja muud jamad seal, tugev raskuse tõstmine tagab tugevaks saamise!

kas ajateenistuses saab oma valgupulbrit kaasa võtta? isegi esimestel kuudel?

oli ka alguses nii aga nüüd balanseerunud

Kus juures isiklikult Fasti kreatiin ei mõjunudki mulle nii tuntavalt kui Evolutioni oma, seega soovitan omalt poolt Evolutioni oma

mulle piisab täiesti näiteks 3X nädalas ja rohkem nagu ei näekski ette, sest taastumine võtab oma kui just bcaa vms peal ainult ei ela.

kas jalgade asend on tähtis? üritan end 80kg hulka sättida ja loodan nii 20+ tulemust.

ühesõnaga ei pea klubi liige olema kui osaleda soovin?

see kont sul kaela kõrval on rangluu