launcher

mull oleks vaja harjutust mis treeniks rohkem alumisi kohulihaseid...

kas tasub üle kolme etteaste teha?? sober ytleb 5-6 eteastet aga sis minuarust väsitab lihased lihtsalt ara??

ma teen hantlitega bitcepsit. kaua peaks kestma paus 1 ja 2 etteaste vahel???

no ja laseks endale monel professionaalil kavad koostada aga mul pole selle jaoks raha. ja nagu mulle öeldi tasuta ei saa enam midagi.

ma tahaks midagi tellida midagi odavamat mis aitaks mul areneda jousaalis noh lihast kasvatada voi midagi mis kiirendaks rasva põlemist??? aidake

aga kas on vaet kas ma kain ommikul jooksmas voi õhtu jooksmas?

oki ma taan algul rasvast lahti saada kas te nyyd ytlette ka schitosani tasub osta voi ei.

kas Chitosan tasub tellida?? mai saanud aru kas see ei lase uuutel rasvadel tekkida voi see kaotab keha kkalu ka =?

mul pole enam eriti kasvu vaja ma olen 196cm kaalun 99kg tahaks rasva kaotada ja lihast piale kasvatada ei taha mingi pik peenike piits olla. kulutaks toidu piale kyll kui keeegi itleks mull kust mida ja milleks voi millegi mis aitaks rasva põlemist voi millegi mis lihast aitab kasvatada midagi odavamat

aga mis teha mul pole vaiksemat raskust kuklasse votta . kas ilma raskusetta treenib paremini voi on koige parem nii et 1 nadal raskusega 2 nadal kiiruse piale

ma hakkasin praegu kodus 12kg hantliga kohulihaseid tegema on sest kasu ka we??+

ma olen 15 ja mul pole raha nii pallu et kavasid tellida. aga kui kellegil on arvutis moni kava voi menüü siis voiks mulle ju meilile saata. voi muga msn raakida martkraaner@hotmail.com mail kui msn

midagi mida saab siit weebi pest tellida

kas keegi saak mulle öelda menüü kui ma kain jousaalis ja menuu kui ma kain jooksmas??

kuidas ma saan endale kergelt süsiveskuid ja valke

ma sooviks kidagi kaotada rasva koult ja tagumikultja nati ka kintsudelt, aga probleem on selles et mai tia kuidasseda teha ja mai saa jousaalis kaiia mull kuidagi vaja seda kodus teha.. aidae. andke igasugust nou kuidas rasva poletada ja kiiresti saleneda...

nimelt mul pole kaldinki kuidas ma saan odus hästi kohulihaseid treenida. kas nii on hia kui jalad ei ole millegi all kinni ja siis pingutad woi kui sul jalad kuskil hantlite all ja siis teed kuhjaga kohulihaseid. voi on moni moodus weel kuidas kohulihaseidtreenida ?????

aga selleks foorum ongi aet aidata abivajajat.. nii jatkame ma sain ikke vahe opetusi.

ja veel .. kaua piab inimene ööpaaeva jooksul magama noh välja puhkama..

no aga see maksab ja mullpoleselle jaoks raha ja ma olen alaealine see pidavat alaealistele miite hia olema.