Biits

Mida Ott ja teised tegijad söögi kõrvale joovad???

tegelen poksiga, mis arvate selllisest tsükkilist 3 ndlat jõutrenni lisaks tavatrennile (baasharjutused 6sed seeriad) ja 1 ndl kiiretele kiududele 15-20 kordust seerias plahvatuse peale kiiresti. Kõik arvamused soovitused tretulnud!

kumb on kasulikum a) teen rinna trenni ära ja siis lõpus venitan või pärast igat seeriat ja miks?

jõudu teen 4 korda nädalas

85 kg on kaalu, palju peaksin c ja a vitamiini päevas tarbima?

M a ei saa aru miks tänapäeval nii kohutavalt suur lihasmass ''moodi'' on läinud, asi läheb järjest hullemax, 70datel olid kulturistid liikuvad , eriti on märgata erinevusi jalalihaste massis. Kuidas on arvamused?

..ekraanile ei tule mingit halli pilti, lööb lahti akna , kus üleval vasakus nurgas on rist ja kogu värk punast värvi... ja sellisele kujule ta ka jääb, edasi ei juhtu midagi, ei löö lahti mingit lisaaknakest , kust saax jes vajutada. mis võib arvutil puudu olla ?

kas amazon jutukas on JAVA või CGI variant?

Selline küsimus, et millal teevad treenerid ise trenni? Kõigil nagu tugevad kehad taga niipalju kui mina tean . Õhtuti kliendid ja kas tõesti ommikupoole teist töökohta pole? Tõsiselt kahtlen et kui treener olla ja samas tahta ka ise tugevasti trenni teha, siis kust võetakse motivatsioon, aeg jne?? Vähemalt kvaliteet kannataks küll kõvasti, või kuidas kommenteerite.

See toitumisplaan sul tundub täitsa okei va lõpp.. Ja M.M i käest küsiks, kes need soovitajad on (mis allikad või nimed) kes ütlevad, et pärast trenni võetud valgusheigile tuleks tunni aja pärast veel lisax tavatoitu süüa?

Küsimus Bohemianrhapsodyle!! Mis lihastega liigutad rannet? Kui näitex õlavarre2pealihasega lähendad käsivart õlavarrele, siis käsivarrelihastega teed sa mida? millest sõltub haarde tugevus (mis lihastest)? see pole negatiivse tooniga kirjutatud, lihtsalt, mõtle .

no rind on raudselt 3 päeva vähemalt valus..., kõige ullem on selja ja rinna puhul 2 päev päraste nende treenimist. individuaalne.... ei kujutax ette ka 1 päev puhkust, ikka 3 vähemalt selja ja rinna puhul.....

Pane oma suumulk parem kinni! no kirjutas , et kreatiinikuur algajale, mis sest siin nii hullu siis! Läks hinge või? Küsija suu pihta ei lööda, nii et mulk kinni, kui sealt midagi asjalikku ei tule.

aaaaaa ja mehed võivaxivad ka aerooobikas käia siiis näivaxivad kaunist lihakesta ja äkki taxaksivad ise ka peenemaksa muutumaie kargaksivad, saavaxsivad üppaxsivad, peeretaxsivad ossassa, trullallaa .............millal see kuradi tramburai lõpeb?

aeroobikas peavad naised ikka käima siis saab rasvast lahti ja pekk ei ripu enam lisaks liigutavad nad ka end muidu löövad niisama perset paksux ja tahavad saada a niisama ei saa midagi käigu aerooooobikas ........vot siis saab!

No jõumehed, kes aastavahetusel pimedax tõmbab?

mister muscel, some fatass bloke. what a blockbuster with a lame joke. his only a cocksucker, who lifts no weights has no dates drinks the wrong shakes shit is all he makes those smelly cakes his power is fake so is his make he's no1s mate with a lowest rate so close the gate your poems are late!

Miks sa siin sellest kirjutad?

Pidevalt joostes ei tule seda lihasmassi eriti juurde, aga nahhui nada kui kulturistiks just ei treenita , peaasi, et jõudu tuleb. Ja jõud, painduvus, kiirus on samuti tähtsad, kui lihasmassi tahad, siis jookse veidi vähem, söö rohkem. Igal ühel omad prioriteedid. Mina soovitan küll jooksmist ja jõu tegemist koos - kõige universaalsem.

Millal siis tarbida ''aeglaseid'' ja millal ''kiireid''?

Tabelis on kirjas ka , et tavaline coca annab 100st 10 süsivesikuid. Pudelil aga 0, 0, 0. Kust need andmed üldse pärinevad?

Murumetsa, Mitti

super cool

Mingi punane kast tuleb ette, mingit Yes - i küll mitte. milles probleem?