markoow

Kaks kuud whey valgupulbrit tarbinud. Trenni teen 2 x nädalas. Lihas kasvab, toitun nagu varemgi aga koos lihastega kasvab ka kõht ... ja mitte vähe. Normaalne? Mis lahendus oleks, aeroobne trenn?

Saalis on võimalik käia E ja K. Kuidas oleks tark lihasgrupid nende kahe päeva peale ära jaotada? Olgu mainitud, et ülakeha tervikult ei tahaks ühele päevale jätta - 1/4 lõppu muutub liiga kurnavaks.

Otsustasin pull/push kasuks, thanks

Üldist vormi tahaks paremaks, ei midagi muud. Vot selle taastumise pärast kirjutasingi. Et kas on mingid lihasgrupid, mis vajavad rohkem taastumist, et need siis kolmapäevale jätta vms

Kui hilja oleks õige teha päeva viimane söögikord? Kui näiteks peale 19.00 enam ei söö midagi, kas tuleb see kasuks kaalualandamisel või ei tohiks tühja kõhuga magama minna?

eip

1. 23a 2. kesk 3. -

Mõtlesin, et segan omale kreatiini ja glükoosi kohe valmis ühte potskasse, et nigu mugavam võtta oleks. Loll küsimus võib-olla aga ega nendega midagi ei juhtu, kui nad mingi aja niimoodi seguna seisavad?

Tere! Tõin omale Leedust kaasa mõned kotid proteiinipulbrit JUNIOR. Väga odav tundus. Kas keegi oskab kommenteerida ostu? Moskva toode on.

kuidas neid segada?kas kumbagi ühepalju?

Kah õige

Võib-olla ma esitasin küsimuse kuidagi valesti. Paki pealt loen rohkem välja, kui see 40-50 aastane tädi mulle pajatada oleks osanud. Aga mitte seda ei soovinud ma teada. Olen kuulnud negatiivset kõlakat vene toodete kohta ja otsustasin targemate meeste käest järele küsida enne kui omale "sisse kühveldama" seda hakkan. Tundus ta ju ka kahtlaselt odav- 800g, proteiin nr2, 82% valku+kreatiin = ca 110kr. Et äkki teab keegi hoiatada? Aga arvan, et võib selle teema lukku panna, et vältida ebaviisakat vaidlust. Veelkord - sorry!

"Kummaline arusaam elust" Eks, kui satun tagasi Klaipedasse, siis küsin selle apteegi tädi käest järele. Sorry, et vale koha peal vale küsimuse esitasin.