Tere kallid kaasmaalased, nii edasijõudnud ja oma ala tegijad, kui ka teised, kes pusivad alles segaste mõtetega uue sihi poole - enese parendamise poole.
Minu nimeks olgu Random Resident. Olen 29 aastane mees. Pikkust umbes 181cm jagu. Ja kaalu jagub ka kamaluga, seda suisa 103kg kandis.
Räägin oma loo ausalt ja lühidalt. Olen peale keskkooli olnud täielik lohe. Kehaline aktiivsus minimaalne, autoga uksest ukseni ja ebakorrapärane ning ebatervislik toitumine on minu suurimad sõbrad.
Nüüd aga tahaksin kiiruga jõuda 2016 aasta septembrisse. See oli päev, kus hakkas tärkama uus lootus tervislikuma tuleviku poole. Sõbra soovitusel ja pealekäimisel siis soetasin omale koju esimesed hantlid. Üsna kehvakesed teised, aga tehnika silumisega hakkas paari kuuga tekkima natukene suurem enesekindlus oma keha üle, käevarred hakkasid kasvama ja üldine kehakuju hakkas ilmet võtma. Eks algus oli konarlik, siis tuli peale tunne, et ei taha teha, ei ole isu, areng on siiski liiga aeglane jne. Ainult vabandused, et mitte mugavusstsoonist välja astuda. Aga sõber mul ei jätnud jonni ja käis pinda ja uuris, et kas ma ikka tõstan. Vahepeal valetasin, et teen, et ta rahul oleks, teinekord tõstsin.
Siis läksin talle külla ja läksime esimest korda jõusaali. Temale oli see juba siiski vana jõusaal, aga mina olin elus esimest korda siis jõusaalis jõutreeninguil. Sealt sain hoogu juurde, ja lubasin uue aasta algul ise ka kodulinna jõusaali külastama hakata. Seni tõstsin ikka hantleid. Käisingi siis iseseisvalt ära. Aga nagu arvata võis, polnud see meeldiv. Masinad võõrad, spioneerisin teisi ja kõik paistsid, et teavad 100% mida teevad. Mina aga treenisin ennast WCsse ropsile. Pingutasin ikka üle.
Okey, pressisin kodus ikka hantleid, aeg läks, aga jõusaali mõte ei kadunud kuskile. Lubasin, et juhtugu kunas juhtub, aga alla ma ei anna ja teen uue katse. Läksin kodulinna MyFitnessi. Registreerisin ennast liikmeks ja käsin ka esimesel treeningul ära. Tegin selga ja bicepsit. Sain hakkama enamvähem ja tegin võimalikult tarka nägu, nagu teaksin mida ma seal teen :).
Nüüd siis on plaan järgmine, kuna töö on kahes vahetuses aga jõusaali tahan teha hommikupoolsel ajal, siis saan käia üle nädala saalitreeningutel, (nv ja pühad igal ajal). Muul ajal siis hantlitega kodus.
Hantlite kava on selline:
Selg/bic
Rind/tric
Õlg (jalga ei tee hetkel, kuna põlvedega jama, siin oleks vaja veits kaalu kaotada kõhupealt)
Sõber soovitab ka kogukeha trenni, ehk sisi kõik kolm gruppi mõnel päeval neljandaks trenniks. Väga pole tenud.
Lähituleviku (2017aasta) plaan on siis järgmine:
Hakata uurima ja harima ennast veidi tervislikuma toitumisega ja ehk ka mõne toidulisandiga varustada.
Minimaalselt 8x kuus jõusaali külastada (kui olen õhtuses vahetuses tööl)
Minimaalselt 3x nädalas hantleid rebida (kui olen hommikuses vahetuses)
Liikuda, liikuda, liikuda ja veelkord liikuda (väljas jalgsi või rattaga)
Niisiis lõpetuseks on lugu selline, et olen motiveeritud ja eks siin siis katsun ka teisi motiveerida ja pingutada läbi raskuste parema mina poole.
Kui kellelgi on täpsustavad küsimusi ja/või tahab midagi veel teada, siis võib seda julgelt teha.
Ahha, lisan väikese pildikese ka, mis annab aimu minu kehakujust:
