whiteheadsmatter

Kvaliteetne elu on sellel, kes toitub mitmekesiselt. Vegan või mitte, see on teisejärguline. Tõenäosus, et vegan tarbib piisavas koguses vajalikke toitaineid on subjektiivne. Vegan toit võib potentsiialselt olla tervislik, lihasööja menüü ei koosne ilmtingimata burgeritest ja friikatest. Mingi eriti polaarne maailm inimesel. Minu jaoks on arusaamatu, mille jaoks autor tõstis selle teema? Arusaadavalt inimeste nõuanded ega isiklik kogemus veganlusega teda ei huvita, mingid haledad repliigid tulevad vastu. No okei. Avastasid enda jaoks uue toitumiskava. Congrats. Millega meie saame aidata?

@ricca no ma lootsin, et see keskmine inimene suudab aru saada, et sõna juurikad on suhteliselt descriptive kogu vegan toitumiskavale, mitte et peaks literally kõik võtma . olen teemaga väga hästi kursis, eks rohkem kui googles olevad tabelid sellel teemal ja jep.. see mitu gr proteiini ühes aastate viisi säilivas kikehernekonservis või karbis kasvatatud seente toiteväärtus on on suhteliselt.. “standartne” ja umbkaudne nagu “standart BMA ja keskmine kaloraaz”, mis kõigil liiga erinev. Nii ja naa võetav kasvõi jällegi juurikate päritolumaast sõltuvalt. Ma mäletan isegi minu lapsepõlves kõik juurikad maitsesid ja lõhnasid absull teistmoodi kui tänapäeval. Ei ole neis enam niipalju vitamiini ja toitaineid, eriti purgis või külmutatud.. tere taevas. Meil pole magu nagu lehmal 20m pikkuse seedetraktiga, et kõik need väärilised ained sisse jõuaks imenduda. Veganism on tore Indias või Tais, kuuma päikese all kus kõik kasvab ja kus su keha on päevad läbi lebo rezhiimis. Mitte Eestis, kus on oma 10kuud aastas talv, taevas üks suur hall pilv ja samal ajal sina, nagu tütarlaps, pead moodsa Spordi ja dieedi kõrvalt omama piisavat rasva %, et keha soojas hoida ja igakuiselt stressivabalt menstrueerida, ja lisaks sellele närvirakud ja normaalne ajutegevus tuleb ka millegi arvelt sponseerida. Ma muidugi ei tea, mis sinu jaosk “progress” on, esialselt jah keha toonus muutub, kõigile kohe tundub nagu oleks mingi hull progress käimas. Idk, hakka siis vähemalt muna ja piima tarvitama ja gainerid sulle abiks. Või käi kuskil haiglas ja räägi arstidega, kuidas nad veganismi oma kogemusest suhtuvad. vegan.ee lehel on liiga palju inimesi, kelle füüsiline tervis on jätnud jälgi nende vaimsele. Ja ma siin lugesin välja sojatooted. Modifitseeritud toode meil tänapäeval. Tasty. Eriti see veel, et soja pm peseb kogu kaltsiumi ja vitamiin d sinu kehast - tõestatud fakt jällegi arstide poolt. Seda seetõttu, et oma ehituse poolest on soja “molekulil” komme kopeerida Kaltsiumi ehitust, seega soja ei lase su kehal vajalikel toitainetel isegi imenduda. Aga need soja tarbimisest tekitatud hormonaalsed benefitid sinu kehale, need jäidki mainimata. Eriti kui sinu toitumiskava on niigii juba algusest peale liiga tibi. Me ju kõik mõtlesime omal ajal, et Google ja kõik, mis ameerika bloggerid teevad ongi tõde.

Ma olin 12a vegan/vegetarian ja kõik need erikategooriad mida olla annab. Käisin jõusaalis ja mitte midagi ei kasvanud v.a gainer 3x päevas (ikkagi piimaga). Nüüdsest söön lõhe, tuunat. Lihas kasvab nii ja naa, aga ühe kapsa peal seal küll mingit valgukogust kätte ei saa. Sa 1) ei jõua seda vajalikku kogust juurikaid päevas õgida nii palju ja mis kõige tähtsam, need meie frozen ja muu poola juurikad mis meieni jõuavad on oma toiteväärtuselt samahead, kui eviani vesi.

Eesti bikinistidel pole tuharaid ja jalad tselluliidised, aga kõigil instagrammis Elite PRO staatus elusaavutusena.. (mille sel aastal anti välja kinniste silmadega pm kõigile federationi promomise nimel lol). ilusad proportsioonid ja peps, edu ettevalmistamisel!

Nii tublid

See ju Kristina Tokareva? Bodyfitnessst on seal kaugel, suht juicy ja naiselik vorm + xlad, mis igayhe nutma panevad Timeal on niisama looduse poolt ilusad proportsioonid + hea esitlus ja treenerid.

Koertenxitustel on piisavalt txukoeri, kes oma eksterjxxri jxrgi ei vxxri paremat hinnet, kui ‘hea/ok’. Aga kuskil suvalises kaugel kurksi-nuias vxhese konkurentsi ja standardiga nxitustel paar korda esimeseks saadud ja hop-hei on tshampionitiitlid kaelas isegi neil. Viiekordse maailmameistri kxrval mxnes suurlinnas aga konkurentsi nad vist ikka vastu ei pea.. ja ometigi on need kehvema tasemega koerteomanikud palju xnnelikumad selle yhe karika yle kuskil ja kunagi, kui mina oma 5x maailmavxitjaga nt. Sest ma realistlikult tean, et me ei ole mitte kunagi yhel “tasemel” ja mind huvitab pigem mxne suurema haiga konkureerimine. Siuke allegooriline nxide.. Fitmodel eesti tasemel on txepoolest just see 98%, mis me laval nxgime - kuivaks nxlginud ektomorfsed koduperenaised. Teoreetiliselt vxib igasuguseid asju xelda, aga kui nad sulle seljaga vastu seisvad on ju kohe nxha, kes mida treenib.

Ma kardan, et siis ei tule enam keegi vxistlema, sissemaksu osalejatelt ei tule (on seal yldse?), vaatajaid (sugulased/sxbrad) ei tule ja Eesti karikavxistlused hakkavad toimuma kord 4 aasta jooksul. Bodyfitnessi konkursandid oleks vxinud panna bikiinifitnessi kategooriasse ja enamus bikiniste oleks pidanud yle viima “wellness” vxi “fitmodel” seeriasse, kus nende tegelik koht on. Aga nyyd on nad kxik uhked “eesti meistrid bikiinifitnessis” ja ohtralt motivatsiooni teistele “hakkajatele”, kes ronivad kevadel uhkelt lavale..

Tahtsin just sama lisada, vaatasin LIVE’i, et kas see on mingi baltimaade eripxra, et keegi tagumikku yldse ei treeni, jalad olid suht lodised kxigil, osd olid niisama nxljutanud ja hop - lavale! Helena, Reet ja veel mingi vene tsikk - a mis ylejxxnud seal tegid? ? See vxistlejate tase oli lausa hullem, kui Riga Pearl

These are not your lucky bikinis, jxrgmine kord vxistle punastega. Nendega olid vxga vau ja efektne. Hmm. Rohelistega jxi mulje, et selg on vesine vxi miskit on viltu. Kahju kyll, elasime kxik kaasa ja lootsime, et top6 siiski tuleb. Not fair! Eks ta ole subjektiivne ala ja yks kaotus ei ole veel pxhjus kxed maha lasta. Chin up and keep going towards your goal

Kyll sellel '237' on mingi txhelepanuvajadus laval perset ja oma harja vehkida (sorry). Sinu esinemine oli nii professionaalne ja elegantne. Vormist ei hakka rxxkima.. Aga palju xnne! Jaksu ja jxudu edaspidises

Ma arvan, et seal probleem selle 5D mega push-upiga. Polsterdus on paksem kyljest, kunstrind hoiab vormi aga iseenesest, seetxttu ronisid rinnad osadel kaenla alla.. Helenal oli mingi punase korviga bikini, nxgi normaalne vxlja. 220 on suht norm.

No txpselt samamoodi nagu 'rasedad' meessoost bodybuilderid top3s - kasvuhormooni ei vxta, siis toppi ei saa . Kxik on raha. Mina ei saa aru, et mis loogikaga see inimene yldse kuskile top3 tuli? Tsikk on puhta rasvane. Meie Helenal olid treenitud xlad, peps ja jalad. Kas ma ei saa midagi aru?

Meditsiinilisest vaatepunktist see rinna rasvkude naisel kaob vanusega, silikoon lagundab seda aga veel kiiremini. Niiet, kui hxsti sa seda ei paigaldaks, egas palju ei aita. Aga see juba teine teema.

See on nagu Olympiamxngud - vaata riigi suurust, vaata palju inimesi selle spordialaga tegelevad, omaette nendest tuhandetest valitakse vxlja parimatest parimad.. Loogiline, et sellistel vxistlustel vxidavad just nemad. Eestis tegeleb txsiselt* selle erialaga yks Helena pm, ega see Riga Cup vxit ei ole mingi suur saavutus bikiini-maailmas, et end suurte riigide tasemega vxrrelda. No pun intended. Kuigi minuarvates.. 166+ ja 172+ oli palju paremaid ( txsi kyll jxlle venelannasid ), kes oleks vxinud TOP6-sse jxuda. Jxi mulje, et bikiinis hakatakse jxlle uusi standardeid looma - vxhem lihast, pehmem, naiselikum. Ehk need "kogenud" bikiinitarid peavad varsti bodyfitnessisse liikuma oma muskulatuuriga P.S! Parim etteaste oli Bikini Mastersi tsikkidel. Poseerimine, etteaste, naiselikkus, enesekindlus -

Mulle tundub, et su toitumine ei ole paigas. Mul oli nii kunagi, kui "arendasin" jxusaalis lihaseid, tyhja kxhuga ja peale trenni kah veel 2h ei sxxnud Hetke lemmik-kombo, 2 banaani, klaas piima, 4-5 datlit = blenderisse ja siuke sheikk enne trenni xra juua. Maitseb imehxsti, annab energiat, banaan aitab kaltsiumil paremini imenduda, lihased ei valuta. Ja mis kxige txhtsam - keemiavaba.

Eks seda, et Helena jxuab finaali oli oodata Mina aga vaatan pilte ja videot ja oleks vabalt andnud Helenale teise koha ja tydruk number 4 pannud kolmandale - jah, poseerimine oli suts nxrviline.. aga tema tagumik oli nii vahva Koht nr. 2 - I don't understand anything about bikini fitness I guess.. nr. 1 oli txesti vximas Jxxme ootama, mis Marbella toob - edu ja vxga tubli oled!

Misasi see bikinifitness masters on?

Mina ostan endale 3 paari tosse, sest mina ei sxx kooki ja xlut ei joo - mina tohin. Olen enamuse pxevast perest eemal, sest "enamus" pereisasid istub teleka ees jne jne. See ei ole yldistamine? Minumeelest on see lausa vabanduste otsimine elada nii nagu ise xigeks arvan. And who is yo judge ya? Me kxik teeme seda. Me kxik avaldame oma arvamust ja kxigil oma positsioon, ega me robotid pole ja vxitlemiskunst on lausa osades koolides lisaxppeainena eestlastel. Peaks kogu selle vestluse vist mujale teemasse tegema, vaene Annaliisa..

Sellele kysinuseke annab vastuse kysimus: Mille jaoks sa seda teed? Kas tagad niisama end proovile panna ja lava peale minna, vxi tahad treeneriks saada/meediakaja/populaarsust. Mitte kummaski pole mitte midagi halba, aga kui sul on siht silme ees - siis selle poole liikuda on palju kergem. Peamine, et see kinnisideeks ei muutuks.

Um.. no nyyd sa panid asja iva txiesti puusse..(Helena'le) mulle Egle vxga meeldib ja sinu vorm ka, aga me arutasime, et see bikini vorm hakkab fitnessi kategooriat meenutama. Vxi noh, kui vaadata, mida kohtunikud eeldavad ja mille poole se liigub. Baltimaades on naiselik vorm siiski enamvxhem sxilinud. Egas tee seda PRO kaarti, kui sul seda ni vxga vaja on. Reeglid on kxigil samad. Aga milleks teha PRO kaarti, kui sa ei kavatse seal yleyldse vxitma hakata? Milleks?? !! Seal on ju txiesti teistsugused entrance feed ja need on enamjaolt kinnised "lavatagused" "nelja silma all" esinemised, kus pole publikut ja meediat.. ma ei rxxgi mingitest suurejoonelistest showdes. Niisama "oma vastipanyvximet ja jxrjepidevust" nxidata? Viskad niisama 5 tonni reisiraha yhel hooajal vetsupotist alla, sest kxige txhtsam on osalemine? No kammoon.. mis puudub Paulinesse ja kellega ta kohtamas kxib, no seda vxib vaadata tema totaalselt puuduvast taljest ja omaette veidrast kehaehitusest, kui ta teistega vxrdluses seisab. Teda on juba aastaid igasugustes bodybuilderite foorumites maha tehtud. Ja see, et teatud vanusest on naistel lihast raske kadvatada on yle maa ja ilma tuntud fakt. Mille jaoks need steroidid (ja nende all ma mxtlen kxike keemiat, mida leida annab systidest, tablettidest kuni kreemideni vxlja) siis vxlja mxeldud on? Ega keegi ei sunni jah sind neid tarvitama, aga mxeldes loogiliselt, kui sa 2 aastat jxrjest ona PRO kaardiga kxid ja jxuad heal juhul 6ndale kohale ja enne seda oled amateursides vxtnud esikohti.. siis yhel hetkel lxheb su aju kiiksu vxi tuleb teeb sulle mxni "hea" treener ettepaneku "midagi proovida". Eks Terminaator Arnold ise pole ka mingi ingel selles vallas. ja see, et suurematel vxistlustel mxngib rolli omaette poliitika.. sellest on ka paljud pettunud sportlased rxxkinud ja oma viha kuskile youtube'i vxlja valanud. Minumeelest on natuke totter rxxkida, et ooo.. sa saad kxigega hakkama positiivse mxtlemise lxbi bla bla bla. Ja tema vxitis txnu jxrjepidevusele.. set osad vxistlejad vaatab miuke oli Amateursis ja mis temaga PROs on juhtunud, ega kxik sellele survele ei jxuagi vastu pidada.

Aga tervisest rxxkides.. ega see yleliigne valgu tarbimine igapxevaselt (munad, proteiinilisandid, aspartame ja muu keemia dieeditoodetes) ka midagi head tervisele tee. Otsee tee elada yhe kopsu ja poole maksaga

No need 2 tibi viimased.. Ashley ja Pauline eriti on bodybuildingu maailmas kxigi meeste poolt nxpyga nxidatud textbook pharma-on-wheels 10cm triitseps ja veenilaiendid during off season? Mmmhmm.. pluss Pauline kehaehitus iseenesest jxtab muigama, mitme kohtunikuga ta seal deidil kxis eks Arnold ole omajagu poliitika, vxxrad nxod pole seal eriti teretulnud ja see on norm. Asja iva on aga see, et no olgem ausad.. peale 30ndat eluaastat ja selle ligi, ei kasva see lihas nii kergelt enam, hormoonid on teised jne jne. Noja Eesti naised on loomult peenema kondiga, jxssakus puudub. Egle Nabi on ju vist PRO? Treenib ma ei tea mitu aastat, "puhtalt". Pane ta Ashleyfit vastu ritta.. kohe aru saada, kes mida sxxb, treenivad arvatavasti umbes sama palju) Btw kxige rohkem musklis olevad bikiinid mida ma nxinud olen on HIINAS. Vxiksed vasikad, viska kohe vorstiks

Milleks PRO kaart? Milleks on profisport? ikka selleks, et elatist teenida. Eriti, kui sa olef sel alal tegelenud paar aastat. Kxik need vxistlused maksavad, reisimine..bikiinid.. loe kokku palju sa oma rahakotile ai-ai teed tekib moment, kui tahad, et see sulle midagi tagasi annaks. Arvestades, et aastas on 2 hooaega ja ylejxxnud ajal pead sa midagi sxxma, treener jne jne kulutused txiesti teisel tasemel. Selle 6 tonnise vxiduraha nimel losing is not an option pluss esikohad avavad silmad sponsoritele. Xeldakse ju, et profrssionaalne sport ilma "ravimiteta" ei ole professionaalne sport. Seepxrast ei ole vaja sydsmesse vxtta, kui esimesel aastal saad 6nda koha vxi kolmanda. Peamine, et oled ise oma vormiga rahul ja sulle meeldib selles kehas elada.

Minumeelest vxtsid sa kohtunike kriitikat liiga sydamesse. Vaata: Sa oled veel vxga noor ja sinu ees seisab 10+ aastat rohkem vximalusi, kui keskmine 30+ naine, kellele tuleb pxhe bikiini fitnessiga alustada. Sa alles alustasid sel alal ja lihase kasvatamine on aeganxudev protsess. On ainult loomulik, et siin ja seal sul puudub 5kg lihast, veel eriti selle kaalu juures. Bikini PRO USA Arnold vxistlustelt tegelesid sellel alal AASTAID ja (olgem ausad) ilma testosteroonitaset txstvaid syste seal ka ilma ei saa, sest hei-hei..naise lihad lihtsalt ei kasva samamoodi nagu meestel... Bikiini fitness on muutunud xxrmiselt populaarseks alaks ja vxrreldes 2011-2013 aastaga, mil need olid lihtsalt ilusad ja pringid modellid - txnapxeval meenutavad need rohkem fitness kategooria esindajaid. Sest see ala on muutunud jxllegi meeletult populaarseks ja on raske adekvaatselt hinnata. Tagumik ja xlad on need peamised kohad kuhu kohtunikud vaatavad ja ega need 1 seasoniga prominentseks muutu ja kui sul seisab reas 5 tydrukut ja kxik on omamoodi ilusad.. eks see maitseelistus mxngib oma rolli siin ja seal. Sa tegid SUURE txx iseenda kallal. Sa pidasid vastu. Sa viisid oma 'missiooni' alguseset lxpuni. Sa said auhinnalise koha. <---- SINA tegid seda. Hetkel aga ei anna sa iseendale kiitust ega naudi protsessi, millega hakkama said. Ega see bikiini fitness on nagu pxris sport - fyysiline ja vaimne vastupidavus on everything. Ees on veel NII palju txxd ja sa tahad juba alla anda. Sina said sellage hakkama. Naabrinaine Elle mitte. Klassikaaslased sxxvad kodus chipse ja suitsetavad. Sul nii noorest peast siuke vorm.. Eks need kohtunikud on subjektiivsed.. mehed oma olemuselt. Heh.. mulle meeldib latte, teine joob vaid musta kohvi. See ju ei txhenda, et minu lavazza brew latte on millegipoolest hullem? Kellegi maitseelistused ei ole veel pxhjus oma enesehinnangut alla lasta ja kriitikat sydamesse vxtta! Kriitikat vxib vxtta konstruktiivselt.. jah. Nagu nxpunxide, mille kallal edasi txxd teha. Niiet, mine peegli ette ja anna endale yks korralik kiitus. Next step is only fast forward!