tilluke algaja

Mind huvitab hoopis see, et kaua kasvab lihas viimase trenni tegemisest alates?

Pole viitsinud veel süveneda sellesse, ei viitsi nii hilja ka foorumist otsida, aga milleks kalamaksaõli hea on?

super!

Hmm, ma teeks traditsiooniliselt 1. päev surumised: rind, õlg, triits. +kõht 2. päev tõmbed: selg, biits.´(käsivars, trapets) +kõht 3. päev jalad +kõht ...aga muidu tundub su kava suht ok kiire ja unise peaga vaatamise poolest

No ma ei tea, üks õlu vast ei mõju väga hästi, nelipaki puhul võid ennast suht hästi juba tunda. Kasti õlle suur mõju on garanteeritud!

No sellisel juhul ma olin kunagi ektomorf, seejärel muutusin mesomorfiks ja nüüd olen siis endomorf. Ahjaa, kui mul on külm, siis muutun väheke tagasi mesomorfiks. Aga kui ikka mehe moodi pigistada, siis jällegi ektomorfiks. Selge, ma olen äkki metamorf.

Mõtlesin, et teeks vahelduseks ühe teistsuguse teema ka... Palju teil, rahvas siis jõulude ja aastavahetuse kanti plaanis juurde võtta on, või hoopiski kilosid vähendada või siiski võimalikult hästi kaalu säilitada? Ise mõtlesin, et kuna massiperiood sai sinna kanti planeeritud, siis võiks vähemalt 3-4 kilo juurde võtta...

ei suitseta, aga mokatubakat tarbin küll vahest peale trenni või niisama kerge mõnusama tunde tekitamiseks

mitte ainult üheks õhtuks - nädalaks

See teeb ainult head!

Mina isiklikult karude laskmist ei harrasta, aga mõmmide voolimist küll...

Kui ikka kõva nälg on, siis pole küll mõtet mingeid arve taga ajama hakata.

kohupiim, rosinatega (Tallinna Piimatööstuse AS / Tere tooted) pole just toidulisand aga võib rahule jääda

Kui tihti ja kui kaua ta seda tarvitanud on?

Mina mõlema tubaka harvema tarbimise koha pealt nüüd muutusi trenni suhtes tähele ei pannud. Siiski, kõik oleneb ju kogustest. Kerge õlle ei ole ka ju paha

Huvitav lugu, et sul see biitseps täis läheb. Ega sa ometigi harjutusi seljale ei tee? Ei, aga seleta, kuidas siis see õigesti tegemine välja näeb - on lihtsam aidata.

Selline probleem, et ei jõua (nii ajaliselt ja füüsiliselt) teha enam igale lihasgrupile kolme erinevat harjutust, igas harjutuses neli tööseerjat. Siit ka küsimus, et mida oleks targem vähendada - kas harjutuste hulka või harjutuses tehtava seeria hulka. Kas õigem oleks teha 3 erinevat harjutust, igas harjutuses 3 seeriat või 2 erinevat harjutust, mõlemas 4 seeriat? Vabandan, et pealkirja ei oskanud valida. Võib ka otseselt teema pealkirjale vastata.

paraku jah

Vastus on hea, aga see ei rahulda mind

vähe

tekita endale aju!

Haa, aga mina edu saladust ei avalda - mis saladus see vastasel korral siis oleks. Ei, tglt ma söön kodust toitu.

Ma suudan kitsa haardega rohkem, see peaks vist kõigil nii olema.

mina söön...

annan andeks, aga millest selline väide?