Jump to content

KKF

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    1

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Koik KKF postitused

  1. Alternatiiv

    KKF postitas teemas Jõusaal

    Hei Probleem on selline, et jõusaalis kus ma oma treeninguid sooritan pole trosside ristamise võimalust, ehk ootan ettepanekuid milliseid alternatiivseid harjutusi saaks selle asemel teha. Kava näeb ise välja selline.... 1. kangisurumine horisontaalpingil 4s. 8-10x 2. kaldpingil hantlite surumine 3s. 10-12x 3. kaldpingil trosside ristamine 3s. 12-8x 4. horisontaalpingil hantlitega lendamine 1-2s. 12x 5. seistes trosside ristamine 3s. 12x Tänud ette
×