fitnesswoman

Kas on tõsi, et kui kogu aeg kõndides ja jalutades, isegi ntx. nõusid pestes kõhulihaseid sees, rind ees ja selg sirgu olla, muutubki aja jooksul rüht ning kõhult kaob ka üleliigne rasv (sest kõhulihased on ju pingutatud olekus)? Kas see pole mitte liigne pingutus lihastele?

Ajendatult eelnevatele (siinsetele reeglivastastele!) teemapüstitustele lahkun siit. Kahju, algul avastasin laheda sportliku veebi aga tuleb välja, et AINULT lubatud asjad ja reklaam ja NIMED teevad siin tihedat koostööd. SRY ET RISUSTASIN MUU FIRMA TOOTEGA AMAZONI! Ei TEADNUD TEIE REEGLEID! Enam seda ei tee ega ei ole erilist soovigi! Sain piisavalt targemaks, tänan eriti Aktivisti väga heade soovituste eest ning pound 4 pond - arvan, et oled mu soovitusmeilide eest tänulik!!! Edu siin teile edaspidiseks!

irw@MUC igaüks vaatab/kommib asja oma mätta ostast muide:) kusjuures kõikidele minu sõpradele, kes tahtsid liituda....muutus see veeb vastumeelseks! ma pole mingi blondiin, et aru ei saaks sinu jutust

mina pole midagi reklaaminud!!! miks sa üldistad ja ülepakud? ma lihtsalt küsisin, nagu igas foorumis

Eelkõige D-vitamiin ja valgusteraapia meie pimedal ajal lisaks pruunistumisele - see kõik kokku lisab super energiat ja hea enesetunde!!!! Sopovitav oleks algul 2x nädalas, kui jume peal, siis 1x nädalas!!! Ise käin ja nii lahe ennast peeglist vaadata - nina tõuseb kohe püsti...wowwww..milline tõmmu baabeee

Tere kõigile Olen terve lapsepõlve trenni teinud ja ideaalvormis olnud, nüüd peale teist last aga on mul ikkagi see 10 kilo üle (170/70), mida kuidagi maha ei saa. Kaalu jälgin, söön ca 1200 kcal päevas vajaliku 2400 asemel. Kavatsen trenni minna aga ei tea, mis oleks tõhusam, kas fat burning või mingi muu (aerooblemine mulle ei istu!)? p.s. hetkel teen kodus iga päev 30 kõhulihast ja 10 kätekõverdust ja 30 seina vastu rinnalihast Teiseks: plaanin osta mingi toidulisandit aga ei tea kas L-Kreatiin või proteiin??? Teadjad/targad palun soovitage! Proteiini kohta luges mulle USAs ülikoolis spets loengu võtnud sõbrants moraali, et pidi jube saast olema - ajab nässu nii neerud, maksa kui mao ja ka hambad pluss vastik hingeõhk, mida iial ravida enam ei saa Kas see on tõsi? Kreatiini kohta aga ei öelnud midagi paha. Nüüd ei oska seisukohta võtta. Kõik vastused/nõuanded igati teretulnud

tänan väga viimaseid soovitajaid ja eriti aktivisti, kellelt väga palju kasulikku teada siin amazon-is olen saanud!

Kõhuhingamist on väga võimalik ka teha neid pingesse-lõdvaks lastes kasvõi seistes. Eriti naistel. Hingad nina kaudu sisse - lihased lõdvaks; hingad suu kaudu välja - lihased pingesse. Sain selle nipi just Riina Suhhotskajalt, ei peagi kogu aeg neid pinges hoidma....jalutades näiteks teha või kodus kasvõi arvuti taga istudes.

point on selles, et mul pole kavas lihast kasvatada, olen tavaline naine, lihtsalt pisut ülekaalu ja selle Biolabi sain ma tasuta tuttava sportlase käest (mitte mingi aegunud!), seega kuna mul raha tõesti hetkel napib (olen lapsega kodune), siis tunnen, et toidukorra asendamine Biolab´iga hoiab totaalselt ära nn. näksimishimu ja teeb kõhu tohutult täis. seega - tunnen ise, et see on mulle hea (ei mingeid näljatundeid enam, ei enam unetust magamajäämisel ja ma ei söö enam nii palju nagu varem). arvan et see on sisetunde küsimus, kui asjasse usud, siis toimib ja minu jaoks on see kokteil väga hea ja stressimaandav asi (lisaks muidugi treeningule!!!). eks mõne aja pärast on näha kas tulemused tulevad aga juba tunnen et kuidagi kergem ja saledam on olla - seega on see vaid positiivne nähtus. plaanis on langetada vaid üleliigsed 8 kilo ja rohkem mul vaja seda enam pole. tavaline nälgimine ajas mu püstihulluks!! ma ei saanud ei magada ega olla, kogu aeg kippus mõte ainult söögile. aga nüüd olen rahul. ma ei tea mis mu sees toimub aga.... enesetunne on hea ja ma ei usu et see mingi mürk ka nüüd on ... enamvähem üks ja sama keemia kõik need toidulisandid ju!!!

Mul probleem järgmine - ei saa joosta (pean silmas sörki), pea hakkab valutama ja valutab veel 1 h peale jooksmist. See on nii suvel kui talvel nii. Keegi rääkis midagi, et kõigile lihtsalt ei sobi jooksmine Kas on mingeid alternatiive (kiirkõnd jne)???

Aga kui kolme sorti proovisid, kas mõjus ka s.t. tulemus oli ka ikka või läks nn. "aia taha" see söömine? Mis on ***** Sinu jaoks??? Mina ei aja taga suuri muskleid vaid vormis püsimist ja kaalu langetamist muide Minu oma küll korralikult raputades ja pisut seista lastes tükki ei lähe, vaid on justkui vahukoor

parandus: kuni 3 ?eiki päevas (2 koos vähese toiduga ja üks (õhtul) puhtalt)

Paluks arvamusi/kogemusi sellest pulbrist!!! Kas keegi on seda tarvitanud? Millised on tulemused? Ühes ?eigis on valku 30 gr, energisisaldust 230 cal (kuni ?eiki päevas!) Vaarikamaitseline ja teeb kõhu megatäis. Alustasin täna....

No minu, kui naisterahva puhul, on ca 1-2 tunnine sex täiesti võrreldav suure treeninguga teeks ma 2 h seksi iga jumala päev, siis poleks mul vist muud trenni vajagi minul isisklikult töötavad sel ajal kõik lihasgrupid, seda on tunda, kui ikka mitu päeva on vahele jäänud, kõik lihasgrupid on valusad. Niiet - seksige rohkem, see on vaid kasulik!!!! /vähemalt mulle/

peale parasiitide, kui pole vastavalt töödeldud hea anekdoot on: mis peipsiäärne kaluripere see on, kellel igaühel oma paeluss sees ei kasva...irw

dzhiisas - coca, fanta ja sprite ju puhas keemiline shit!!!! mahl, joogijogurt või gaasita jõujoogid - soovitan ainult.

oojaaaaa, kala ju puhas proteiiniallikas, eriti värsked krevetid/krabipulgad ja tuunikala( kõik ohutud). Aga - kui enamus toidust moodustub kala, jälgi, et oleks õieti töödeldud/praetud/kuumutatud vastasel juhul tead küll mis kalast võib omale sisse saada

keegi muideks mainis ujumise kasulikkust ja olen isegi seda meelt aga pole siiani olnud ettevõtmist sinna minna kuigi peaks .

Need tabletid mida ma mainisin on vees lahustuvad. Nu aga siis lase aga käia;)

Peale trenni on väga hea teha omale ?eikeris üks suur klaasitäis jogurti-marja(banaani v.m.)?eik! Taastab ja turgutab!

Mina tean seda et piim ei sobi kohe kindlasti kokku tomatite ja muude köögiviljadega - seega ei sobi toorsalatite kõrvale, takistab toorsalatitest vajalike ainete imendumist. Aga hommikuse pudru kõrvale see-eest väga kasulik! Üleüldse joovad välismaalased toidu kõrvale ntx vett ainult või mahla. Piim käib hommikuse pudru kõrvale või vahepalaks.

Kõige parem c-vitamiin on veeslahustuv - organism omastab kohe ja paremini kui tabletti. Kahjuks on see ka kallim

Muide 100% puhta L-karnitiini tootes olevat kontrolli saab teha vaid märke L carni pure patendimärgi järgi, mis peab olema pakendil kirjas kindlasti. Pealegi on valku apteegis müüdavas pea poole rohkem sees ning L-karnitiini pea samapalju (250/300). Carnitin Plusi tuleb võtta 1 kapsel enne treenimist, kuid muud 3 kapslit. Selles vahe peitubki.

Ahjus teflonpannil tehes võib ju alati küpsetuspaberi alla panna !!! Pliidipann teflonist, kui ta on korralik ja kraapimata, kasutatud vaid spets. pannilabidat, siis ei saa seda küll juhtuda, et mõni tükk sealt organismi pääseb! Kehtib vaid kulunud pannide puhul, kust osa teflonkatet maha kulunud.

Tere kena päeva, lisan ühe maitsva roa, mis sisaldab liha ja köögivilju, on vähese rasvasisaldusega (kaalujälgijate retsept) aga väga njämma HAKKLIHAROOG: 1. Prae 1 suur hakitud sibul 1 tl toiduõliga, lisa 150 gr vasika hakkliha, prae koos sibulaga segatuna läbi. 2. Maitsesta hakklihamaitseainega, paprikapulbri ja soolaga. 3. Tükelda 2 suurt tomatit ja 1 suur paprika ning lisa juurde. 4. Lase veic nõrgemal tulel praadida, kuni paprika ja tomat on ka küpsenud. 5. Nüüd lisa ca 6 spl. konservmaisi. Lase veel natuke haududa, sega pidevalt. 6. Peenesta 2 spl peterselli ja raputa peale. 7. Juurde serveerida mida igaüks soovib (mina eelistan riisi). Sellest kogusest peaks jätkuma koos riisiga 4-le. HEAD ISU