phoe

sooviks ka...trenni nädalas 4 korda a53000@ut.ee

ütlen sulle omast kogemusest...suitsetama hakkasin, kui olin 12-13. suitsetasin kuni 20.12.2006. põhjus, miks ma maha jätsin oli see, et sain õhkrinna jõutõmmet tehes. suitsetasin kokku siis 7-8 aastat.

ausalt sa oleks maailma lahedaim vend, kui sa läbi une sööksid

aga mina tegin viimati 110-ga treeni. hui ma ei ole kõva mees

variant on sel juhul ka leht ibukat sisse süüa või novokaiini süstida

väga hull ikka. proovi seda petijooki rohkem juua, ehk siis hakkab lihas kasvama

mis capsi? finalgon on hullem

venitasid hamstringlihastest midagi välja. mõtlesid vast capsicami või finalgoni

kui keegi veel ei teadnud, siis kõige rohkem annab jõudu ekstsentriline kontraktsioon, ehk siis selline konktraktsiooniviis, kus väline raskus on suurem lihases tekkivast pingest ja lihas lüheneb selle toimel. hea näide oleks see, kui teed rinnaltsurumist ja enam ei jõua (kang liigub alla tagasi). teisel kohal isomeetriline, ehk see, mis siin ka näiteks toodi. kõige vähem annab jõudu raskuse ületamine

kõige etem oleks siiski mineraadilega gaasita vesi. süsihappegaas tekitab atsidoosi ja keha üritab sellest vabaks saada kas krooksudes või siis...

vaatan, et keegi ei ole reggaed maininud. täitsa tore muusika ju. enda lemmik muidu techno, aga kuulan kõike

aga hea dieet on...kui ma terve nädala joon, võtan vähemalt 5-7 kilo alla

üle pingutanud vast jah, ületreeninguga kaasneb juba palavik ja oksendamine

see on see siljasport vist

vaata salutarisesse ka, see on seal kohtumaja vastas

harjutus, mille puhul töötavad paljud lihased -- näiteks jõutõmme, rinnaltsurumine jms.

millega ma ei taha nüüd öelda, et ma hullult lahe kutt olen, vaid seda, et ära ole nii rumal kui mina ja võta aeg maha. muidu pead iga päev lehe ibukat sööma

mul olid articulatio acromioclavicularises sidemerebendid. nüüd teen trenni ainult fastumgeliga

1. Teie fitness.ee kasutaja? phoe 2. Kui vanalt ja miks hakkasite jõusaalis käima? vist olin siis 17 ja kindlasti nõrk 3. Teie pikkus ja hetke kaal? 184cm vist ja kindlasti 83kg 4. Kes on Teile olnud eeskujuks? sõber 5. Teie jõunäitajad? rinnalt 115-120kg, jõutõmme 170kg, kükk ka vast 160-170kg 6. Kas kasutate mingei lisandeid? proteiin, kreatiin, lehmapiim 7. Teie meeldejäävaim kogemus seoses jõusaaliga? kõik on tore 8. Teie suurim saavutus jõusaaliga seotud spordi vallas? teisigi trenni tuua 9. Kas kavatsete ka edaspidi jõusaali külastada? kindlasti

35

kehvasti lahustub

brasiilia ikka

treening avaldab hüpertroofiat kõikides skeletilihastes, eeskätt aga nendes, mida otseselt treenid

kesvamärjukest ei pane kõvasti? kohvi ka pidavat välja ajama

Lugu selline, et juba soendust tehes higi laubal sillerdab. Varem sellist asja polnud. Jõud on kadunud ja haigutan. Viimased nädalad olen kõvasti trenni teinud. Kas on tegemist ülepingutusega, millest süvenedes võib tekkida ületreening? Kaua puhata soovitad?