klemm

endal jooksis kuul kokku aga paluks abi kava koostamisel, asi siis selline: trenni teen 4 x nädalas: esmaspäev,teisip, kolmap,reede --> niisis tahaks teha nende päevade jooksul 2xrinda,biica ja triica kuidas ma peaks need ära jagama koos õla jalgade ja selja vahel?

värk selline, et eelmine nädal olin hiage ja trenn jäi ära reedel oli juba päris hää ja juba käisin aga nädalavahetusega sain jälle nohu ja köha, ning jätsin jälle trenni minemata, seda teemat on küll siin juba leierdatud kuid tahaksin targemate arvamust, ise jõudsin sellise järelduseni et ravin ennast kõigepealt terveks ja sis alles trenni, kuigi mõni nädal trenni tegemata jätmine paneb väike põntsu, või jätkan nohu ja köhaga trenni tegemist ja hiljem kahetsen, mis arvate...ilusat kevadet ka muidugi!

olen käinud jõusaalis natu natu üle aasta, jõudu tuleb aga proble selles et lihasmassi ei kasva ja suurust ei tule juurde

mida arvate sellest 16 aastasest poisist, tal mõned pildid üleval, kuid ebameeldivuse tekitamiseks on näod ära lõigatud, ja pilte on ka vaid kolm, kui andke neile oma hinnang algaja kohta, et mis arvate? http://pilt.ee/view/584845/ tänud

tahaks teada teie kogemustest fitness.ee pakutavatest massilisajatest? Tahaks teada milline neist on kõige soovitatav osta, kui treeninud olen juba pea 2 aastat ja tahaks ennast suurendada ja jõusaali trenni põhi on all juba? tänud!

kui ma tahaks ennast ja enda lihast massiivsemaks kasvatada trenniga, mida mul oleks soovitatav kõrvale toidulisandina võtta, kas *proteiini* või *massilisajat*?

olen teinud juba üle aasta jõusaali trenni ja nüüd jäi töö tõttu terve suvi trenni vahele kuid nüüd alustasin uuesti ja juba teist nädalat trenni ning näitajad on enamvähem samad nagu enne suve kuid üks asi on suure languse teinud, see on rinna lihas, ja jama selles et täna trennis käies ei jõudnud ma enam nii paljugi teha nagu selle perioodi esimesel trennil ning täna oli ka õrn valu rinnas sees, kuigi ma nagu eriti ei pingutanud, kas see on normaalne? ja kui kiiresti kõik tsaastub kui olen 3 kuud puhanud? maru jama on

kui palju suudab keha keskmiselt päevas valku tarbida?

kas see tai kane NO1 on ka hea? et vaatasin et ta odavam kui whey lemon vms? kas neil on ainult maitsevahe v on midagi veel? mis on kõige parem proteiin mis siin amazonis müügil on ja mis annab kõige paremaid tulemusi? tänud! ja mida kujutab endast whey 1?

kas teil ka tekib vahel tahtmine kord kuus üks trenn vahele jätta, ma isiklikult jätan kuus korra v kahes kuus korra trenni vahele, kuid siis tekib süümeklas et trennis ei käinud! aga kas on see rohkem kasuks või kahjuks, endale tundub et korra kuus trennis puudumine tuleb rohkem kasuks kui kahjuks!?! mida arvate teie?

jõusaalist puhkus nädalaks kas kasuks või kahjuks??? kuna treeningud ajavad maseka pääle ja keha on kurnatud ja kevadväsimus, enda arust tuleks nädal kasuks ja sellega midagi erilist alla ei läheks v mis te arvate?

mida teeb alkoholi tarbimine kreatiini kuuri ajal????

siia võixite kirjutada oma biica hiljutise ümbermõõdu? endal on biic 38cm, kas see on norm????

kuidas mõjub mulle kui trenni inimesele kuus mõnikord nn''kommi'' panemine?

Praegu on levimas gripiepideemia pisik, mille ka ise endale hankisin, ning nüüd pole võimalik um. nädal või vähe rohkem trennis käia! Kas see tuleb väga kahjuks? Tavaliselt kui haige oled siis erilist söögiisu ka ei ole, kuid üritan endale igasugu salateid ja liha sisse ajada, et mitte massi kaotada vaid vastupidi tõsta! Kas on mõtet, või mis on kahju või kasu?

milliste preparaatidega annaks tõsta hemoglobiini taset, ja kust neid saada?

olen käinud jõusaalis üle aasta ja tavaliselt 3-4x nädalas ja vahel harva on jäänud mõni trenn vahele, neid kordi saab ühe käe näppudel kokku lugeda..asi siis selline, et kool jne kõik asjad on kurnavad ja ma olen omadega otsakorral, kas oleks kasulik teha üks nädalane vms puhkus trennist, ega see kahjuks ei tule?? ja siis veel selline asi et olen suur magusa sõber, ega see mulle kahjulikku lööki ei pane? ette tänades kõiki teadjamehi

mis on eesti rekord 16-17 aastaste poiste lamades surumises?

Et tekkis sõbraga väike disskussioon.. Et kas on võimalik, et igast noorukist/noormehest ja IGA Kehaehitusega on võimalik teha üht maailma tippnime kulturismis, kui tal vaid endal tahtmist on??

sest nagu teada pole igale inimesele antud norm keha ehitust, kuna mõni on peenike nagu kaks konti jne ja teine on jälle paks??

probleem siis selline, et olen käinud trennis juba üle aasta ning nüüd eelmine nädal hakkas õla trenni lõpus mingi õlas lihas trenni tehes valutama, muidu ta valus ei ole aga kui pinget tõsta sis läheb lihas valusaks, ei tea mis värk on selle parema õlaga, või mis te teha soovitaksite?

mis vanuses on need tuleviku kulturistid? päris asjalikud juba mõned

tellisin endale nüüd whey1te, sinna peale on kirjutatud et segada 25g veega kas see tähendab et peale igat trenni pean täpselt ära jooma 25grammi või võin ka rohkem v vähem?

mis te valiksite? kas Nitro-Tech või Evolution Whey2??? soovitatav rääkida oma kogemustest..

kui palju on mõtekas tarvitada päevas valku, kui kuskil proteiinis mis ma tarbin on 80-90%valku??