Piparkoogimehike

Kuskohast saab Tallinnas fruktoosi-, glükoosi- või dekstroosipulbrit osta? Ise pole veel kuskil näinud. Mis kogustes neid üldse müüakse ning millised on hinnad? Tänan ette

Nojah. Mul küll mingit valu pole, lihtsalt luustik kuidagi kahtlaselt väsinud vms.

Vigastus see kindlalt pole, mingit valu ei ole küll tunda. Lihtsalt imelikult kiiresti väsib ära. Ei teagi, raske seletada. Oled kindel, et see on vigastus või haigus? Võibolla pole lihtsalt luustik järele arenenud vms? Mis sul täpselt juhtus?

Unustasin lisada, et probleem annab eriti tunda kaldpingil surudes. Ultra-Geli juba tarvitan. Sprodiarstile järjekord on umbes 2 kuud. Pealegi on suht kahtlane, kas ma sealt üldse abi saan. Ehk on parim foorumist ikkagi abi otsida, kindlasti leidub inimesi sarnase probleemiga, kes teavad öelda, mis nende puhul aitas.

Probleem juba pikemat aega. Teen õlgadele soojendust 15 minutit, kuid midagi pole muutnud. Kusjuures õlgu treenides asi eriti tunda ei anna. Nimelt rinnaltsurudes, kui tunnen, et lihas jaksab veel 3-4 kordust teha väsiks nagu luustik ja õlaliigesed ära. Täiesti lambist. Esimeste kordustega absoluutselt sellist tunnet pole. Raskust suurendades on täpselt sama lugu ning harjutuse lõpus pole absoluutselt tunda nagu rinnalihased väsinud oleks. Ent luustik õla piirkonnas on küll kange, selline väga imelik. Suudan rinna ära väsitada ainult liblika-trenazööril. Ühesõnaga hoian õlgu nagu sitta pilpa peal ja annan neile liigagi palju puhkust. Teised lihased hakkavad juba nende hellitamise pärast kannatama, kuna pole nii palju aega, et iga päev erinevaid lihasgruppe treenida. Õlad endid suudan õlapäeval ideaalselt ära väsitada.

Kas mitme erineva valgutoote kasutamine tuleb kasuks? Ja kas sellel on mõtet? Kas tulemused on oluliselt paremad, kui tarvitada kogu aeg NitroTechi või näiteks enne trenni annus Instone IntakePerformancet (44g valku) ning peale trenni annus NitroTechi (40g valku)? Tänan.

Vadakuvalku sisaldavad mõlemad.

Ok. Ent teatavasti on kasulik vahetada harjutusi, miks mitte pole siis kasulik proteiinitoodet vahetada? IntakePerformance'i koostisained (kui välja arvata valk ise) erinevad siiski NitroTechi omadest ju piisavalt?

Miks? Põhjendad? Tänan.

Nojah. Stallone näeb ikka müstiliselt noor välja oma vanuse kohta. Arnoldiga ei anna võrreldagi. Ilmselt peitub nende kahe mehe erinevus ikka selles, et üks teinud terve elu puhtalt trenni, teine mitte.

On see tõsi, et Sylvester Stallone on 59-aastane?? Järgmised pildid on tehtud eelmisel aastal: http://www.fitler.ee/images/news10-pic02.jpg http://www.fitler.ee/images/newspic5.jpg Arnoldiga võrreldes pole ta lihased kuhugi kadunud, mees on aastatega pigem suuremaks läinud! Kus on loogika? Arnie on Slyst isegi aasta noorem.

Arnold ongi peaaegu 60, hetkel 58-aastane. Igaljuhul too pilt ei pruugi fake olla, pole aega hetkel süveneda...

Probleem selline, et vigastasin maal paremat kätt kirvega (üsna pikk ja lai haav, mitte eriti sügav siiski) ning kaotasin ka üsna palju verd. Tahtsingi küsida, kas keegi oskab midagi konkreetset soovitada (mingit ravimit kasvõi), et haav kiiremini kinni kasvaks? Ei soovi treeningule pikka pausi sisse jätta. Kätt saab kerge vaevaga rusikas küll hoida, aga kardan, et õmblus läheb trenni ajal lahti. Lisaks tahaks teada, kas verekaotus kuidagi lihastele mõjus ka? Ning kui kaua südamel verevarude taastamiseks umbes aega läheb?

Kas haavaliimi ei kasutata mitte operatsioonidel?

Alles oli puhkus, selles ongi asi.

Ok. Selline plaan enam-vähem oligi. Mõnda kergemat harjutust, mis kätt ei pinguta, prooviks isegi natuke varem võib-olla.

Mida haavaliim endast kujutab? Määrin haava peale seda vms?

Saad ehk hematogeenist sutsu lähemalt rääkida? Mida ta täpselt teeb ning mis kujul teda müüakse?

Kas kuum vesi (ntx 30 min. vann) laiendab veresooni? Ning kuidas külma veega lood on? Pean kuuma vee all silmas ikka suht tulist.

Et siis kuum vesi pigem laiendab veresooni, jah?

Ei saa öelda, et käelaba või õlgade laiuselt. Kõik sõltub harjutusest. Kitsa haardega rinnalt surumise ja näit. kitsa haardega trapetsi tegemise all mõistetakse väga erinevat laiust.

Üldiselt on siiski tõsi, et raske trenn võib kasvu pidurdada. Tean, et päris paljud siin foorumis on vastupidist väitnud, ent arstidega konsulteerides on mulle päris mitmel korral selgeks tehtud, kuidas jõu- ning ka lihasmassitreening luustikule tegelikult mõjub - nimelt koormavad nad kõhred liigselt üle, mis takistab luude arenemist pikemaks (võib-olla ka laiemaks). Loomulikult on olemas ka inimesi, kelle kasv jätkub ka jõusaalitreeningu ajal. Siiski oleksid nad ilma noores eas kangi tõstmata praegu palju pikemad.

Kolmekordne Arnold Classicu võitja ning kahekordne Mr. Olympia teine koht Jay Cutler treenib päevas vähemalt kolme erinevat lihast, kokku 4 tundi.

Probleem siis selline. Jäin üle pika aja haigeks ning paraku suht raskelt. Eile õhtul oli palavik 38.2 ning öösel tõusis 39-ni. Sain ravimitega palaviku alla, taandus 37.5-ni, ent nüüd tõusnud jälle 38-ni. Küsimus siis selline, kas on mõtet homme trenni teha, kui saan palavikust hommikuks lahti ning kui halvasti haigus ja voodis lebamine lihastele üldse mõjub? Ei tahaks treeningperioodi katkestada, viimane treening oli kolmapäeval.

Katsun siis lihased mitte üle koormata, lihtsalt järgmiseks päevaks ette valmistada.