raints

Tervist Suvitajad, Mul nimelt selline asi, et olen teinud trenni 6 kuud korralikult. Kang arenes päris hästi. 2 kuud tagasi jõudsin juba 7x teha 90 kiloga ja nii 2-3 seeriat. Aga nüüd 2 kuud pole midagi edasi läinud. Ilmselt peaks panema rohkem rõhku seljale või triipsepsile, need ilmselt on seotud rinnalt surumisega. NB: üle pole treeninud olen teinud rinda 2x nädalas. Äkki keegi teab soovitada, et kuidas edasi natuke areneda, kuna siit foorumist asjaliku vastust ei leidnud. Kena suve jätku kõigile!

KAs keegi oskab öelda, kuidas mõjub jõutõmme seljale ja rühile üldiselt. Ise olen 2x proovinud teha ja selg natuke valulik. Et kas ta teeb neid lihasgruppe, mis hoiavad inimese rühti. Õhtuks teienkord väsib selg ikka päris ära. Ja mis jõutõmbe juures oleks kõige tähtsam just tehnilise poole pealt.. ISe teen küll suht väikeste raskustega Tänud Ette Raints

Täica imelik, olin teinud 5 kuud trenni ja jõudsin niikaugele et tegin kangiga 80 kiloga 3x 10. Nüüd puhkasin 2 nädalat ja peale seda jõusaali minnes teen 80 kiloga ainult 8x ja teine kord 6x. Imelik et see nii kiirelt ära kaob....

2 nädalat läks aega, et jälle samale tasemele jõuda. Enam küll naljalt 2 nädalast pausi sisse ei tee ;-) Aga igatahes olen järeldusele jõudnud, mida kiiremini neid raskuseid juurde panna, seda suurem on ka areng jõupoolest. Ise teen 3x10 80 ga. Ja siis proovin 2x teha 90 ga. Ja varsti olengi juba 90 peal :-)

Eile siis proovisin kangi, kiirelt alla ja kirelt üless teeb 80ga 10 seid seeriaid küll.. Aga vot korralikult vaikselt alla ja vaikselt ülesse, oopis teine asi ikka... Eelistan ikka seda korralikku tegemist, kuna sisi kasu ka rohkem, kangiga hypelda seal pole vast mõtet.

Käin jõusaalis kolm korda nädalas hommikuti kaheksast kümneni. Enne trenni söön paar kohukest või putru. Lõunat söön tavaliselt alles 12-13 paiku, kuna pean tööle kiirustama. Et peale trenni sobiks vist üsna hästi mingi sheik sisse ajada, mida te soovitate? Kunagi mõned aastad tagasi ostsin mingi valgupulbri, see oli kohutava maitsega ja ei suutnudki seda juua. Kas ajaga on nad ka joodavamaks muutunud? Tänud

Valik ongi liiga suur ja ei tea, mida võtta ja mida jätta

Küsimus siis, et kas ka mehed Bodypump treeningutes käivad. Et kui lähen, siis tobe seal ainuke mees olla. Elu on kiire ja liigun suht vähe, peaks kuskile hoogsamasse trenni minema, kas Bodypump sel juhul sobib?

No tuleb välja, et huvi on päris suur, et ma polegi ainuke "kompleksidega" selle teema puhul:) Aga Arnold, sa treenid seal Pirital Bodyzones ka? Kas seal käib palju rahvast ja ka mehed võtavad osa?