g-e-r-l-i

Tere, Osalesin 2004.sügisel EFTE fitnessi baas- ja aerobic instructori põhikursustel. Tol ajal jäi aga osalemata viimasel astmel - edasijõudnute koolitusel, et oleks litsentsi kätte saanud. Mälusopis mäletan, et koolitusel räägiti, et kui oled kunagi neil kursustel osalenud, siis võid igal ajal uuesti meeldetuletuseks osaleda. Nüüd siis olekski soov oma vanu teadmisi värskendada ning lõpuks ka viimane osa ära sooritada. Kuid hakates internetist selle EFTE kohta otsima, ei leidnud ma suurt midagi. Kas keegi teab midagi nende koolituste kohta ? Kas need üldse toimuvad veel Eestis ? Ja kui ei toimu, siis kas keegi oskab öelda, kus ja kuidas saaksin oma baasteadmistega enese koolitamist jätkata, et litsents kätte saada ? Võib-olla teab keegi Kaisa Teimanni (tema oli selle koolituse eestvedaja) kontakti ? Ette tänades, Gerli

Tere taas kõikidele! On möödunud päris pikk aeg sellest, kui viimati fitness.ee -s käisin. Vahepeal on päris palju toimunud ja muutunud, kuid trenn on ikka ja endiselt jäänud osakeseks minu elust. Muu hulgas oleme elu- ja äripartneriga loonud ka organisatsiooni, mis tegeleb mitmesuguste ürituste korraldamisega. Siinkohal kutsungi teid tutvuma meie koduleheküljega www.korraldajad.ee Kui midagi vajab organiseerimist, või tekib vajadus rentida heli- või valgustehnikat, siis meie oleme sulle oma lennukate ideedega igati abiks ning tuttavatele on meil alati soodsad pakkumised Palju jõudu ja tervist ning sündmusterohket jõuluperioodi soovides, Gerli Naaber

Küll see siin on alles populaarne teema Mina jäin ka särgist ilma, kuna pakkusin umbes. Mööda läks Palju-Palju õnne Otile!

See ei mõju üldse halvasti! Vastupidi - ikka hästi ! Ja kõige parem hindaja oled sa ikka ise - kuidas endal tunne on, kas mõjub siis hästi v halvasti!

Mina ootan ka pikisilmi tulemusi! Ja muljeid

Minul on küll naljakas See tähendab, et mul ikka on veel võimalus särki võita, jah ?

Rääkige siis kohe siin ka, kuidas võistlus läks ja mis muljed olid. Kahjuks ise Londonist ei hakanud kohale lendama seekord. Ja ka särgile ei kavatse Tallinnasse järgi sõita. Võidetud sheikeri andsite küll üle mu isale ükskord. Kui kirjutan volituse, kas õde võib järgi tulla ?

Kas mul peab siis dokumendi peal olema kirjas g-e-r-l-i ? Ma tahaks kõige väiksemat särki! Aga no suurem kõlbab kah, annan siis mehele! Parimad soovid ja vastupidavust/tugevat närvi nii Kiivikale kui ka Kalmusele !

Nõustun eelmise vastajaga Aga peale hullu seksi on ju ikka janu, siis võikski kulistada oma shegi ka alla ja uni tulebki sügav ja magus!

Kuna ma ei ole Tartust, siis ei oska öelda, kus seal Annelinna kandis head saalid asuvad. Aga mida siis sulle soovitada ? Otsigi endale esiteks koht, kus käia ( ei usu, et see väga raske saab olema). Siis on spordiklubides kindlasti olemas treenerid, kes sulle täpselt sinu tasemele vastavalt ka kava koostavad (meie ju keegi ei tea sind, pole näinud... oskame vaid üldisi tõdesid soovitada) Ka siit portaalist on võimalik endale tellida treenimis-toitumiskavad (tasulised) ning ülevalt tööriista lahtrist avaneb sul võimalus valida "treeningkavad" (tasuta). Kui viimasest võtta, siis ilmselt ikka algaja kava (jaotatuna siis täpselt nii mitmeks, kui sulle sobib ja aega on). Isiklikult soovitan aga pöörduda ikka treeneri poole. Teenus on küll tasuline, kuid see on väljaminek, mis tasub kindlasti ära ja ega seda ju igapäevaselt maksma ei pea. Treeneri abi kasutades võid olla kindel, et saad proffessionaalset nõu, mis on just sinust lähtuv. Samuti saad näpunäiteid ka toitumise kohta ja treening võibki alata! Jõudu ja jaksu sulle! Ja palju tahtejõudu ja pealehakkamist! Ole tugev! G.

Kalmus !

Ärge nüüd norige.. kasvueas ongi paljud noored (eriti meessoost isikud) sellised kondibuketid (no offence) Mina arvan küll, et mõlemad poisid on väga tublid! Teine poiss oli ju ainult 4 kuud asjaga tegelenud ! Jätkake samas vaimus (Y)

Banaanis on ka kaaliumi Ja ma soovitaksin ikka looduslikke toitaineid, mitte mingisuguseid toidulisasid või keemiaid!

Ära sa TANK-i soovitust küll kuulda võta

Mina isiklikult ei vaata küll meest tema lihaste järgi... täiesti kama kaks on välimus, oluline on ikka iseloom ja olek ja ..... "tema ise"... Kahjuks pean tõdema omadest kogemustest, et jõusaalis kohtan enamjaolt küll ainult eputajaid (ärge palun võtke isiklikult), mõni pumpab terve trenni vältel iga päev nt aint biicepsi, et suuri käsi saada ja siis kuulen, kuidas mõni "kapp" arutab teisega, kuidas ühest munast saab 35g valku.. oehh, oleks see elu nii lihtne, küll oleks odav oma päeva valke täis saada :D:D oh teid mehi küll aga samas, kõik mu parimad sõbrad on meessoost, seega ega ma ilma teieta ka hakkama ei saaks

Mind pani ka kohe mõtlema see kolmas küsimus... et algul tuli küll pähe, et paar korda ikka vajutaks, aga siis hakkasin ka mõtlema, et kui sureksid lähedased ??? Ma ei suudaks vist ikkagi riskida.. mul kunagi ei vea sellistes asjades Et siis ma ei vajutaks ühtegi, elaksin õnnelikult edasi oma vaese üliõpilase elu ja raiskaksin viimaseid kroone kohupiima ja õlle peale

Kaalu pärast pole jah vaja sul nende söömisel põdeda, kuid minagi ei mõista, milleks inimesed endale keemiat sisse ajavad ? Kohupiim on ju nii hea... ja puuviljad ja rosinad ja jogurt jne jne jne

Mul oleks pakkuda 1,7kg prolab N-large: N-Large II on võimas toidulisand massi lisamiseks. Toode on mõeldud n.n. ´´hardgaineritele'' kelle probleemiks on see, et ükskõik mida ja kui palju nad ka ei sööks, kehakaal ikka ei tõuse. USA-s on tegemist oma klassis enimmüüdava toidulisandiga, mille põhjuseks on see, et toode sisaldab rohkem kaloreid ja proteiini, kui konkureerivad toidulisandid. Vastupidiselt konkureerivatele toodetele, on N-LargeII-es proteiiniallikana kasutatud ülikõrge töötlusastmega (cross flow, micro filtered, cold processed ion exchanged whey protein) vadakuproteiini, millel on ideaalne aminohapete profiil ja bioaväärtus ning madal laktoosisisaldus. Kõrgetasemeliselt töödeldud proteiin on ka üheks põhjuseks, miks N-LargeII niivõrd kergesti seguneb - kokteili valmistamisel ei ole shakeri kasutamine vajalik. Lisaks lihasmassi kasvuks vajaliku (kuid mitte liigse) süsivesikute sisaldusele, on N-LargeII väljatöötamisel olulist tähelepanu pööratud ka rasvasisaldusele. Lugesid õigesti, justnimelt rasvasisaldusele. Kuna rasv on piltlikult öeldes kaks korda energiarikkam kui proteiin ja süsivesikud ning vastutab paljude lihasmassi kasvuks oluliste protsesside eest kehas (näit hormonaalsed protsessid) sisaldab N-Large II ka piisava hulga vajalikke dieetrasvu. Ise olen sealt võtnud ainult 1mõõdulusikatäie (30-40g), mul pole endal vaja massi lisada Ma annaksin VÄGA ODAVALT ära kui soovi on, kirjuta mulle

Tundub täitsa isuäratav! Aitähh hea idee eest

Mul on küll peale sauna tavaliselt uni peal Et puhtaks pestud ka ja puha, mis seal ikka enam higistama minna ?

Kõik on lubatud, aga mõistuse piires, ütleksin mina

Mina tean jälle, et 1g süsivesikuid annab 4,2kcal energiat, rasvade puhul on jah midagi 9 ringis !

Mul on üks pakk seda prolabi pakkuda muidu, kui keegi huvitatud peaks olema.. võetud ainult 40g sealt.. see ikkagi massilisamiseks ja mulle (naisterahvale) see ei sobi eriti

Sa ei kirjutanud seda, mis on su eesmärk ? Oma kõhna olemise üle kurtmisest järeldan, et tahad kaalus juurde võtta--> sellisel juhul küll jooksmine ei aita! Sellega pigem võtad alla. Soovitan sul minna kindlasti jõusaali ja konsulteerida sealse treeneriga Tema koostaks sulle korraliku treenimis- ja toitumiskava. JA võileib pole mingi eriline toit, mida üle 2 peaks sisse ajama... söö nt kohupiima v kodujuustu, millest saad ka väiksest kogust süües lihaskasvuks vajalikke valke!

Lugege uuesti... mitte Georg vaid Gregor (väike venna meil ja vääga sportlik )