Fysio

Tõesti oleks vist vaja sellist modet kes neile tuhandete kaupa korduvküsimuste esitajatele kas mingid lingid sadaks(näha on et lihtsalt ei viitsita otsida ja muudkui trükitakse) või lihtsalt .....(kuskile)saadaks. Osad nagu ei saa või ei taha ka hakklihamasinast läbinämmutatud jutust aru saada...kohutav on foorumit lugeda kohati.

On jah puudutatud...olen nõus...aga tulemused mode suhtes?

ronija- samal tasemel või natsa kõrgemal... Ole tubli!

http://forums.amazon.ee/index.php?showtopic=7101..mis saab nende piltide juures veel arusaamatuks jääda????????????..see ju küll puust ja punaseks ette tehtud!...

Idamaadest tuntud massazis jalgadega on jalgade liikumisel kindel järjekord,koht ja kujund...niisama tallumine(veel hullem-hüppamine)võib su selja lõplikult rikkuda.Seda juba kasvõi sellepärast,et hüppamisele reageerid sina lihaste pingutamisega,mida massazi puhul ei tehta... Ja kõhule ei ronita ka idamaises massaazis jalgadega trampima....kõhu pehme,kaitsmata osa peal hüppamine tekitab kergesti siseorganite vigastusi ja süvalihaste rebendeid. Nii,et soovitan tõsiselt mõelda tagajärgedele....

Otsi endale lähimast spordiklubist personaaltreener...sest asi ei ole ju vaid trennis..ja pimesi ei suuda keegi sulle õiget nõu anda..

See pinge,mille sa saad stepperil on ainult kasuks...spetsiaalsed kõhulihaseharjutused on ka vaid osaliselt vastunäidustatud. Tegelikult peaksid sa üsna normaalset elukorraldust jätkama kuni 6 kuuni)kui sa just ekstreemsportlane pole) Uuri natuke rasedate võimlemises tehtavaid harjutusi ja sa näed,et seal on üsna mitmed sellised,mis just alakõhule ning vaagnapõhja lihastele toonust andvalt mõjuvad(et oleks kergem sünnitus).. Igatahes ilusat rasedust sulle!

to stellaa:...rulluisud´ja suusakepid=supertulemus nii reitele,tuharale kui kätele.. Ja loomulikult võhmale ja kilode kadumisele..

http://www.artrosportkliinik.ee Siit peaksite leidma arste igale maitsele...isiklikult võin soojalt soovitada M.Rahu-teen temaga koostööd ning usaldan ta teadmisi täielikult.

Minuteada on küll kõigis jõusaalides võimalik osta ka ühe korra pilet...

Ei ole mõtet asja nii keeruliseks ajada. Asi väga lihtne tegelikult, kiirelt imenduvad süsivesikud on kõik magusad toiduained ning puuviljad ning aeglaselt imenduvad süsivesikud on teraviljatooted ning juurviljad.

http://www.sportservice.ee Ja Sikupilli keskuse Spantal Spordis oli ka just suuremat sorti saada..

Ma ei saa aru kas tõesti ei saa kasutada normaalsete tähtedega süsteeme..sellisel kujul on artikleid ikka jube võimatu lugeda!

Huvitav..see jama on vaid viimane nädal olnud..enne oli ka kõik ok... ..ja pudutab vaid seda saidi..

Proovi kombineerida BodyPump,jalgratas ja ujumine....ja toitumise kohta tee küll siin foorumis tõsine uurimistöö...

Mis trennis?..Mis harjutustega?...Millised on raskused?..Kui vana oled? Igasugust ümmargust juttu põlveprobleemidega võitlemisest võib pea igaüks tuletada-oletada.... Kui üldse kellegilt teadjalt mingit asjalikumat vastust saada tahate siis olge konkreetsemad...või pöörduge isiklikult P.S Salvide ja põlvesidemetega sa oma liigest ei ravi ega päästa...

Külm pole kunagi kahjuks(peaksid teadma kui kossu mängid)...aga otsest vajadust pole kui ei esine mingit turset....sidumisega(teipimisega) teed aga endale "karuteene"...

taf....see,mida sa sellelt treenerilt kuulsid pole sugugi tegelikult vale...ainult et see käib rohkem aeroobset laadi treeningute kohta....jõusaalitrenni puhul on üsna loomulik-vajalik venituste sooritamine suht vahetult peale trenni

Ei saa su kirjutisest aru,kas oled ikka ka eelmistel aastatel jooksuga nii tõsiselt tegelenud või on see selle aasta idee.... Tihti peale pikka talvist jõusaali perioodi on kõõlused oma konsistentsist tihedamad,elastsus väheneb kuna lihas ei saa piisavalt kiiruslikku jõudu... Seega pole kõõlus valmis-harjunud sedavõrd kiireks kontrahheerumiseks.. Soovitan sul kasutada väikest kõrgendust kanna all...see aitab lihasel ja tema tööd kontrollival kõõlusel harjuda jooksuga kaasnevate põrutuste ja liikumisamplituudiga.. Ja kui oled jõusaalis kaalu juurde kogunud..siis seda enam...Jõudu!

Soovitan teil mitte oletada ega valu kannatada....põlvedega seotud mikrotraumasid tuleb tihti ette kui kasvavale liigesele ülekoormust või põrutust anda-liigesevedelik vähened,tekivad meniski patoloogiad,külg-ja ristatiside rabestuvad.......ah-mis ma siin ikka tarka juttu teile räägin....pöörduge ortopeedi poole-vastasel juhul selgub ühel päeval,et liiges on jäigastunud(siis ei saa ka pooli jalalihaseid arendada)....ja jalg lubab küll ära elada aga ühtki aktiivsemat liigutust enam ei tee....

Kui sul on ikka seljavalud nii koormuse kui ka puhkeperioodil ja selg kipub väsima kas õhtuks või mingis ühesuguses asendis viibides...siis kindlasti pöördu füsioterapeudi poole(paljud valdavad ka manuaalteraapia võtteid).... Kõigepealt valust lahti ja siis trenni!.

Mingi mees on selle kokku miximise peale sitaks aega raisanud

Ärge vavake oma pead, üks muna kaalub umbes 60 grammi, milles on 7 grammi valku, 4 grammi valges ja 3 grammi kollases

Mul enda arust ei ole nagu selles suhtes komplekse aga avastasin hiljuti ööklubis võõra piiksuga baarileti ees jutu ajades, et seisan kikivarvukil : ) Siis hakkasin vaatama, et oli minust pikem küll. Alateadvuses on selles suhtes ikka mingi lühis sees. Nüüd püüan kontrollida ennast

Mul enda arust ei ole nagu selles suhtes komplekse aga avastasin hiljuti ööklubis võõra piiksuga baarileti ees jutu ajades, et seisan kikivarvukil : ) Siis hakkasin vaatama, et oli minust pikem küll. Alateadvuses on selles suhtes ikka mingi lühis sees. Nüüd püüan kontrollida ennast