Tere! Olen 23 aastane naine, 55 kg ning 166 cm pikk. Mul on küsimus päevase kaloraaži arvutamise kohta. Nimelt sooviksin rasva arvelt kaotada 5 kg, kuid ma ei oska oma optimaalset päevast kaloraaži paika panna. Olen istuva tööga, kuid teen nädalas trenni 3-5 korda. Lugesin http://www.fitness.ee/artikkel/1450/kui-palju-kaloreid-paevas artiklist, et kaalu langetamisel peaks tarbima 25 kcal/kg kehakaalu kohta. Minu puhul oleks see siis 55x25 ehk 1375. Kas see kalorite arv kehtib ka trennipäevadel? Olen tänulik asjalike vastuste eest
