toxicx

Tere, olen 20 aastane naine ja vajan abi toitumisel. Probleemiks siis kaalu langetamine hetkel kaal 97 ja pikkust 165. Hetkel vaatan toitumist lifesum'i appi järgi. Päevane kalorite hulk on sellega 1339, süsivesikuid 195, proteiine 55 ja rasva 42. Enamvähem söön kõik vajalikud asjad täis. Päevane menüü on umbes selline: hommikul kreeka jogurt vahepala on kas granaatõun või greip lõunaks söön salatit kus sees hiina kapsas, tomat, kurk, sibul, vahest ka õun/muna. ja sinna peale kas külmsuitsu lõhefileed/krevette/kana õhtus on mingisugune supp, viimaselajal maximast ostetud valmis suppe, nt brokkoli püreesupp. Probleem on selline, et kaal ei taha langeda. Viimase 2 nädalaga olen maha võtnud kuskil 200g ainult.

Enda idiootsus lihtsalt, muud midagi. Ja see 97kg on juba parem, kui see mis oli enne - 112kg. Enne piirasin 1800 kalori peale asja ja käisin 3x nädalas ujumas ja jooksmas ja kaal langes ilusti. Nüüd ongi lihtsalt passimine ja enam ei lange.

Sellepärast lasingi hetkel madalamaks, sest jalad kipsis ja ei liiguta üldse. Ja hetkel siis toitumiskava tellimine oleks suht mõttetu. Terveks saan, siis tellin. Aga praegu nüüd kuu-poolteist tahaks ise hakkama saada. Lihtsalt tahaks nende rasvade/süsivesikute/valkude kogusega hakkama saada, sest praegu vist pole korras need?

Kõht tühi küll ei ole. Vedelikku tarbin vahest isegi rohkem, kui 2l.