maximum

tere Ott ja teised......Noorte kulturism toimub E, K, R 16.00 ja T, N, R 16.00..............küsimus selline et kui hakata käima näiteks E, K, R trennides, et kas oleks võimalik kuidagi nii teha et E 17.00 kohal olla ja K, R õigel ajal kohal olla?.........tean et sellest on palju räägitud, et peab käima kindlatel kellaaegadel kohal aga kas äkki oleks selline asi võimalik, sest et paaril inimesel oleks soov hakata käima aga esmaspäevane aeg (16.00) ei sobi kooli tõttu ette tänades .........Max

aitäh tagasiside eest.......Revalspordi koduleheküljel on antud Noorte kulturismi kohta info, et: Treeningud hakkavad toimuma: * E, K ja R 16.00 * T, N ja R 16.00 , et siis sealt jäi silma see kahe varjandi asjaolu.........kui see info tõesti vale oli siis vabandan segaduse tekitamise pärast

küsimus selline et kui teha nädalas 3 korda võitluskunste ja 3 korda jõusaali, et siis milliseid taastajaid soovitaksite?.......äkki on kellelgil samalaadne treeningnädal ja oskab soovitada midagi?........niipalju kui foorumist lugenud olen jäi silma et soovitatakse banaane süüa aga äkki oskab keegi soovitada ka joogiks tarbitavaid taastajaid?.......endale jäi silma Fast`i toode Reco 2. tnx:)

kas soovitaksite M100 või whey lemon super?

Tere Ott:P(ja teised)..........sooviks infot Reval spordis toimuvate treeningute kohta(noored kulturistid). Palju maksab? Räägi teemast täpsemalt ja kas ootate uusi tulijaid? Räägi sellest teemast veidike. Kas osalejad valitakse nende kehaliste katsete järgi või välimuse järgi või mõni muu varjant? Igatahes räägi sellest. Mida rohkem infot annaksid seda parem!!! Tänud

Postitage oma lemmik tavatoitusid, milles palju valku ja mis on kasulikud söömiseks tehes jõutrenni.

kuutasu 250.- krooni, see kohustub käima treeningutel vähemalt 3 x nädalas kindlatel kellaaegadel. Mis päevadel kohal käimine toimub? Nii et nagu ma aru sain siis 16 aastased (jõusaali kogemus puudub, kaal puudub, kuid olemas on tahe ning füüsilist koormust talun hästi) on oodatud? Kehale oleks massi vaja ja niisama istudes seda ei saa:P....jõusaali ka niisama kohale ei lähe, kuna sooviks ikka teadjate silma all treenida + toitumise kohta ka oleks infot vaja.....VÕIKS öelda kellaajad ja tuleks kohale! Siis vaataks edasi mis juhtuma hakkab. tänud OTI vastust pingsalt oodates maximum

probleem järgmine.........vasak rinnalihas on suurem kui parem:S........mida teha? kõik soovitused teretulnud nii asjatundjatelt kui algajatelt!....tänud

ott või keegi tark.............rääkige NOX3 - est, mis on selle head ja vead? kas soovitaksite algajaile?..........kui mitte siis teie soovitus?

nimelt tahaks saada soovitusi sellise probleemi kohta: treeningtulemusena on näha, et mul on üks rinnalihas suurem kui teine ja see häirib. Kuidas ja mis harjutustega oleks kõige parem seda parandada? (sooviks saada harjutusi hantlitega).............ette tänades

tere kõik teie kulturismis huvitatud inimesed.........rääkige seda , et kas keegi kasutab proteiinibatoone?.......kuidas mõjuvad?

tre Hr. Kivikas................küsimus selline, et kui treenida kodustes tingimuste ja tingimusd on napid, et kas siis oleks mõtekas kasutada erinevaid toidulisandeid (proteiine jne), et kas neist oleks sel puhul midagi kasu? Või oleksid nad kahjulikumat sorti sellisel tarvitamisel? Kodus teen oma 45 min kuni 1 h erinevaid harjutusi (kätekõverdused, kõhulihased, triitsepsile harjutusi jne + harjutused 2 hantliga). PS! pole raha, et käia jõusaalis:S

no 175 , 56 kg ja 15.......häbi ei ole, sest hakkasin just jõusaali trenni tegema ja kehakaalule ja ka lihasmassi kasvatamisele mõtlema nii et soovige mulle edu enese arendamisel

leidsin kuskil teemast alloleva kava........võibolla teie ( hr kivikas) tehtud isegi...... .........tahaksin teada kas selline kava sobiks suhteliselt algajale inimesele, kui ma käiksin 3 korda nädalas trennis ........... kas keegi äkki oskab mingit paremat kava pakkuda või siis midagi lisada............. ja äkki keegi annaks nõu ka toitumise kohta................ ise ei saa ott sinult treeningkava lasta koostada kuna pole vajalikku raha et lasta sul koostada treening - ja toitumiskava.......... nii et lühidalt täiendage seda kava, pakkuge ise häid treeningkavasid ja lisage näpunäiteid toitumise kohta.....................ette tänades Kava on selline: Lamades surumine kangiga 3 x 8 - 10 Lendamine trenazööril küljele (õlalihased) 3 x 8 - 10 Pullover ( ületõmbed) lamades pingil hantliga 3 x 8 - 10 Allasurumised plokil 3 x 8 - 10 Küünarvarte kõverdamine seistes hantlitega 3 x 8 - 10 Jalapress 3 x 8 - 10 Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril 3 x 8 - 10 Säärtele seistes trenazööril pöiale tõus 3 x 8 - 10 Seljasirutajale keretõsted pukil 3 x 10 - 12 Kõhulihastele keretõsted kõhupingil 3 x max

nii.........küsimus kõigile (ka Otile)..........asi selline et kas räägiksite oma arvamused (head/halvad) Planet Spotdi jõusaalist.........kas jõusaal on kogu aeg rahvast täis?........kui minna algajana sinna et kas siis ikka vabu masinaid oleks kus teha trenii palju ja jõuga nii et keegi sind kohe ära ei ajaks kui trenasöörile istud?.........asi selles et mulle öeldi, et nüüd on see jõusaal rahvast täis koguaeg ja trenasöörile pääsemiseks tuleb endast märku anda ja et vabu trenasööre (ntx ka kangisurumise pingid) on kogu aeg rahvast täis...........

vastake need kes teavad !!!

rääkigem palun veidike proteiinide, kreatiinide ja teiste ainete vanuselisest piirangust. KUI VANALT VÕIB NEID KASUTAMA HAKATA???

aga äkisti soovitax mõningaid häid tooteid?

niii.....olen noor ja tahax hakata tegelema treeningutega et kasvatada lihasmassi ja saada head füüsilist koormust......millega alustada ja kas kasutada mingeid lisandeid et kiiremini treeningutes tehtud trennist näha oleks?

Härra Ott Kivikas.....kas ise ka trenni annate? kui annate siis kas tavainimesed saavad liituda? Noored?

kust saada omale treeneriks proffi.......nagu näiteks kivikas.......sellise kes on sie tegelenud kaua ja teaks kõike selle kohta.........ja kuidas üldse alustada kõigega. .........millega alustada , kas lähen kohe jõusaali või peaks kohe teadma ms lisandeid kasutada ja kui kasutada , siis mida teie kõik soovitaksite? ette tänades

tänx vastuse eest......sellest on palju abi

vana sa oled starter?

ja kuidas alustada kulturismiga? millal? kus?