visahing1

Mul on k2ed ja jalad lihases, aga soovisin teda mis harjutused (J6usaalis) aitaksid k6hust ja ManBoobsidest lahti saada. Touitumine on enam v2hem kontrolli all.

Eile k2isin j6usaalis ja unustasin soojendust teha enne trenni. Peale trenni tundus nagu k6ik OK ,aga j2rgmine p2ev oli valu nii tugev et ei saanud kohe voodist pystigi.Valu on ainult all-vasakul selja pooles, nii kui pysti t6usen v6i k6nnin, siis valu l2heb v2ga tugevaks. See valu on mul olnud juba 2 p2eva. T2na proovisin kreemi m22rida oma selja peale - loodan et selg saab kiiresti korda. Soovitusi?

Tere! Olen ülekaalus 17 aastane poiss.Palun mitte naerda siin juures(128kg/1.95m).Mu vaim ja keha on valmis nüüd kõvasti kaalu langetama! 1)Mis oleks parim trenn millega saaks kohe kiiresti kaloreid kaotada? 2)Kas on võimalik et trenn mida ma teen muudab peki lihaseks 3)Oleks vaja kellegi abi, kes aitaks või nõustaks mind. Ma pole nõus rasvaimule. 4)Mis tuleb teha kui peaaegu iga päev on selline asi et paneks kasvõi tahvel šokolaadi nahka ? 5)Käin nädalas 3 korda jõusaalis- kas see on ikka õige asi ? või peaks mingit muud trenni tegema? Äkki kellegil on toidumenüü mida ma saaksin kasutada, ma ei tea täpselt mida ma ei tohi süüa et kaal langeks

minu näidud hetkel sellised: 124kg/1.90m KIndlasti aidake oma nõuannetega! Päev1 (16.juuli) HOMMIKUSÖÖK 2x2 singi-juustu võileib ja 1klaas piima Piimas on 2% rasva Singis on 4% rasva määrdes on 455kcal/100g

p2ev m66das ja selg hakkab juba paremaks minema. olen siiamaani kasutanud ibuprofeeni ja paratsetamooli. Asi hakkab paremaks minema.

Suur t2nu teile k6igile! T2na p22risin ibuprofeeni selja peale ja olen terve p2eva oma selga soojas hoidnud. Ikka annab veel tunda ,aga loodan ,et see l2heb varsti yle. Katsun oma vigadest 6ppida ......

Ma ei taha lõpetada nagu keskmine Inglise vaal, sellepärast olen na nüüd muudatusi teinud oma toitumises.

Seoses vähese söömisega on mul tekkinud mitmeid kordi peavalu. Näiteks tänane toidumenüü oli Hommikusöök: väike kauss pudru Lõunasöök: pool piparkooki Õhtusöök: lahja supp ja 2 mandariini Ja päeval käisin jõusaalis ja tegin rasket trenni.

Inglaste toit ja toidukombed on lihtsalt "AWFUL" Toidun6ustaja Dags kas ma tohin teie k2est juhiseid saada?

Okei, suured t2nu, aga mulle j2i siiski segaseks et mis on siis see parim trenn mis aitab kaalust alla v6i (J6usaalis) kang08 ja DagS ma olen v2ga t2nulik teile. Me s88me tihti makrone ja kartuleid lihaga. kas see on ikka kasulik v6i see oleneb kogusest?

CAMOON inimesed, räägime nüüd minu probleemist ka natuke Ma olen selle talvega palju juurde võtnud. Igale poole kuhu sa l2hed Inglismaal pakutakse sulle kommi ja šokolaadi.Tohutult raske ära öelda. Inglaste toit on lihtsalt kohutav. Jõuluks söövad nad krõpsu, liha p2rmitaigna vahel ja muud s*tta. Mul on aastane jõusaali pääse(Saan aasta aega tasuta iga päev käia) 1) Kuidas oleks võimalik v6i mis harjutusi tuleks teha jõusaalis võimalikult palju rasva kulutada? 2) Mis toit aitaks mul v6imalikult ruttu kaalu langetada? Mul oleks vaja E- TREENERIT, kes aitaks mind minu raskel kaalulangetamise teel

Olen harjunud veega ,Joon seda koguaeg ja söön vähe

No tegelt söögikava kui niisugust pole sest mul on olnud üks reegel mille järgi ma toitund olen-söön rusikasuuruse portsu iga toidukord.Söön 5 korda päevas.Joon klaas vett enne igat toidukorda ja söön palju rohelist.

Ma olen võtnud aega et kõik postitused läbi lugeda mis mulle kirjutatud on.Olen järginud toitumiskava ja treeningkava ja olen lagetand 10kg-mis on alguseks piisav . Priibe ma väga vabandan aga ma ei saanud oma Fitness kontole ligi-väga väga vabandan et sind alt vedasin.Jätkan oma kavasi ja plaanis on kokku langetada 25kg

Lähen home Pärnu ja oleks vaja trennikaaslast.

no cammoon .keegi?

Olen ülekaalus 17 aastane poiss.Palun mitte naerda siin juures(128kg/1.95m).Mu vaim ja keha on valmis nüüd kõvasti kaalu langetama! 1)Mis oleks parim trenn millega saaks kohe kiiresti kaloreid kaotada? 2)Kas on võimalik et trenn mida ma teen muudab peki lihaseks 3)Oleks vaja kellegi abi, kes aitaks või nõustaks mind. Ma pole nõus rasvaimule. 4)Mis tuleb teha kui peaaegu iga päev on selline asi et paneks kasvõi tahvel šokolaadi nahka ? 5)Käin nädalas 3 korda jõusaalis- kas see on ikka õige asi ? või peaks mingit muud trenni tegema? Äkki kellegil on toidumenüü mida ma saaksin kasutada, ma ei tea täpselt mida ma ei tohi süüa et kaal langeks

Suureks probleemiks siin Inglismaal on see, et kõik söövad saia ja enamus tooted poes on tehtud saiast(koogikesed ja muud maiustused).Kas keegi teab kus Inglismaal musta leiba müüakse?Poe letid on kõik saia täis .Jälgin nüüd iga päev oma kalorihulka mida endale sisse ajan

Ma teen trenni iga päev ja mul on mingi APP mobiili peal kuhu panen pildid igapäev mida söön. [Priibe] ma olen hetkel Inglismaal 3.August tulen Eestisse siis saaks kokku leppida, et koos trenni teha Mul vanemad ja vend aitavad mind nüüd samuti, õhtuti kui tuleb näksimise isu siis söön porgandit või kaalikat Hetkel olen 124 KG [Low Protein Forever] Tänud sulle kõikide heade soovituste eest! Ma olen kõik kommentaarid läbi lugenud ja nüüd olen hakkanud enda kaalulangetamist väga tõsiselt võtma. andke mulle mõni parem Androidi app kus kõik näeksid ja saaksid kommenteerida minu blogi.Sest mul on mobiil igal pool kaasas.idi LISAN PILDID ÕHTUL

500-600 grammi on käkitegu

Seal on kirjas et 0.6 kcal/100ml kohta.Nii et ma võin seda palju juua või ei?

[RiinaSolo] saadan sulle homme lingi kus ma iga päev oma toidupäevikut pean fotodega. [ise]miks ma pean jälgima kui palju ma vett joon? Tänud kõigile kes mind toetavad

Ma hakkan 8. juulil oma toidupäevikut tegema .Teen oma blogi siin foorumis

Niiet kui tahan oma suurt suhru vajadust vähendada siis võib mõnikord paar lonksu võtta?

Tegin ka oma Blogspoti (http://rasv-lihaseks.blogspot.co.uk/) .hakkan sinna panema iga mingi aja tagant pilte juurde