Jump to content

lollobella

Kasutajad
  • Sisu loend

    16
  • Liitus

  • Viimati külastanud

Koik lollobella postitused

  1. Aidake täis süüa BAV

    Nu ei õnnestu kuidagi. Teie mõistes siis olen vaegsööja. Hommikul olen proovinud süüa, aga üle 1 banaani või keedumuna sisse ei mahu.Hetkel on hommikusöögiks 300 g keefiri ja kange must kohv ilma suhkruta. Lõunaga selline lugu, et mingi lihafilee tükk ( kana, kala, veis) koos toorsalatiga või siis kodust banaan kaasa.Tööl mikrouun puudub, seega soe toit võimali kainult "Rahva köögist" Kuid lõunasöök erandiks, tavaliselt unustan selle ka ära. Kuid lemmik ikka õhtu peale tööd a 19.00 paiku. Siis lasen mõnuga. Umbes 200 g kodujuustu seda rasvast, rasvast hapukoor peale törts, siis tuunikala a pool karpi 185 grammisest, 2 viilu musta leiba ja paksud juustuviilud peale, minitomateid ka juurde. Nu rohkem ei suuda. Kui päeval söön rohkem , jään uimaseks sõltumata sellest kas söön valku , süsikaid, või proteiine. Samas mainin ära ka jala tööle ja koju liikumise kiires tempos ( mõlemad otsad 3,5 km). Nädalas 5 päeva . Hetkel siis lõin eilse toidu kokku, ja voilaa alla 1000 Täna siis väänatud hüppeliigese tõttu lebopäev ja pühendun ühele rasvasele jäätisele ja klaas punast veini juures. Ajasin pähkleid sisse vägisi. Ainus mida tõesti söön meelsasti on juust, kodujuust, kala, kana,siga, veis, tomat, kurk, lehtsalat, lillkapsas, punane peet, porgand, maasikad ja muud värsked kodumaised viljad. Kartulist täiesti võõrdunud, vahel riisi ja tatart ka. PS! Ma pole alakaaluline, vaid tõenäoliselt keha säästureziimil. Hoopis vaja alla saada kaalust, sest jätsin end unarusse 2 aastaks ja nüüd ilus ilm ja võimalus jala tööl käia kannustavad takka. Pikkus 172 cm, kaal 84, vanus 37a, naine. Kaalu langus ei seisa paigal, sellega muret pole. Isegi kui nädalavahetusel olin nagu nö. tõeline siga ja sõin pizzat ja jõin longerot, kaal ikka langes peale seda kui alagas uus töönädal jala käimisega. Lihtsalt tekkis hirm, et äkki koolen ära kuskil poolel teel, kui ettenähtud BAV +500 täis ei söö. Kas on mingi võimalus, et ma tõesti vohmin selle puuduoleva osa õhtul täis. Endale tundub, et olen selline valgu ja proteiinisööja rohkem ja tyhja süsikat ja magusat ei armasta. Või mängingi välja oma nõrkusele, et nädalavahetusel meeldib veini juua ja vahel pizzat süüa? Või tõstma koormust, et suurem isu tekiks? Andke lihtsalt nõu... personaaltreenerid koos menüüdega hetkel ei huvita. Kuid kui muidu ei saa, siis hakkavad huvitama
  2. Aidake täis süüa BAV

    Tere taas kõik abivalmid Nüüdseks siis kaalu langus väiksemaks jäänud. Seis hetkel 80 kg, kõigub vahelduva eduga 1-2 kg. Kuid tulemused on siiski märgatavad heas enesetundes, ning teatud riideesemete taas selgamahtumises. Selle pärast ma väga ei põegi, kuna olen siin lehel juba igapäevane lugeja ( kuigi ilma sisselogimata). Ainus muudatus mis olen teinud ( ärge nüüd väga riielge) , jätsin hommikusöögi ära nagu enne harjunud olin. Pole mõtet end "vägistada" . Söön rõõmsa näoga 2 einet, silmamunadeni süüa täis ja ikka alla 1000 kg. Täna näiteks tööl siis Rahva toidust heeringakaste hapukoores + kapsasalat hapukurgiga, kodus 2 hiigelvõileiba ( rukkipala, paksult võid, lõhefileed, kodujuust sinna otsa ja garneeringuks roheline sibul ja kirsstomatid). Hetkel siis patustan ( lugesin, et ka seda peab vahel tegema ) kuiva punase veini ja valgehallitusjuustuga. Tundub, et mul on probleem süsivesikutega. Õuna ei taha, banaani ka mitte, maiustusi ka big no-no. Ootan kuna kodumaised maasikad valmis saavad, neid söön mõnuga. Proovisin mingi aeg neid hispaania omasid, sama kõvad nagu mugulsibulat näriks. Muidugi, et mul siin kasuliku rasva söömisega ka midagi uhkustada pole. Ringimarssimist aka jala tööle ja koju jätkan samas hoos. Kuigi kilometraaz siiski päeva kohta väike 6,5 km kokku ja seda ainult 5 korda nädalas.Kuigi vist hakkan ringiga tööle käima, saab paar km otsa. Nüüd nii ilusad ilmad ja õhtul hea power sees peale töölt kojumarssi, et peale väikest einet torman veel mõned km-d Nõmme mäest üles, siis paar minti puhkust ja tagasi. Mõnus on vaadata, kuidas säärtel ja käsivärtel kõiksepekisemad kohad on tulipunased peale kiirkõndi . Kõhust ma hetkel ei räägi, see kaob viimasena. Aga nüüd põhimure juurde. Täheldasin sama asja, mis paar aastat tagasi, kui tegin analoogset "treeningut" ja kaalulangetust oma lemmiktoitude söömise teel. Nimelt sääremarjad muutuvad tundetuks. Nagu külmanäpistus vms. Näpistad sääremarja ja ei tunne valu, või siis minimaalselt. Lisasin õhtul juurde teatud tüüpi venitused, et äkki mahendab probleemi. Või on tõesti asi a 5 aasta taguses lateraalses päksis? Lisaks tunnen , et nüüd hakkab selg väsima, seega märguanne vist mu laiskusest, et ülakeha vajab ka treenimist ? Eelmine kord oli ka sama asi. PS! Martin, mul siin kodus üks elukas kes iga päev vohmib endale jäätisekokteili teha koos pirini-banaanimahlaga, pakub mullegi aga ei isuta. Ja veelkord äitäh teile eelnevate nõuannete eest.
  3. Tatra salat Krissu moodi

    Tatar pole vast teie lemmikteema, kuid siit see tuleb: Keedetud tatar hapukoor kõige rasvasem suitusukana filee, või kanafilee ise küpsetatud värske kurk tomatid majonees Mahe Lahja. Kõik korralikult segi keerata omavahel. Kui tuju siis mõned head riivitud keedumunad ka. Maitseb hää ja teeb olo mõnusaks:D Koguseid ei hakkand märkima, las igaüks lõbutseb südametunnistuse piires:)
  4. Aidake täis süüa BAV

    Hetkel läks makku marineeritud kana taignas + kodujuust ja viil musta leiba koos 2 hiigelpaksu juustuviiluga ja kirssploomtomatit ka
  5. Porgandisalat kalaga

    Üks mu vanemaid lemmikuid. Kodujuustu( ikka kõige rasvasemat ja parimat) riivporgandit( muinasjutuline "tonn") keedumuna riivitud suitsulõhe, või kuumsuitsuheik hiina kapsas või lehtsalat tomat värske kurk kogused määrake ise
  6. Moosid

    Martin, ma teen sulle rabarberimoosi Väga hea on, ärr laida maha rabarber meeldib paljudele suhrusse kastetuna. Kuigi ma söön seda niisama, nagu ka peotäite kaupa jõhvikaid
  7. Aidake täis süüa BAV

    Aitäh Martin Ega ma alguses ei märkandki, et nii negatiivne oli mu vastuhaukumine. Ja mul hea meel et tulin siia. Sain omad piitsad ja ka head abi lõppeks:) Aitäh kõigile Te olete mõnusad, kuigi iseloomuviga jääb, ehk sis vastuhaukumine. Kuid mitte pahatahtlik:D
  8. Ilus, kas HV Tanel? Või eksin, tundub nagu oleksin su töid ka mujal näinud. Käekiri tuttav. Vabandan ette kui eksin
  9. Moosid

    Poes saadaval olev "toormoos", kui selline üldse eksisteerib, pole ju sama mis isetehtud Hetkel vist palju kodumaist kraami saadaval ka pole. Ma ei mäletagi enam ,mis esimene on ? Äkki rabarber? Sellega annab igasugu trikke teha. Kuna toormoos eeldab üldjuhul suht palju suhkrut, siis segad äkki meega saumikseris vms? Aga jah, nö. vanaema toormoosid ikka värsked marjad tembitud suhkruga. Aga kokkuvõtvalt: ise tehtud, hästi tehtud:)
  10. Aidake täis süüa BAV

    Väga kena vastus Nu lõpuks ometi Aktiivsus jah vast suht madal nö. vastparanenud koivaga 7 km päevas kiirkõndi. Aga selle juustu panen küll endale kõrvataha , st. menüüsse lõunal. Aitäh Juustunägu olen tõesti, ja seda suudan ka lõunal tarbida mõnuga PS! Lisan juurde.. kas tõesti selle eest, kui vanadele olijatele vastu nokkida saab hoiatuse staatuse? Natuke ebasõbralik pole? Ei ole ju nii, et tullakse uue tulija kallal haukuma ja tal pole sõnaõigust? Ma ju poleks tulnud siia, kui ma teie abi ei vajaks. Mõelge sellele. Pole mu vastused ebaviisakad, vaid lihtsalt vastukaja vastanuile, kes võtsid vaevaks alul mu apsude kallal nokkida. Kui nüüdseks ju kõik Ok, sain oma vastused ja kõigil suled-karvad seljas Aitäh teile, selleks ma ju kasutaja siia tegingi:D
  11. Aidake täis süüa BAV

    Suhkrust räägid?
  12. Aidake täis süüa BAV

    Aitäh, kuid lisada mida? Hapukoor on, kodujuust, kala, või, juust . Olen vist midagi unustanud. Kuid mõistan su märkust, et mul menüüs suur kogus valku, aga rasvaga kehvad lood. Samas mingit praetoitu ei tahaks ka. Sry nooh, totaalne lamp sel teemal hetkel, muidu poleks siia ju kasutajat teinud. See sama rasvane jäätis, mis eespool mainisin, 2 ampsu ja külmikusse tagasi. No ei taha, kohe mitte ei taha. Kookosrasva ka ei hakka õgima ju, pähkleid ka söön. Samas iga päev pakk süüa oleks ka absurd, üle viskab ju.
  13. Aidake täis süüa BAV

    Haa mees, ma olen hetkel ülekaaluline ju, selge see Liigse languse all pean seda silmas, et kaal langeb liig kiirelt ja nahk jääb rippu ju Niuuniuuuu.. selle pärast ulungi siin ju. Kg osas langus pole liigne, minna maad küll ja veel ja ei põe üldse su nähvakat sel teemal:) Mu norm kaal enne lateraalset oli 55, ponimajesh ? On ju põhjust ulguda. Maitaha olla nagu nahkhiir, et lehvitan sulle tuule alla on nö. tiibadega
  14. Aidake täis süüa BAV

    Peale seda kui hakkasin luumurrujärgselt liikuma, siis a 2-3 kg nädalas. Kaalu langust saan tõesti öelda ainult viimaste nädalate kohta, kuna enne ei kaalunud. Liikuma hakkasin veebruari algusest. Ja toitunud olen " lahjalt " alati. Kuid see süsikate vähesus sai alguse 10 aastat tagasi tehtud kollektiivsest lolluses aka Atkinsist( mingit karjuvat vajadust selle järele polnud). Peale seda teatud asjad ei maitse. Kuid ka enne murdu oli põhitoit kõik muu peale kartuli, maiustuste, magustatud jookide jne kahjuliku kraami. Mitte sihilikult, vaid ei isutanud. Sattus väga palav suvi ja ei suutnud midagi muud süüa. Hirmu tekitabki nö. alatoitumus ja liigne langus, kuna ma ei jõua iseseisvalt end piisavlt vajalike treeningutega koormata, ilma et nahk rippu jääks.
  15. Aidake täis süüa BAV

    Vaata, asi selles et kui lähtun BAV +500 umbes, siis olen alatoitumuses ja keha säästureziimil. Hirm selles, et äkki teen liiga endale. Kuigi olen alati nii toitunud, ainus erand see et jalaluu murru tõttu olin paar aastat suht lebos. Tervislik kaalulangetus ei tohiks olla ju sellise kaloriratsiooniga. Ainus asi mida suutsin hommikul korralikult manustada oli Hera. Et hommikukohv ja 30 minti enne punumapanekut Hera nahavahele
  16. Aidake täis süüa BAV

    Point selles ju et ei taha kaalu juurde saada, loe hoolikalt miez Hessist sõin viimati mõned aastad tagasi tortillat. Ok täna punnin täis normi, vägistades sisse ülirasvase jäätise. Ja ma ei armasta suhkrut Ole nüüd meheks ja puista paar tarka sõna ka.
  17. Aidake täis süüa BAV

    Sõuuuu sorry tähenärija, pidasin silmas rasv ja valk. Midagi asjalikku ka tuleb peale ilkumise?
×