ninja

Tere! tahtsin küsida seda et ma olen teinud trenni aasta aega ja ise teinud harjutusi ilma kavata nüüd mõtlesin et võtaks mingi kava.... ise olen 178 cm pikk ja kaalun 63 kg.. ja 17. a. kohe kohe saan 18 .mõtlesin et võtaks selle edasijõudnutele jaotatuna kolmeks.. KAS SEE SOBIKS MULLE. se algajate kava on nagu liiga nõrk.... ja veel see ka et ma käin tööl ja üks nädal saan teha trenni kavba järgi ja teine nädal on mul kasutada ainult alarinnakang.. et tollega teeks niipalju kui saaks... ja veel üx pisiasi et jkalga olen treeneinud väga vähe... olen umbes kuu aega kasutanud seda robocopi toodet see super turbo protein.. mingi wrange firma toode .. pulbrid mulle ei istu??.. sry et nii pikalt kirjutasin aga oleks väga tänulik kui tulex normaalsed ja sisukad vastused eesmärk saada ikkka suhteliselt suured lihased aitäh

jah.. se ja jama et üx nädal nagu ei saa eriti teha aga see kava suht norm.. usun et se sobib ika ... biitsepsile jääb väheseks aga tegin ühe harjutuse rohkme ja võttis ikka läbi ja oli tunda.. aga jah jalgu pole ma peaaegu üldse treeninud et siis hakkan vast vaikselt algul jalgu... või mis ..

ok tnx

aga siis veel sellline asi et kuidas seda võtan 3 x 8 - 10 mõtlesin et 3 korda igas seerias 8 aga siis mis see 10 on ok ei hakka mõistatama loodan et aitate :P

okey siis tnx suure abi eest

no kamoon.. keegi ei vastagi ?????????? midagi??????????+

Tere! Tahtsin küsida kas on olemas või saab siit kuskilt tellida sellist asja mis kiirendab musklite kasvu ja kas seda olex ka tablettidena.. Ise olen proovinud proteiini nimega NO.1. aga maitse ei lähe kohe kuidagi peale isegi ei saa vägisi süüa sest hakkan oksendama.. tean see on imelik aga tahan ikka midagi kasutada .. Nii et kui saate mind kuidagi aidata ja soovitada mingeid sellist laadi tablette siis väga suur tänu... Jään ootama siis vastuseid ja äitah ette

no ok tänan vastamast vaatan kohe seda adret.. ,mis ta oligi powerman.ee jeap okyh