kukk123

1)Kuidas oleks kõige parem jaotada jõusaal ja aeroobne trenn päevadele laiali ? Praegu käin jõusaalis 3-4 korda nädalas ja aeroobse jaoks jääb vaevalt 1 päev. Äkki siis jõusaali vähendama ja rohkem aeroobset ? 2) Mis harjutusi peaks tegema,et rinda ja kõhtu vormi saada ? Jalad on kõhnad, aga rindadel ja kõhul rasva jagub. mees, pikkus: 180-182, kaal: 67-70