ProteiiniMees

normps

miks kasutajanimi eerik ja ise oled taavi, ok see poh aga sa ei saa hakkama ja 2x nädalas jõukat vähe

ta on tegija, vaadake mis mürakas ta selg on ikkagi noh, 2 aastat kõvasti kõvasti vaeva nähtud

eigo sellise selja nagu sul annab paari kuuga teha, seal pildil sul

kõige parem on proteiini lihasesse kohe süstida veega, saab kiiremini ei pea seedima seal midagi, proutiiiiin !

naistepärsat käimine on ka üks asi, tahaks ju hea välja näha jalad noh, omaasi aga suht imelik näeb välja ju, ise veits musklis ja jalad kriipsud

jou, bitshokki all mõtlengi üldist vormi mitte biitsa kõlab jh nagu bits...ja siis jah xd

et jõud ei suureneks siis vist peaks ühe sama raskusega koguaeg tegema ja ega lihast ka pole loota siis et tuleks kui 8-12 süsteemis teha, mdea ma olen küll jõudu saand normaalselt surumise kohapealt 40 pealt 125 peale

hah jama jutt kui koormust koguaeg tõstad siis suureneb ka jõud

jh

3 aastat

tavaline selg, mis seal erilist on ?

nii ?

ok mul jalg on 61,5cm

Klopsisin endast ka video kokku http://www.youtube.com/watch?v=EjYY2Jdpbqg

ma koguaeg teind 8-12 süsteemi ,vahest liialdan topin natuke suure raskuse ja tuleb paar korda (4-6) aga muidu jõudu tuleb koguaeg kindlasti vb aeglasemini kui spetsiaalselt jõukavaga

mina küll nii odavalt liha ei saa siin vist, 35 ega 70 sendiga

olen märkand jh xD

olen lihata hakkama saanud saan edasi ka

aa oleks siis kooloni pannud või jh punkti mina ka liha jaoks rikas pole xd

aga õnneks kõik tip top, praegu lihtsalt väldin alaselga mõjutavaid harjutusi, varsti hakkan vaikselt pihta, vaatan mis saama hakkab

no ikka medal anda selle väikse jutu mõte on see, et lähen ikka, mis siis et valus on kuskil palavikuga aint ei lähe ;D

tõmbasin ka selja ära, niisama oleks nagu korras, kui alaselga tegema hakkan siis annaks jälle kõvasti tunda, viimati ei saand ma käiagi korralikult ja jällegi, jõukasse läksin ikka :D kummardada ei saand, sõber aitas hantlid kätte, tegin õlga siis

mul küünarnukk ragiseb, ranne ka jamas alguses, kui 16 olin, lampi hakkas midagi ei väänanud, pool aastat vingusin, käisin jõukas ikka edasi ja ranne läks ise korda, mitte et jõukas aitas nüüd aga nuh peaasi et korda läks ja siiamaani, jee

mu vastusest pole kasu aga mul vasak küürnanukil käib ka ebameeldiv plõks