AllarKiirats

tere. Kas keegi oskaks nõu anda millised toiduaineid arendavad kõhulihaseid. Kõhulihaste harjutusi tean palju aga asi on kinni ikkagi toitumises, et need välja paistaksid. Mis toitu tarbida et igapäevaselt hakkaks vähenema rasvaprotsent? Rinnalihaste teema pealt küsimus sama küsimus et milline toit tuleks kasuks ? Ja kui palju anda puhkeaega lihasele? aitäh.