RaulK

Jalatrenn möödas. Päris norm oli. Homme vaatan kas lähen jõusaali ja teen rinda & biitsa või tuleks bodypumpi.

Teen täna varajase jalapäeva.

Tegin õhtul saalis õlga ja triitsa.

Sai bodypumpis käidud ja päris hea oli Võttis korralikult kõik lihased läbi. Sõber oli ka rahul

Võtan siis ühe sõbra ka kaasa. Ta alles hakkas jõusaalis käima aga loodan et peab bodypumpis vastu.

Reedel oli seljapäev. Jõutõmmet tegin viimane seeria 120 x 6. Päris raske ta oli aga ära tuli. Nüüd üla- ja alaselg valus. Pühapäeva õhtul trenni, võimalik et õhtusesse bodypumpi

Head aastavahetust kõigile ka minu poolt! Liigun ka kesköö paiku kesklinna, võimalik, et homme ka trenni.

Teen täna jalatrenni ja tundi tulen ka

Tulen ka kohale!

Mina olen ka laupäeval olemas

Mina olen terve nädala Tartus ja saaksin tulla küll

Täna tegin õlga ja triitsa. Triits läks maru kiiresti täis. Muidu oli hea trenn. Õues ikka päris külm sellise tuulega :S

Aitäh! Eks see jõud vaikselt suureneb. Võimalik, et järgmine kord panen veel raskust juurde

Tegelikult tegin ikka trenni ka Jõutõmbes tuli isiklik rekord, mille üle endal ka hea meel on Tegin algul sooja tühja kangiga ja 50kiloga, siis 80kg x 10 100kg x 6 110kg x 6 120kg x 6 ja 130 x 1 Eelmine rekord oli kõigest 105kg x 6

Lähen trenni kohe, kavas selg ja trapets. Grupipildi tegemine on hea mõte ja tuleksin ka kindlasti kohale

Viimane seeria tegin kükki 80x5. Rinnalt surumises 5. seeria tegin 65x4. Isiklikud rekordid Mul algab seljatrenn täpselt niimoodi, peale lõuatõmbeid teen hantli tõmbeid küljelt, siis plokil kitsalt eest ja ülevalt tõmbeid.

18.30'ks trenni Teen alguses kükki ja siis rinda.

Jep, ty

Tegin täna kükki veidi kergemalt. 60x6 65x6 70x6 75x6 Hiljem tegin veel lisaks jalale biitsa ja triitsa.

Liigun seitsme paiku saali. Kavas teha jalga, eks näis, vb midagi veel.

Põhirõhk oli täna õlale aga tegin lisaks juurde veel kergelt triitsa ja biitsa.

Eile õhtul tegin õlga ja triitsepsit. 1. harjutus triitsepsile oli rööbaspuudel surumine. 1. seeria tuli 20 kordust ära

Tegin siis täna seljapäeva. 1. harjutus oli laia pealthaardega lõuatõmbed, 1. seeria jõudsin 17 tükki teha. Tegin lisaks ka veidi rinda.

Lähen umbes 13'ks saali, keegi veel tuleb?