Kaupo911

Tere Nimi Kaupo Vanus :25 Töökoht :Ehitus Suitsumees: Jah Napsumees: nädalavahetusel 1 pudel 0,5 brandy ikka Pikkus : 189 Kaal:106 Treening : 3 korda nädalas E,T,N (Jõusaal) Kõik Peale jalgade. Miks ?Väike koht puudub võimalus Toitumine Hommikusöök Tass kohvi ja üks singivõileib,Lõuna Kusagil stabiilne 300-350 g üldjuhul kartul Liha ja kerge salat .Õhtusöök Kell 21.00 200 - 250 g Sama mis lõunal Trenni Teen Kell 19.00 õhtul E,T,N kestab 1 H. Jõusaalis olen käinud juba 7 kuud Aga Kaal püsib sama. Puusadest olen maha saanud 2 cm Positiivne seegi. probleemsed kohad Sangad/Kõht ja Põsed. Lugesin siin eelnevat Teemat kus räägiti liigavahe söömisest jne, kuid ei leidnud vastust .Äkki olete nii lahked ja kas aitate või suunate kuhugi kust saaksin abi . Nõus maksma Treeningkava ja toitumiskava eest. Pilt Minust http://www.upload.ee...1229/Kaupo.JPG. Tänan.

Hommikuti Tass musta kohvi 1 tl mett SUHKURT POLE ÜLTSE TARBINUD

Nonii Möödas on juba pikk aeg Treening 4 korda nädalas 1h ja 15 min Söök Põhiline Kala .Kana ,Veiseliha , Tuunikalatükid vees ,Sült oskar , Hoidnud kaloreid siin 2500 - 3000 vahest 3200. Tunne on nagu täissöönud lehmal Toidule lisaks Sinep .Mitte pidevalt Rohkelt aedvilju Tomat+kurk+Kapsas. Ei ole söönud tilkagi kartulit ,riisi,muid jamasi mida siin ette loeti .Alles eile tegin pool pudelit Brandyt......Vahepeal mitte tilkagi Hommikuti Täisterakaerahelbed või neljavilja KOGUAEG: Väikese moosisilmaga mingi 50g põltsamaa maasikamoos. Kaal 5 kilo suurem kui alustades ((( Olukord on Üli (Sitt) Pilti ei julge teha kaamera läheb lolliks . Kuna lubasin endale ,et proovin vastavat kava kuu lõpuni ja kui asjad tolleks ajaks muutuma ei hakka lasen Profesionaalidel Kavakoostada Kuna arvan ,et treening on mul hea WAT on suur siis paneks röhku toitumisele. Nüüd kõik kes On asjaga tegelenud Ootan siit kas paremat pakkumis Kui ei saa Otsin ise . Pakkumised Oodatud Kaupo911@Gmail.com Valin sealt sobivama . Ja muidugi Hea oleks kui lisate endast mingisuguse Jälje ,et tegemis on õige inimesega ja vastavate oskustega .Niisamanaljamehed ärge Tülitage .

Uhh see oli kui välk selgest taevast . Kala vastus olemas . Siiski teine veel kas see on normaalne ,et jälgin toitumist teen trenni nüüd 4 korda nädalas ja kaal on tousnud 1.3 kilo ?

Palun vastust

Nii , tere siis jälle möödas siis 2 nädalat toitun samamoodi pikkused asjad on samad aga kas see on normaalne ,et kaal on tõusnud 1,3 kilo ? Kui tegemist on ainevahetuse-kiirendusega, kas see siis ei peaks tähendama ka tihedamat wc külastust ? Patustanud ei ole ei toiduga ega ka alkoholiga . Nii et kas see kõik on normaalne ? Enesetunne on küll parem. Pakun ,et mul on ainevahetusega probleeme ,aga ei ole kindel .

Küsimus : Kas kalal ja kalal on ka vahe ei ole jõudnud veel ise uurida !? Mida ise sööte !? Mis vahe on külmutatud fileel ja muidu kalal ? Ma just tegin külutatud kala..mmmm nagu ei saanud aru .Minujaoks vahe puudus .

Teema-algataja arvab ,et siin käib avalik porno . Loen igat juttu hoolega tundub huvitav . Täna siis sauna õhtu luban 2 õlut .Kanget alkoholi ei luba ennem kui saan teha uued titevarbad, ehk siis mai keskel . Tänane kaloraas on koos õllega, ma muidugi ei tea palju see midagi sisaldab aga öeldakse ,et 4 kotletti siis kokku tuleb koos vedelkotletiga 2900 kcal-i mis on juba lahe ennem magamaminekut lasen sisse tass piima . Jätkake samas vaimus

tähendab ,et see jalgratas on nagu Hummer 1 purunematu ja tulemusrikas

ei karda aga sisse ei mahu Ennem magamaminekut veel sööma tiba ? Sa ville ütled pane pakk keefiri ,aga mul raskusi selle poolegagi k.Joon terve siis ma tööle ei saa minna kuna raske on turnida katusel

jah just ka vastav link http://www.struktuur...cal.php#results kui kirjutan enda kaalud pikkused jne ütleb sama kaalu languse puhul esimene nädal 3000kcal siis iga järgnem natukene vähem Kes tahab mind uurida just kaalusin täis kõhuga Kaal 107,5 Pikkus 187 või 8 ma ei tea täpselt vanus 25 Sugu no kes arvab mind olevat teisiti pangu naine Trenni 3-5 korda nädalas Ja seal näete mis asi räägib mida pean tegema

Leitsin sellise huvitava asja http://www.struktuur...cal.php#results Siin räägib sama juttu mis Ville ja paljud teised Vägapõhjalik kalkulaator

Archangel suured tänud selle pika soovitus postituse eest . Ma ka kunagi proovisin toituda niimoodi kui kaalusin 121 kg hommik must kohv, Lõuna : 2 singi võileiba üks tass tomatisuppi Õhtusöök: Tass piima või keefiri 3 kuuga langes kaal 15 kilo lisaks söögile igaõhtu 3x niipalju kui jõutsin kõhtu/kätegõverdusi Kaalupoole pealt olin rahul aga tervise mkmm asi oli ikka suht jama nõrkus jõuetus vahest oli isegi lihtsa asja arusaamisega raskusi ,tegin lõpu ,ja siiani kaal püsin sama See kõik toimus 2009 aasta Küsimus kas õhtusöögiks 100 g veiseliha kotleti on paha või ok ? Muidugi sinna veel midagi lisa Selline siis oli tänane päev Hommikusöök täisterakaerahelbed (100g g): - Kaloreid 385 Kcal, Rasva 5 g, Valku 11 g, Süsivesikuid 65 g, Kiudaineid 14 g - kustuta Lõunasöök kalakotlet (150 g): - Kaloreid 282 Kcal, Rasva 16.5 g, Valku 13.5 g, Süsivesikuid 7.5 g, Kiudaineid 0 g - kustuta Kana hakk-koivake (Tallegg) (200 g): - Kaloreid 430 Kcal, Rasva 28 g, Valku 28 g, Süsivesikuid 12 g, Kiudaineid 0 g - kustuta Vahepala tomat (250 g): - Kaloreid 45 Kcal, Rasva 0 g, Valku 2.5 g, Süsivesikuid 7.5 g, Kiudaineid 0 g - kustuta keefir 2,5 % (500 g): - Kaloreid 250 Kcal, Rasva 10 g, Valku 15 g, Süsivesikuid 20 g, Kiudaineid 0 g - kustuta tomat (125 g): - Kaloreid 22.5 Kcal, Rasva 0 g, Valku 1.25 g, Süsivesikuid 3.75 g, Kiudaineid 0 g - kustuta keefir 2,5 % (500 g): - Kaloreid 250 Kcal, Rasva 10 g, Valku 15 g, Süsivesikuid 20 g, Kiudaineid 0 g - kustuta Õhtusöök sealiha (150 g): - Kaloreid 391.5 Kcal, Rasva 31.5 g, Valku 25.5 g, Süsivesikuid 0 g, Kiudaineid 0 g - kustuta Kodujuust soolakurgi ja tilliga (Alma) (120 g): - Kaloreid 128.4 Kcal, Rasva 3.6 g, Valku 20.4 g, Süsivesikuid 3.6 g, Kiudaineid 0 g - kustuta Kaloreid: 2184.4 Kcal Rasva: 104.6 g. Valku: 132.15 g. Süsivesikuid: 139.35 g. Kiudaineid: 14 g. Õhtusöök : + tass piima ja salat 250g tomat/lehtsalat/sibul/ sidrunivedelik. (Lõunal ei olnud hakk-koivake vaid grill kanakints Selver

tänane päev oli menü poolest enamvähem sama lõunal panin ainult ühe kanakoiva juurde ja ma ei tea küll millest oli tingitud kõhulahtisus aga loodan ,et protsess 4 päevaga hakkab juba töötama. Keeruline oli 3 korruse katuselt kiirelt alla saada

tänane päev nägi välja selline Hommik : Must kohvi 1 tl suhkurt 100g neljaviljaputru Kell 10 kuna keefiri ei olnud sõin 2 tomatit Lõuna: 300g kalafileed 175 g kapsahautist 150g peedi-küüslaaugu salat 15:00 1 tomat 0.5 l Keefirit Ja õhtusöök oli siis see eelnev

kodjuust mitte ei ole EKSTRA Klassikaline kodujuust 4% Vaid Extra kodujuust maitsestamata jogurtiga . Ja tänud soovituse eest võtan kindlasti arvesse

Õhtusöök 200 g kanafileed 150g extra kodujuust lahja 3 tomatit 300 g keefirit . mis arvate ? igatahes maitseb hästi hetkel Piinlik Küsimus . Kui täisterakaerahelbe paki peal on kirjas 342 kcal kas see tähendab 100g paki toitu või 100g valminud toitu ?

Archangel Kottidele ma trennis rõhku ei pane 2. kuna käime kahekesi ühe kavapeal siis vahe on sirka 2-3 min aga selle sisustan lihaste soojashoiule jalgratas , Sõudmine . 3. sul on õigus kui ütlesid ajavad mul pea sassi nii on (Olete siin päevaga nagu sõja maha pidanud) aga samas palju tarka jällegi minule To Hr ROtter . Räägime lähemalt aga mismoodi ? Email , Telefon . Tundus mõistlik esimese pilguga vaadates. To Everyone: Teema on hea jutt veel parem jätkake samas vaimus siis saan ka mina nendepealt targemaks .

oleneb siis sellest millist tampi saad ? Mida teie toidus jälgite rohkem valke madal Sv ja rasvad 0 ? Ja kas kohupiim peaks olema lahja või tavaline ? Paki oma siis ? Hommik soe söök kell 10 pool pakki keefiri juurde õun banaan kell 12 soe söök kell 15.00 teine pool keefiri ja mingi võiku ? õhtul 18.00 soe söök 19.00 trenni tagasi kell 20.00 ja siis 21.00 banaan ?

Ohoo Hr ROtter Hea reklaam õigel ajal õiges koha Küsimused 1. Kui palju maksab teie treening- toitumiskava 2. Kui kulukaks toitumiskava võib kujuneda jaotatuna päevaks 3. Palju aega nõuab treening 4. Kas ma saan vastava kavaga mis on koostatud teie poolt hetke kaalust -15 kg (5) Kuuga 5. Kuidas kaalulangus mõjub tervisele 6. Jooksmine huvi ei ärata .

Verivost mis teie sellest teate on ta sama soovituslik nagu kodujuust või kohupiim ? Teiseks kuidas teie ise näiteks 4-5 toidukorda ära jagate ja millistes kogustes ?

Jällegi suurepärased kasutajad olete , vastused kiired,asjakohased ja õpetlikud .Pean siis kinni ville soovitusest, kuna jah tõesti on endalgi selline tunne nagu keha ei taha rasvast lahti öelda....tead nagu selline hea suhe kumbgi ilma üksteiseta ei saa.Suur tänu jällegi htilga hea toidusoovituse eest hommikuks.Maasikatoormoos lemmik

Väga suured tänud kiire vastamise eest. Lisan siis juurde tiba 1800 tavapäev ja treeningpäev 2200 ? See peaks olema siis ühe eelneva soovitaja norm hulk päevas ,et rasv sulaks. See 1800 on hea panin hommikul Mannat 300 g ja siis mõtlesin vaatan palju annab midagi ,kuid oh õudust mul oleks juba päev lõhki 1044 kcal lahe ma ei tea enam ültse mida süüa kõik hea mis meeldib tuleb kõrvale visata . Hommikuti on pudru parim annab hea Feelingu .Siinkohas küsiksingi mida teie soovitaksite Hommikuks ? mis oleks rikkalik aga samas tasakaalustav ?

AAA mulle ei meeldi enam see kaloriaparaat,tahan järada mandariini koguaeg kui saan aga tuleb välja ,et enam ei või :(sisaldab kcal palju võrreldes tomatimahlaga