tere, hakkasin käima ulepika aja taas jõusaalis kuna olin pikalt vigastatud ( 2 aastat ) ja minu probleem seisneb selles, et minu rinna lihased arenevad palju kiiremini kui minu ulejäänud keha Uritasin rinnapäeva voimalikult mitmekesiseks teha ja sinna teisi lihasgruppe paigutada et rinna koormus väheneks minu kava 1 päev selg, 3 päev rind, triits puhkan 2 päev rind, biits, käsivarred 3 päev jalad puhkan 4 päev tagumine, keskmine ja esimene õlalihas, puhkan Sooviksin teada palju on minimaalne arv seeriad ja harjutusi mida teha rinnale et see ei areneks niivõrd kiirelt võrreldes teiste lihastega
