kristen.

Sorey aga lahja

Kindlasti mitte päevane 1153g valku päevas siis umbes . edu.

pmst nii jh

Nii kuiva keha aastaringselt suht räma hoida, peaksid nolifima lihtsalt. Kui naturaalne oled loomulikult

Üritad testo taset tõsta w? ;D

http://www.ergo-log.com/onionjuice.html Mis arvate?

kui asi töötaks siis oleks mega

aga su pikkus, palju see hommikul oli ?

Kui mitu kilo lihast suudab üks inimene aastas peale panna eeldades et toitumine ja treening on paigas. Tean et see sõltub veel geneetikast ja treening staazist aga üle üldiselt?

No kindlasti oleneb see eluviisidest mis omakorda mõjutab naturaalset testosterooni taset.

Mnjah, ei mõistagi miks otsus siukest ulmet selle raamatus kirjutas. Võrreldes enda arengut olen kindlalt kiiremini arenenud kui otsuse raamatust võiks välja lugeda. Enda arvates olen ka nö. keskmine inimene, mitte mingi geneetiline friik.

YEAR OF PROPER TRAINING POTENTIAL MUSCLE GAINS 1 20-25 pounds 2 10-12 pounds 3 5-6 pounds 4+ 2-3 pounds Mis siuksest asjast arvate?

tundub muljetavaldavalt väike

smithil väiksem vigastuste oht, kang liigub kindla trajektoori alt

Kui keegi tahab korralikult kasvama hakata siis tuleb sibula mahla juua. punkt.

http://macronutrientcalculator.com/ Soovitan sulle seda. Annab sulle algse aimduse makrodest ja kilokaloritest üldiselt. Seda ei saa üks ühele võtta aga hea alustuseks ikka.

kui sa end rasva ei söö siis mahud ära ikka. 3 kuuga oluliselt lihast ei kasvata.

Nõustun sinuga

nii kurb

telli toitumiskava ja hakkad kasvama

süsivesik EI OLE süsivesik

Mina joon õlut

Kellele seda lihtsat puuvilja suhkrut ikka nii vaja on...

Ma sinu asemel ei mõtlekski kuivatamisest. Nagu pildilt näha siis on lihast vähe, pigem hoia kaloraaz kerges plussis, kasva ning alles siis mõtle kuivatamise peale.

Sama siin, kuigi viimasel ajal siiski rangel toitumiskavas kinni