marten66

Osalemine siin: http://www.organismidiagnostika.ee/baas-2-vaja-50-vabatahtlikku-osalema-eksperimenti/ Sisu: Lihasmassi/rasva muutuste ja kaloraaži efektiivne jälgimine koduste vahenditega

Veel 2 päeva aega ennast kirja saada. Kõik osalejad saavad peale lõpetamist Tagasiside. Kõik osalejad saavad järgmine nädal esmased soovitused. See kõik on tasuta, seega osalejate arv piiratud http://www.organismidiagnostika.ee/baas-2-vaja-50-vabatahtlikku-osalema-eksperimenti/

Ei saa kontrollida kahjuks.

Õhtulehes: Kaire Vilgats proovib geenidieeti DNA-dieedist Cosmopolitanis FTO-geenist ja teine

Sest siis olid ju endiselt bodybuilderi kehaga .Ja Spartas on ka tavaline käte-jalgade kaudu mõõtev masin. BIA täpsus on +/- 3% ja DXA'l +/- 1,5%. Muidugi peab teaduslikes uuringutes kasutama võimalikult täpset meetodit, et teha järeldusi - selle jaoks on dxa või veealune kaalumine. Aga inimese keha vormi jälgimiseks on mugavam kaliiber ja BIA. Mõõtmispäeva nõuete seas on märgitud, et mõõtmine tuleks teha alati samal kellaajal ja vähemalt 4-5 tundi peale ärkamist. Erineval päeval on muigu mass erinev dehüdradtsiooni ja söödud söögi massi arvelt, sellepärast panevadki alles 3 mõõtmist paika kindlamad vahemikud, kus näit kõigub. Alati peab mõõtma stabiilset/tavalist olekut, mitte mõjutatud olekut (peale trenni, sauna) Jah, kulturist peaks pigem kaliibrit või DXAd kasutama.

Vale. Et üldse BIA näite võrrelda, peavad need olema mõõdetud käte ja jalgade kaudu .Sama meetodit kasutatatakse nt toiduainetööstuses toidu rasvasisalduse jälgimiseks (pikemalt bioelektrilise takistuse analüüsi metoodikast ). See ainult käte kaudu mõõtev rool ei ole piisavalt täpne, samuti nagu "saunakaalud" (ainult jalgade kaudu). Ja artikkel siin lehel ka http://www.fitness.e...mootmistehnikad Käed võisid liiga kuivad olla või jalatallad. Täpselt. On ära märgitud, et see ei ole mõeldud bodybuilderitele ja tippsportlastele. Olenevalt masinast on ka eraldi nö "Athlete mode" - isikule, kes on pikemat aega treeninud nädalas üle 10 tunni jm tingimused. Kulturistidele sobiks paremini kaliibermeetod või DXA. Ilmselgelt need tädikesed ei teadnud mida nad teevad seal üldse. Pseudovalmitest veel siin. Mõned visuaalsed võrdlused ka siin: https://www.facebook.com/media/...990696 Sellepärast peabki mõõtja küsima subjekti kehalise aktiivsuse kohta. Omal käel üksiku mõõtmise näitude kohta järeldusi teha on vale. Eriti nende nn saunakaaludega. Peab olema kogenud mõõtja. Minu teada kasutavad Reval, Sparta, myFitness, vomax ja sportmed BIA-meetodit. Nö "murdepunkti" ei ole mõtet otsida, see toimub pikema aja jooksul kui mõõdetava keha muutub tippatleedi kriteeriumitele vastavaks. Meetod on mõeldud eelkõige muutuste jälgimisele. Kui jälgite muutust ainult peeglist ja sellest piisab, ei ole mõtet masina peal käia. Need mõõdavad kogu massi elektrijuhtivust.

Personaaltreenerid tahavad toitumiskava tarvis nagunii su rasvaprotsenti teada, et BAV välja arvutada.

kui see kannakas oleks 5:0 tekitanud, oleks päris kino olnud

Mõõtmine ja võrdlemine normiga: * rasvaprotsent (üld-käed-jalad-torso) * lihasmass (kg) (üld-käed-jalad-torso) * siseorganeid ümbritseva rasva tase * veeprotsent * füüsise tüüp (lihaste ja rasva suhe) * bioloogilise vanuse hinnang (a) *Soovi korral võimalik mõõta veresuhkrut! Eelregistreerimine ja lisainfo siin organismidiagnostika.ee Proovi mitte süüa ega juua 4 tundi enne mõõtmist! 12 tundi enne mõõtmist ära tee trenni. Eelregistreerimisega. Ei tehta ega müüda toitumis- ega treeningkavasid ega toidulisandeid.

Piiratud koguses -50% sooduskuponge 2 kuni 8 mõõtmiskorda: http://www.organismidiagnostika.ee/piiratud-koguses-50-sooduskuponge-tegutse-kohe/ Ja nüüd üks Facebooki PULSIKELLA LOOS UUS asukoht - Kristiine Spordimaja, vt kaarti

neid põhiartiklite viiteid algajtaele on vist ikka vähe veel SILME ALL, või tõesti keegi ei viitsi otsida !!!!

Kui pedantselt võtta, siis kas peale trenni tuleks süüa vahetult või natukese aja, u 15 minuti, järel ? Esimesel juhul paned sheigi sisse vahetult peale venituse/lõdvestuse lõppu. Teisel juhul võtad sheigi peale duši all käimist.

nad trükivad kõike, mille peale pööbel reageerib

no näed. sõnnikuleht kirjutab, et novembris tuleb tulnukate invasioon. nad (tulnukad) vist ei tea, et detsembris on pidu läbi

Paneb mõtlema. Kui on vaja seda "lõbusamaks" teha ,siis on probleeme motivatsiooniga ? Kas eneseteostuse tundest ei piisa?

VASTAMINE LÄBI. 1. kokkuvõte siin: http://www.organismi...okkuvote-1-osa/ Vaja vähemalt 100 täitmist. Alates 16. eluaastast. Isegi neile, kes ei käi trennis! Vormi ise siin

Valmis kõik. Kuidas panna realistlik eesmärk keha vormi saamiseks? Treeningharjumuste uuringu kokkuvõte 3.osa: http://www.organismi...ormi-saamiseks/ Treeningharjumuste uuringu kokkuvõte 2.osa. Milline mentaliteet on spordiinimestel ja millised on siis nende treeningharjumused/ rutiin/ distsipliin? http://www.organismi...okkuvote-2-osa/

Pumpamise ajal pigem rocki-laadset (eelistan pigem: positiivne/ domineeriv/ agressiivne). Mõned hetkel: Drowning Pool - Bodies Hatebreed - I Will Be Heard http://www.youtube.com/watch?v=HB3tmC2f3t0 Rammstein - Feuer Frei! The Prodigy - Breathe Kid Rock - Bawitdaba

...

1. kokkuvõte siin: http://www.organismidiagnostika.ee/treeningharjumuste-uuringu-kokkuvote-1-osa/

Peab ruttu pumpama hakkama, deem!

On uuritud soodukate kohta. Soodukaid mul jagub: Püsikliendile 8 mõõtmist -25% on hinnaga 3,60€/tk Ja hetkel kampaania crazydeal.ee's: 1 mõõtmine -50% e 2,50 €! KUNI 18. DETSEMBER Ja kui kohe üldse ei taha maksta, siis võid tasuta ka saada: http://www.organismi...tika.ee/tasuta/ Et tulevaste soodukatega kursis olla, pange ennast ka SMS-teavituse listi või mailinglisti. Või Twitterisse. Või Facebooki. ...jne Mõõtmine toimub BIA-meetodil Ei tehta ega müüda toitumis- ega treeningkavasid ega toidulisandeid.

Küsitlus on läbi. 574 vastust. Kokkuvõtte avaldan peale vastuste läbitöötamist. Suur aitäh kõikidele vastajatele!

Kas sulle soovitati, et peaksid veitsa trenni tegema, et luid tugevamaks saama või tahtsid muul põhjusel alustada?

Kulturism on kuum.