RomekR
-
Sisu loend
22 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Koik RomekR postitused
-
Palavusega on ikka jama trenni teha.Praktiliselt võimatu.Teed mõne harjutuse ja juba ujud higist,.
-
Kas keegi oleks nii hea ja aitaks mul koostada ainult lihasmassi kava?Trennis käin 3-4 korda nädalas.
-
Kui keegi viitsib teha mulle lihasmassi kava oleks päris hea. kaalun 60 kg ja olen 176 cm pikk ja trenni olen teinud üle aasta. romek12@hot.ee
-
Et siis ,kui lihasmassi soovin teha,siis teen 8-10x seerjas
-
Olen ise pikalt sangpommiga tegelenud.Ning võistlustel ka käind. Näiteks saad teha tõukamist (võtad õlal ja surud üles ja siis jälle lased õlale ja jälle üles).saad ka rebimist teha ülevalt alla näiteks.Kui jõudu jagub siis parem oleks jala kõrvalt sangpomm üles rebida otse.saad teha kõhulihaste külglihaseid ka.Sangpomm annab hästi jõudu ja vastupidavust juurde.harjutusi on päris palju mida saab ühe sangpommiga teha.
-
Pikkus:176cm Kaal:61 kilo Vanus:18a
-
Mul tuli 1,3
-
Kuidas sa sööd muna peale trenni? Kas toorelt,praetult või keedetult?
-
Eks ma hakkan seerias nyyd siis 6 korda tegema
-
Et siis pole nagu erilist mõtet kodujuustu valgu eemärgil tarbida?
-
Tänud abi eest
-
Kas keegi oskaks öelda,et kust ma saaks tellida fitnessi pluusi? Suurus on M Ja värv võiks valge,punane või roheline olla. Mis hinnaga ma saaks?
-
Tänud Kristjan
-
Kuidas siis õige on lõpuks?
-
Fotosid ja poseerimisi lisa ka kindlalt
-
Tuunikala tükid on päris maitsvad.
-
Ma ei tea! Soovikski teada
-
Olgu. Ma arvasin ,et just vastupidi on. Aga tänud sulle.
-
Need on sees.Ma teengi 4x8-12
-
Kuidas ma saaks kõige kiiremini rinnalihast kasvatada? Mis harjutused? KAs liblikast oleks kõige rohkem kasu?
-
Olen 18a noormees.Kaalun 60 kilo ja olen 176 cm pikk.Sooviks teda kuidas ma lihasmassi juurde saaks.Ma toitun hästi ,aga kaalu ikka ei tule?Milles võib asi olla?
-
Pikku: 176 cm Kaal: 60 kg Vanus:18