lemmmik

Olen kah õigesse kategooriasse registreeritud, väga hea!

vähenda õhtuste süsivesikute tarbimist ja öine söömine unusta üldse ära. kui sul peale õhtusööki veel hiljem kõht tühjaks läheb, siis tõsta õhtusööki magamaminekule lähemale.

kodujuust,liha,kala,muna,kohupiim,köögiviljad-juurvilja,puuviljad: lisa neid toiduaineid menüüsse, siis hakkab juba looma.

miks mitte võtta ka kohupiim ,kodujuust või munad menüüsse, sisaldab samuti vajalikke valke ja vajalikke rasvhappeid.

ükspäev otsid naist, teinepäev tahad kapiks saada....ootan juba ,mis homne päev toob.

pükste järgi pakuks, et mingi võitluskunsti harrastajad, halvemaljuhul kulturistid

steven lemmik paneb kh ennast kirja homsesse bodypumpi, muidu lähen laisaks ära.

peris kiire areng on olnud.

sügisest jälle tagasi Planet Spordis

Kanep on Eestis illegaalne ju?

kas uut kava on ka lähiajal oodata?

(Steven Lemmik -75kg ) 1 võistluskogemus ka varasemalt

olen juba juuli algusest saadik maal tööd teinud, ja üritan gruppi tagasi tulla esimesel võimalusel:) steven.

teed korralikku trenni ja toitud korralikult, sis ei ole vaja endale meeletutes kogustes seda vett sisse lahmida.

miks peab seda rasva nii hullupööra kartma, minu arvateson rasv väga oluline seedimise toimimiseks ja muidugi igat asja ikka normaalsuse piirides, ega see mõni lisa gramm rasva nüüd liiga ka ei tee, aga kui tahad alla võtta, sis söö rohkem valku ja vähem süsivesikuid, rasvaga kh mitte väga liialdada.

proovisin kah ära, aga tegin ise dieedi pärast veits teistmoodi. nimelt 700g kanafileed, mis ma ise hakklihaks tegin. 500g rasvatut kodujuustu sibulat küüslauku maitselt olid väga head ja rasva ning süsivesikuid oli vähe, niiet soovitan!

Päeval , mil jõusaalis käid, sis BAVx1.6 , siis saad teada kui palju sa kulutad treeningpäeval kokku koos BAV-ga, ning kui tahad kaalust juurde saada, sis tuleb süüa rohkem kui kulutad, ilmselgelt.

sellel on mõni põhjus ka? et kahjulik vms?