Andi01

Tere! Kas keegi on proovinud tribulus´t, kui jah siis millised olid teie tulemused? Kas on nii efektiivne lihasmassi kasvataja, kui väidetakse? Tänud ette!!

Tere kas keegi on proovinud HT-R toidulisandit. Olen ise kasutanud Hera80 ja praegu on Mass2 poolik. Kas on HT-R parem kui näiteks Hera80??

Kas keegi on kasutanud sellist toodet nagu C9T11? http://www.c9t11.com/ Tundub liiga hea et olla tõsi või mis teie arvate?

Kas on ok võtta kreatiini koos mass2 peale trenni või oleks parem kreatiini enne trenni veel eraldi ka võtta?

alustuseks peaks sobima küll selline kava ja kindlasti peaksid aeroobset treeningut ka tegema.

pisut liiga palju korduseid on seerias, kui jõutrenni teha tahad, pikkade seeriatega teed vastupidavust pigem. võid kasutada mingit lisaraskust näiteks seljakotti mis on täidetud 2 liitriste veepudelitega ja tee seerias 6-12 kordust siis on tulemust ka näha ikka:)

Ma ise kasutan ka seda kombot ja päris hea on, maitseb hästi kui piimaga võtta:)

kui korralikult treenida siis kasvad suitsetades ka tublisti, eks tal mingi mõju kindlasti on aga iseasi kui suur.

Tere kamraadid. Küsimus siis selline et millal oleks peale treeningut kõige parem valgu-kreatiini sheiki juua, kas kohe peale treeningut või umbes 60-90 min pärast? Tänud vastajatele.

no purgi peal on et 5-10 g päevas võtta, nii ma ka teen!

ma panen valgu ja süsivesiku sheigi sisse 5g kreatiini enne trenni ja 5g pärast.

võta endale fitshopist mingi kombo ja näed kuidas hakkab juurde tulema

suured tänud, sain mis tahtsin!

Ei unusta, dextro käib ka ikka asja juurde:)

Tere! Olen mõnda aega koduste vahenditega treeninud. Küsimus selles et kui mul on kava jaotatud kahe päeva peale: trenn, puhkepäev, trenn, puhkepäev,trenn jne. Kuidas oleks lihasgrupid kõige õigem ära jaotada et milliseid lihaseid samal päeval teha. Kas on parem kui teen rinda,õlga ja kõhtu ühel päeval ja käsi, selga ja jalgu teisel päeval või kuidas oleks õigem? Tänud

Hantlid on reguleeritavad, ühele hantlile on võimalik panna kuni 25 kg.

Kodus on olemas hantlid.

Treeningkavade all on saalikavad. Põhilised vahendid on hantlid, nendega saab päris palju teha aga tahakski teada seda et mis harjutusi oleks kõige otstarbekam samal päeval teha. Näiteks: kas on parem kui teen õlga ja rinda, biitseptsit ja triitseptsit samal päeval. Ühesõnaga mis harjutused sobiksid kõige paremini samasse päeva.