Rale

Tervist,selline probleem et sai umbes 3-4 nädalat tagasi alaselga vigastada jõutõmbega ,et kas jätta natukeseks pooleli või võib väikeste raskustega teha?

8.00 suurem kauss putru,klaas piima/roheline tee;2 praetud muna;sepiku viilud koos juustu ja kurgiga, 12.30 Koolis praad või makaronid selle kõrval salat ning klaas piima või rohkem. 16.00 trenn,enne trenni kui kõht väga tühi siis võtan täistervaleiva 2 või rohkem viile koos juustu või singiga 18,00 tugev söök tavaliselt praad/pudru 1 või rohkem klaas piima ning sepikut koos juustu või singiga 21,00 kohupiim 100gr/rosinatega ning 1 õun ja banaan Kui keegi arvab et tuleks lisada või vahetada millegi vastu siis palun aidake!

eesmärk on siis kaalus juurde võtta ehk massi kasvatada ja nagu eelnevalt oli küsitud ka trenni kava;vanus 17 kaal:65 ja pikkus 178cm Workout A: Squat-3x5 Bench Press-3x5 Deadlift-1x5 *2x8 Dips Workout B: Squat-3x5 Standing Military Press-3x5 Power Cleans(or Bent Over Barbell Rows)-3x5 *2x8 Chinups(palms facing you)

Kas Fasti jõusaalivöö M suurus on teil saadaval?

Tere olen siis alles siis uus ja paluks abi vaja selliste toodete puhul nagu:MET-Rx Hardcore BCAA;MET-Rx Multi Vitamins. Et oleks tänulik et aitaksite nende toodete head ja halvad küljed välja tuua.

tänud laur, aga kas peale jõusaali tasub hakata tarvitama neid vitamiine kuna peale igat jõusaali on suhteliselt suur väsimus ja nagu kas need vitamiinid aitavad kuidagi väsimuse vastu

Ärge saage valesti asjast aru ma lihtsalt küsisin mis tootetega on tegu,ja siin kirjas pole midagi et ma neid tarvitama peaks hakkama